8 záporné vety, že je čas prestať hovoriť sami

1. "Som idiot"

Tretí remake významným projektom? Je nemožné, aby pochopili, čo je napísané v učebnici? Rozhodli sme sa urobiť programovanie v Pythone, ale moja hlava sa mi točila z nových informácií? V takýchto prípadoch je ľahké pochybovať o ich intelektuálne schopnosti a odmeniť sám seba s niektorými útočné prívlastkami.

Ale namiesto toho, nadávať sami, skúste použiť väčší pozor frázy. Napríklad: "Mám silné a slabé stránky. Programovanie - je naozaj ťažké. Budeme musieť dať viac času a úsilia. "
V opačnom prípade vám to nakoniec presvedčiť o tom, že nemá na mysli - a tým znížiť si cestu do zaujímavých projektov a nových poznatkov.

2. "Som smoliar! nechápem "

Zvyčajne sa to tak povedať, ak ste unavení, a objavuje svet vo veľmi tmavých farieb. V takých chvíľach, len jeden, posledný, drobnosti, aby sa vzdal, a zvolať: "A prečo mám stále nemám šťastie"

Avšak, to je veľmi všeobecný a kategorický frázy, a to je zvyčajne žiadne významné skutočnosti.

Skúste nahradiť tieto výrazy vo viacerých neutrálne voľba: "Áno, v mojom živote sú vzostupy a pády. Ale robím toľko, ako len môžem, a tak dobrý, ako môžem v tejto chvíli. "

3. "Ja sám som ten, na vine"

Niekedy sa snažíme tlačiť zodpovednosť na niekoho iného, ​​a niekedy ísť do iného extrému a začne obviňovať pre všetkých jeho vlastné, a spolu s ostatnými, ťažkosti. To nie je konštruktívny a môže trvalo zničiť náladu a zničiť motiváciu. Skúste povedať: "V skutočnosti to, čo sa stalo, je moja úloha. ale ja Aj prevziať zodpovednosť iba za svoje činy a rozhodnutia, a nie pre celé situácie. "

4. "Asi si, že som ..."

Oh, to je náš večný klam - zvážiť sám seba ako stred vesmíru, a myslím, že každý je veľmi znepokojený tým, ako sa pozeráme, čo hovoria a robia. To všetko, samozrejme, pochádza z pochybností o sebe, že sme v skutočnosti, prisudzovať iným svojich myšlienok.

To nie je vaša spolužiakmi k stretnutie myslí, že ste smoliar, a vy myslíte, že na seba.

A aj keď niektorí cudzinci naozaj nie ste spokojní, to nič neznamená. Takže nahradiť alarm, "Myslí si, že som ..." na práve takéto vyhlásenie: "Môžu si myslieť, že budete, je to ich právo. Ale ich názor - iba ich názor, pre mňa to nič nehovorí. "

5. "Som lenivý a váhavec"

S každým prípade: ísť do práce, som išiel na internete hľadať dôležité informácie odkazu pre odkaz - a tu Tri hodiny uplynuli, a čítate o plastickej chirurgii Kim Kardashian alebo sledovať dokument o fish-drop.

Za to, že každý padať viny: ako to, že som musel robiť niečo užitočného, ​​ale... Som lenivý, nudné a pasívne, budem nikdy robiť to. Iba tu z takého sebemrskačství nikto nebude lepší.

Ten pocit viny - je jedným z dôvodov, prečo spomalený otáľania. Strácame čas, potom vinu za to, a veríme, že ten deň je skazený a prevzal prípad je bezvýznamný. Preto je non-konštruktívny vyhlásenie by malo nahradiť niečím ako "Dnes len deň, ako je tento, som potreboval oddýchnuť. A ja dohnať časové zajtra stratené. "

6. "Ja nikdy nebude fungovať!"

Všetko je samozrejme sen o svetle, svetlé a pohodlné budúcnosti. Ale verí, že to nie je vždy jednoduché - zvlášť keď hromadia zlyhanie na všetkých stranách. Hlava sa okamžite začne vkrádať dekadentnej myšlienku, "nikdy nebudem robiť to, v žiadnom prípade uspieť a umiera v chudobe."

Pravdepodobnosť, že spôsob, akým sa to stane, bude oveľa vyššia, ak budete aj naďalej obviňujú.

vedci rozhovorÚčinky Self-Talk tréning na konkurencieschopnú úzkosť, Self-účinnosť, voľní zručnosti a výkon: intervenčné štúdie s Junior Sub-elitných atlétov 117 športovcov, z ktorých každá bola daná pokyny, ako viesť vnútorný dialóg. Niektorí účastníci dostali inštrukcie seba, nie emocionálne zafarbené, športovci z druhej skupiny sa snažil motivovať sami seba. Tretia skupina chválil sám štvrtý zneužívané a zastrašovaní. Ukazovatele nie sú príliš odlišné od seba navzájom, ale športovci s prvými tromi skupinami stále vykazovali vyššiu športové výsledky a boli istejšie než tí, ktorí kritizovali sami.

Ak naozaj chcete, aby zúfalstva a posomnevatsya na seba, môžete to urobiť v jemnejšej forme: "Áno, ja viem, že môžem očakávať, že zlyhanie. Ale to nie je dôvod, aby sa pokúsili. Som v každom prípade potvrdzujú príbehu cenné skúsenosti. "

7. "Cnelo sa mi túto príležitosť! Ale on by sa mohol pokúsiť o niečo! "

Nám niekedy plávať pôsobivé príjmy, zaujímavé ponuky a užitočné kontakty. Niekedy sme sami sú na vine, a niekedy preto, že okolnosti sú. Ale skôr, než sa ponoríme do ľútosti, pamätajte, že prekážky stane úplne každému.

Napríklad, nie je to tak dávno v sociálnych sieťach to bolo populárne hashtag # menyanevzyali. Pod ňou všetky druhy ľudí, a to aj úspešných a známych, povedal, ako sa nepodarilo prihlásiť v škole, vstup nefunguje alebo pri dôležitých rokovaniach.

Preto, než s povzdychom o opomenutie a trápenia sami, skúste použiť iný spôsob, ako vyjadriť túto myšlienku: "Tu som neuspel. Tak som sa uhryzol Pohorje, a potom analyzovať svoje chyby a bude pracovať na nich. " A môžete si spomenúť, čo sa stalo vo vašom živote, pretože "zlyhanie". Napríklad, ak ste vykonali vysnívanú prácu, by ste sa usadil v malej firme a stretol sa tam pol.

8. "Sú to vždy všetko dopadne. Nie že by som mal... "

Zaujímalo by ma, či je na svete jediná osoba, ktorá nebola v porovnaní s ostatnou od detstva?

Péťa jedli kašu, a ty nie si. Mary dostal prvej päťke, a vy ste tri. Všetky vaše spolužiaci sú ženatí a ty a ty zostanú sami.

Samozrejme sme si zvykli na tomto okolo celú dobu tam sú niektoré Máša a Petit, ktoré a priori lepšie ako my. A vytrvalo porovnáme sa s nimi v nádeji, že v ničom nemajú pripustiť. A, samozrejme, často stráca porovnanie, pretože niekto je povinný byť zelenšia tráva.

Namiesto závidia druhým a brutálne nadávať sami, pozrieť sa na situáciu z iného uhla: "Je dobre skúšal, a to je to, čo má prísť. Mám veľa čo učiť od neho. " Vo svete dosť úspechu, peňazí a lásky ku každému z nás.