16 pravidiel, ktoré vám pomôžu získať lepší každý deň

To neznamená, že teraz nie sú dokonalé, ale neustály vývoj je nevyhnutné, ak chcete uložiť šťastie, Motivácia a pokoj. Budeme vám rozprávať o pravidlách 16, ktoré sú základom pre sebazdokonaľovanie. Vezmite malý krok, každý deň na najlepšiu verziu seba samého.

obohacovať myseľ

1. jesť žaba

Nie doslova, samozrejme, aj keď to nie je vylúčené. Naši pravidelní čitatelia pravdepodobne už naspamäť tento výraz. "Jedz žaba" - prostriedky na to niečo nepríjemné. Takže to skoro ráno. To je jedna vec, či už je ťažké alebo nepríjemné pracovnú úlohu zavolať. Zbaviť sa veci, a to nebude ťažké bremeno visí nad vami až do konca dňa.

2. Spustiť už rozvíjať alebo získať zručnosti

Lepší čas než teraz, nebude veriť. Nie je potrebné čakať na špeciálne deň začať utiahnuť angličtina alebo sa naučiť hrať na gitaru. Chcete sa naučiť cudzí jazyk - register pre službu pre samoštúdium audio kurz kúpiť alebo najať učiteľa. Potom presne to bude ťažké odstúpiť. Kúpiť gitaru! Áno, tieto náklady sú oprávnené: toto je cesta k vašej sna.

3. Podpísať zmluvu s priateľmi

Neexistuje žiadny finančný spôsobilosť na zápis, alebo si kúpiť hudobný nástroj? Požiadať o pomoc od priateľov. Možno, že niektoré z týchto nástrojov sadá prach okolo. Okrem toho, jeho šťastným majiteľom vám ukázať pár akordov. Alebo Váš kamarát môže pracovať s vami cudzí jazyk.

Mimochodom, v tomto prípade prínos bude pre obe strany. Koniec koncov, keď si vysvetliť niekomu, samotný materiál začne lepšie pochopiť. Možno, že vaši priatelia budú užitočné a príjemné pripomenúť svoje zručnosti.

4. Čítať, čítať a čítať znova!

Čítanie kníh všetkých žánrov, čítať nenásytne. Knihy sú rozširuje svoje vedomie, dáva skúsenosti, ktoré nemusia byť schopní získať v reálnom živote, ktoré vás núti premýšľať. Nie ste si istí, čo si môžete prečítať? Lebo si okruhu Layfhakera "Knižnice vynikajúcich ľudí». A napriek tomu občas write recenzia na zaujímavé knihy, ktoré sme naraziť.

rozvíjať telo

1. Do niektorých silový tréning každý deň

Telocvičňa nemal tráviť všetok čas na bežiacom páse alebo eliptický trenažér. A to pevnosť cvičenie. S činkami, činka alebo vlastnou váhou. Začať s normálnymi drepy.

2. Nahradiť nezdravé potraviny obľúbené ovocie a zeleniny

No, to znie nudné. A opäť, bla bla bla... Ale táto rada nestráca svoj význam. Food môžeme ublížiť alebo prospieť organizmus. Miesto Sakumprásk, jesť ovocie alebo zeleniny, ktoré sa vám páčia. Tam musí byť také?

3. Skúste skupinových lekcií

Skákacie inštruktor a podporovatelia sú často veľmi dobre motivovať tried. Pozvite priateľa zapojiť s vami. Možno, že vás oboch chýba priateľské kopy sa pravidelne zúčastňujú školení.

4. piť vodu

Stále nič hasí smäd tak dokonalá, ako voda. Doprajte si pitie, keď Máte pocit smädu. Nosiť s vodou, nekupovať horibilné a neláka sladké nápoje.

Kultivovať naozajstné šťastie

1. chvála iní

To je veľmi chladný - make niekto šťastný, a to najmä, že vám záleží. Okrem toho šťastie je nákazlivý. Vyjadruje uznanie druhých. Ľudia potrebujú vedieť, kde sú v niečom dobrý, a dostanete na starosť dobrú náladu.

2. usmievať

Vážne! S úsmevom, získate veľa výhod. Napríklad, uvoľňuje endorfíny, ktoré vám robia šťastnejší. Dokonca aj keď budete usmievať silou, začnete cítiť lepšie. Až sa nabudúce budete cítiť, akoby ste pohltiť negatívne emócie, prevziať kontrolu nad svojím úsmevom.

3. A ešte lepšie - smiech

Pamätám si, ako dobre sa cítite po budú smiať srdečne. Je to všetko kvôli tých istých endorfínov. Dala za cieľ smiať aspoň raz denne. Ako? Prečítajte si niečo na smiech alebo si prezrieť rad svojho obľúbeného sitcomu.

4. Obklopte sa ľuďmi, s ktorými ste dobre

Premýšľajte, ako sa cítite pri komunikácii s ľuďmi, ktorí vás neustále obklopujú. Čo nie je medzi nimi tých, čo vás vysáva, ktorý vždy prináša negatívne emócie? Nie je tu niekto, kto je sabotuje svoje úsilie s cieľom zlepšiť sami, kto ťahať vám nadol? Nemôžete byť naozaj radi, ak ste obklopení negatívnymi zmýšľajúcich ľudí. Snažte sa tráviť čas s tými, ktorí podporia vaše úsilie a inšpiruje. Zaslúžiš si to.

duchovne rásť

1. stanovila cieľ

Nehovoríme o kariérny cieľ, hoci oni sú tiež dôležité. Začnite svoj deň s predstavami o tom, ako urobiť šťastnejší sám alebo niekto iný, k čomu môžete urobiť dnes? Stanovených cieľov pre duchovný rast.

2. Byť vďačný za to, čo už máte

Vždy existujú veci, ktoré chceme dostať, ale zatiaľ nemajú. Je dôležité ísť do svojich cieľov, ale nie je tam žiadny zmysel sa starať o to, že ste ešte nedosiahli im. Pamätajte, že je niekto, kto je spokojný s menej ako vy. Ak sa vám každý deň vďačný za to, čo máte, bude to pomôže oceniť svoj život a svoju voľbu. Na konci dňa zapíšte incidente, pri ktorých ste vďační. Zamerať sa na pozitívne veci vo svojom živote, a budete sa duchovne rásť.

3. Snažte sa robiť jogu

Dokonca aj keď si stále nováčikKtorý sotva vykonáva ásany, jogy rovnako sa vám to páči. Jóga je dobré pre čistenie uvedomenie mysle a tela. Dokonca aj tie základné pózy dávajú tento účinok. Svoj deň môžete začať s jogou, a to šlo dobre.

4. Pamätať: všetko prejde

V živote existujú problémy, problémy, smutné udalosti, ktoré sú úplne absorbované. Je ťažké plávať a ísť ďalej. Spýtajte sa sami seba, aká dôležitá je táto otázka je pre vás mať za rok? A po 5 rokoch až 10? Nehovoriac o konci jeho života.

Máte len jeden život! Snažiť a robiť to lepšie.