Prečo každodenné návyky, je oveľa dôležitejšie ako ciele nastavenia
Motivácia / / December 19, 2019
Na dosiahnutie cieľa, nestačí len formulovať. Musíte získať správne a zdravé návyky. Sú základom pre budúci úspech.
Každý z nás má svoj účel, malý alebo veľký, že chceme, aby sa dosiahlo v priebehu určitého časového obdobia. Niekto chce, aby sa jeho prvý milión vo veku 30, a niekto - ako schudnúť na leto. Návyky pokojne riadiť naše životy a ovplyvňovať naše správanie. Dobré návyky pomáhajú pri dosahovaní cieľov a zlé v koši.
Octavia E. Butler (Octavia Butler), americký spisovateľ sci-fiPo prvé, zabudnúť na inšpiráciu. Zvyk je oveľa spoľahlivejšie. To vás bude podporovať, bez ohľadu na to, ako inšpiroval, alebo nie. Zvyk - konzistencia v praxi.
Čo je zlé na stanovenie cieľov
Keď sme sa rozhodli zmeniť niečo vo svojom živote, sme si stanovili nový cieľ. Ale tento prístup má niektoré nevýhody.
V cieli majú lehotu
To je dôvod, prečo po dosiahnutí určitého cieľa, mnoho z nich sa vracia na miesto, kde sme začali. Muž, beží maratón, potom zabudnite na cvičenie. niekto hádže nadváha a značky víťazstvo tortu.
Cieľov závisí od faktorov, ktoré niekedy nemôžeme kontrolovať
Cieľom nemusí byť dosiahnuteľný. podvrtnutie môžu brániť účasti na významných súťažiach a drobné výdavky - dlho očakávaný výlet k moru. S cieľom, budeme, spravidla vybudovať určitý algoritmus pre jeho dosiahnutie. Ale všetko môže ísť podľa plánu.
Ciele sú závislé na vôli a sebadisciplíny
Dahigg Charles (Charles Duhigg), autor knihy "The silou zvyku. Prečo žijeme a pracovať týmto spôsobom, a nie inak, "píše:" Sila vôľa - nie je to len zručnosť. Tento sval, ktorý, rovnako ako svaly na rukách a nohách, unavené z tvrdej práce, takže ďalším úlohy máme stále menšiu silu. "
Stanovovanie cieľov nás odrádza
Štúdie ukazujú, že ľudský mozog môže pomýliť stanovenie cieľov s jeho dosiahnutie. Sme si oddýchnuť a začať veriť, že cieľ bol dosiahnutý, a usilovať sa už k ničomu. To je obzvlášť viditeľné, keď hovoríme o tom s ostatnými ľuďmi.
Aké sú výhody návykov
Stephen Covey (Stephen Covey), autor knihy "The Seven vysoko efektívnych ľudí zručností"Zvyk - križovatka vedomostí, zručností a túžby.
Keď niečo robíme zo zvyku, to znamená, že sa automaticky vykoná akciu, bez premýšľania. Takže cieľom je dosiahnuť postupne, ticho a rýchlo. Takýto systematický prístup má svoje výhody.
Návyky prekonať naše ciele
Niekto sa rozhodol napísať román. sa rozhodne write 200 slov denne. Na dosiahnutie tohto cieľa bude potrebovať 250 dní. Pomerne ľahká úloha. Ale niekedy sa ukáže, písať 1000 alebo viac slov naraz. Postupne bude vstupovať do zvyku. V dôsledku toho bude kniha dokončená oveľa skôr.
Návyky sú pre nás ľahké
Ak chcete vytvoriť nový zvyk trvá 30 dní. To je pre takú dobu, my zvykajú na vykonanie určitej akcie každý deň.
Návyky formovať náš život
Celý náš život sa skladá z návykov, ktoré sme sotva všimnete. Podľa prieskumu Charles Dahigga, zo zvyku, vykonávame asi 40% akcií denne. Môžu byť neviditeľná, ale utvárať svoju identitu.
William James (William James), americký psychológ a filozofNáš život, aj keď má určitý tvar, ale napriek tomu sa skladá hlavne z návykov - praktické, citový, rozumový - návyky, ktoré nám nezadržateľne vedú k nášmu osudu, čo to osud ani preukázané.
Ak je zvyk zakorenený v povahe človeka, bude ju vykonávať po celý život.
Zvyky sa mení životný štýl
Niektoré zvyky môže dramaticky zmeniť svoje obvyklé správanie. Dahigg nazýva "kľúčové návyky." Napríklad denné športové aktivity môžu podporovať osobu na zdravú výživu a vyhýbať sa alkoholu a fajčenia.
Ako funguje systémový prístup
Mnoho úspešných ľudí sa vyjadrili, že sa zameria nie na stanovovaní cieľov a na vytvorenie návykov, môžeme zlepšiť život.
Warren Buffett, americký miliardár, ktorý číta každý deň, zvyšovanie zručností a zlepšiť svoje znalosti. Stephen King píše denník 1000 slov denne. Kenský atlét Eliud Kipchoge robí poznámky po každom tréningu, identifikáciu a analýzu slabých stránok, na ktorých sa do práce. Tieto návyky vedú k ohromujúce výsledky a zmeniť naše mozgy.
Ak chceme dosiahnuť nejakého cieľa, musíme sa snažiť venovať svoj čas, nie je jej výpoveď a tvorba dobré návyky.