"Netúži niečo pre show" 4 pre radu, ako stanovených cieľov

Nerobia niečo pre výstavy

V priebehu posledného desaťročia sa počet ľudí bežať maratón, zvýšenáMarathon Statistics 2019 Worldwide takmer 50%. Až v roku 2018 zhruba jeden milión tristo tisíc ľudí, prekročil cieľovú čiaru na svete. Niektoré z nich jednoducho milujem horizonte, ale mnoho z nich sa zúčastňuje iných dôvodov. Chcú, aby sa stal istejšie, skontrolujte, či sa o silu, aby sa dosiahol tento ambiciózny cieľ. Marathon pre nich - symbol víťazstva nad seba, a dôkaz, že všetko je možné.

Ale tieto veľké úspechy je odvrátená strana. V prípade behu je postmarafonsky syndróm - pocit túžby, self-bezcennosti a frustrácie, ktorá pokrýva po pretekoch. Harvard psychológ Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) nazýva to "pasca dosiahnuť." V ňom môžete získať dosiahnuť žiadne veľké ciele.

Okrem toho, keď sme sa presunúť do cieľa sme v mozgu systém odmeňovania je aktivovaný. Tam je pocit, že sa nám podarilo dosiahnuť niečo. Napríklad človek len trénuje, ale mozog sa predpokladá, že majiteľ má bežať maratón. A tak skutočný povrch spôsobí menej emocionálne, než sa očakávalo.

Avšak, populárna kultúra i naďalej povzbudzovať všetkých, aby stanovila ambiciózne ciele. Začneme si myslieť, že je veľkým úspechom, aby nám radosť. Avšak, to sa nestane, ak sa hľadať nejakého cieľa len pre parádu. Namiesto toho môžete získať vyhorenia a úzkostných porúch. Usilovať o to, aby zabezpečili, že ste mal na mysli niečo, a nie to, čo iní cíti v pohode.

Jasne definovať, čo je pre vás dôležité

zakladateľ spoločnosti Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) používa pre tento antitseli. Pomáhajú mu pochopiť, čoho sa vyvarovať pri práci. Spolu s partnerom, mali v pláne, ktorý zlyhal firmu čas a oni si uvedomili, že oni nemohli vydržať dlhé schôdzky, časté cestovanie a husto skóroval plán. Preto trávia videohovor alebo spôsob, akým zákazníci zaplatia na seba menej často na cestách, rovnako ako Priradiť nie viac ako dve hodiny denne v prípade pevne naplánované.

Samozrejme, že nie každý má potrebnú voľnosť a finančné možnosti. V každom prípade antitseli pomôže pochopiť priority a presťahovať sa do toho, čo vám bude šťastnejší.

Je zaujímavé, že niektorí ľudia sa nikdy dať ciele. Medzi nimi Jason Fried (Jason Fried), zakladateľ Basecamp, ktorá vyrába softvér. "Cieľom - to je niečo, čo zmizne po nej dostať," - zápisy Ten vo svojom blogu. Vidí prácu a život ako niečo kontinuálne, nie je nutné rozdeliť medzistupne (tj cieľ).

Vybudovať systém akcií

Takže, ste identifikovali svoje priority. Teraz sa zameriavajú na systém opatrení potrebných na ich dosiahnutie. Vzhľadom na to, že cieľom určuje iba smer, ale tento systém prispeje k posunu vpred.

Napríklad chcete napísať knihu. Váš systém akcie - to je, kedy a ako často píšete, ako budete organizovať svoje myšlienky, ktoré budú upravovať prievanu.

"Keď sa zamilujete do pracovného procesu, a nie konečný výsledok, už nebudú musieť čakať, aby bol šťastný - hovorí podnikateľ a autor James Clear (James Clear) vo svojej knihe. - Si šťastný vždy, keď je váš systém pracuje ".

Zamerajte sa na malých krokoch

Ak chcete pocit, rád a rozhodol, že je dôležité, aby videli vaše pokroky. Veľké ciele sú len malú pomoc pri takto: sú buď príliš ďaleko v budúcnosti, alebo si priviezť so sebou postmarafonsky syndróm. Zamerajte sa na malých krokoch.

"Každý rok som strávil týždeň v jeho rodnom meste v Turecku tým, že pomáha príbuzné zbierať olivy, - hovorí podnikateľ Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Úroda živo spomína, ako malé kroky sčítať dohromady do niečoho veľkého. Každý olivový - to je len jedna kvapka, ale po týždni sme nabrať dostatok ovocia na liter a litrov olivového oleja. "

Malé, ale pravidelné akcie priniesť výrazné výsledky v každej oblasti života. A prinesie viac zábavy než objemového vzdialený cieľ.