5 spôsobov, ako sa okamžite stala istejšie
Motivácia / / December 19, 2019
1. zastávka slouching
Ak máte udržiavať správne držanie tela a chôdza so vztýčenou hlavou, stanete sa istejšie v jedinom okamihu.
Pre začiatok, pretiahnuť seba tak ďaleko, ako je to možné. Pull lopatky dole a dozadu - je nezvyčajný, ak budete tráviť veľa času zhrbený nad stolom. Zdvihnite bradu a pozerať sa priamo pred seba. Stop zníži sa dole pri chôdzi: pred sebou celý svet.
Ak máte problémy s držaním tela, urobiť pár cvikov na chrbát.
vyskúšať👍
- Cvičenie, ktoré vám ušetria držanie tela, ak sedíte veľa
Stráviť mesiac v boji proti priedomí - to bude veľký krok smerom k sebavedomý vzhľad. Čoskoro budete mať právo zadržať bez váhania.
2. spomaliť tempo
Keď ste nervózny, váš hlas je vyššia, než je obvyklé, a hovoríte rýchlejšie, než si myslíte.
Ak sa obávate o rečníctvo, snaží sa hovoriť pomalšie, než by ste chceli, a nezabudnite dýchať. Môžete mať pocit, že hovoríte príliš pomaly, ale zo strany to bude znieť dobre.
berú na vedomie🧐
- 10 Techniky oratóriu, že normálne reč zveličiť
3. usmievať
Keď sa stretnete s ťažkosťami alebo nepríjemnosti, je ľahké stiahnuť sa do seba. A to iste znamená, že máte veľmi smutný pohľad. Veľmi skoro budete mať povesť "podivného muža v rohu." Takže úsmev. Ak chcete získať úprimný, prax: Postavte sa pred zrkadlo, zavri oči a drop je dole. Potom otvoriť v rovnakom čase zdvíhanie kútiky úst. Toto je váš skutočný úsmev.
4. Výhry v dennom
Ak nechcete pracovať trvalo z domova, sedí v spodnom prádle a hovorí len s mačkou, potom ste pravdepodobne veľa dostatočne komunikovať s ľuďmi. Napríklad s kolegami pri obede, obchod, servírka v kaviarni, alebo s občasnými spoločníkmi.
Kedy ste naposledy pozrel do očí človeku, kým sa obrátil? Ak si nie ste istí, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, že bol vždy ako prvý cúvnuť. Teraz si budú tí, ktorí nemôžu odtrhnúť.
Zamyslite sa nad každou interakciu ako mini-bitky.
Tak dlho, ako vám úsmev a žmurknutia, nebudete vyzerať hrozne. Ak ste vždy hanblivá, počas niekoľkých prvých cyklov, bude veľmi ťažké, ale je potrebné prejsť. Akonáhle začnete konať rýchlo uvedomiť, že ostatní sú nervózni ako vy, a to rýchlo odvrátiť, keď sa im pozrieť do očí dosť dlho.
5. Odstrániť štítok sám
Niekedy sa ľudia nemôžu uveriť, že sa ostatní stali. Napríklad, keď bol chudý, napriek tomu aj naďalej pocit sýtosti. Je čas zbaviť sa štítkami, že si znovu a strieška.
Ak máte pocit z miesta v situácii celého zrejme cítil to taky. všetci máme pochybnosti. Existujú na podvedomej úrovni, a typicky Hinder dostať to, čo chceme. len zastavenie toľko premýšľať a začať konať.
Ak máte niekto záujem, choď k nemu, alebo ju v priebehu troch sekúnd. Všetko, čo ide nad rámec toho, budete nadmerne analyzovať situáciu a nakoniec nič robiť.
Pamätajte: ak nechcete pýtať, odpoveď je vždy negatívny. Takže nemáte čo stratiť.
Ihneď predstaviť sám seba s cudzími ľuďmi na party. Vyhoďte všetky pochybnosti: môžete považovať cool a sebavedomý.
prémia
Tu je to domáca úloha: chôdza po ulici s hlavou vztýčenou a veľký úsmev na tvári, aby spĺňali oči najmenej piatich okoloidúci a povie im jednoduchý "ahoj". Uvedomte si, že by mali byť prvý, kto sa pozerať inam.
Spočiatku sa budete cítiť trápne, ale koho to zaujíma? Už nikdy sa nebudete vidieť týchto ľudí. Potom môžete prejsť na zložitejšie úlohy. Napríklad začať konverzáciu s cudzincom alebo predniesť prejav na verejnosti.
A konečne, s veľkou mocou prichádza aj veľká zodpovednosť. Tam je tenká hranica medzi dôverou a arogancia, takže nepreháňajte to. Zmeniť seba, ale nie sami zmeniť.
pozri tiež🧐
- 5 skutočné techniky ženské sebaúcty
- Ako sa prestať báť o to, čo si ostatní myslia o vás
- PREHĽAD: "Život hacking pozitívnych osôb: 50 spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie," Richard Nugent