Experiment pre zaprisahal procrastinators
Motivácia Inšpirácie / / December 19, 2019
Spustenie projektu, vzrušujúce predzvesť, pár dní produktívnu prácu a postupné slabnutie záujmu. Povedome? Spisovateľ a blogger Leo Babauta (Leo Babauta) navrhuje, aby uskutočnila štúdiu a vlastnú motiváciu na prekonanie otáľania.
myšlienka experimentu
Každý človek má svoju vlastnú motiváciu. Nájsť osobné cestu nestratiť ho dosiahnuť konečným cieľom je životne dôležité.
experimentovať Progress
Použite jednu z metód uvedených nižšie v priebehu jedného týždňa. potom write výsledok. Zhodnotiť, ako každý spôsob vám pomôže udržať motiváciu.
Po ôsmich týždňoch, budete schopní určiť, čo motivuje vás osobne.
1. Byť si vedomý dôsledkov
Nastavte čas a určiť úlohy, pre ktoré bude mať opačný účinok, ak nechcete robiť to v čase. Podeľte sa o svoj zámer so svojím priateľom, a to je lepšie na verejnosti, vymyslieť nejaký trest v prípade zlyhania.
napríklad chcete write 1000 slov za deň a na konci týždňa dokončiť kapitolu svojej dizertačnej práci. Publikovať príspevok na sociálnej sieti, ktorá bude obsahovať informácie o tom, že ak nechcete skončiť na čas, robiť niečo nepríjemné a dokonca ponižujúce. Je dôležité, aby trest bol náročný pre vás.
2. inšpirujúca úprava
Všimli, ako atraktívne finálna série sezóny alebo posledného dielu na tanieri? Použitie tohto efektu dosiahnuť ciele: keď cieľ je blízko, aby sa zasadila o trochu viac nie je nijako zložité.
Urobte si zoznam 10 krátkodobo pôsobiacich (10 minút alebo menej), ktoré chcete dosiahnuť tento týždeň v rámci jedného projektu, alebo zoznam piatich položiek pre každý deň. Vynechanými predmety jeden po druhom, druhý bude jednoduchšie vykonať.
3. Mighty otázku "Prečo?"
Premýšľať o tom, prečo chcete dokončiť projekt. Možno, že po jej dokončení budete hrdí na seba, alebo niekto iný život lepší. Snažte sa pochopiť, čo je skutočný dôvod, že áno.
Zapíšte si odpoveď na otázku "Prečo je potrebné toto?" A udržať pripomienka pred očami až po dokončení projektu.
4. Freshen pocit
Pri spustení akékoľvek podnikanie, to vezme ho nadšene. Ale rýchlo mizne. Nedovoľte, aby sa to stalo. Každé ráno, dal problém celý deň. Nájsť inšpiráciu, vizualizovať dosahujúci, počúvať hudbu, čítať knihy, sledovať videá, ktorá vás motivuje. Robiť to, čo sa vám páči, hlavná vec - ešte pred koncom dňa dosiahnutie cieľa.
5. Byť verný svojmu slovu
Keď veríte, môžete sa cítiť v bezpečí. Ľudia veria tí, ktorí splnia svoje sľuby. Ak chcete to, čo potrebujete, aby sa stal muž slová. Začať v malom: povedzme, že budete robiť niečo, čo bude trvať 10-30 minút. A potom to urobiť. S každým sľub, že ľudia budú dôvera viac a viac.
6. Vytvorte si svoj klub
Ľudia - spoločenské zver. Použite ho pre svoj osobný prospech. Vytvoriť skupinu ľudí, ktorí chcú dosiahnuť určitého cieľa alebo dokončenie projektu. Zariadiť inštaláciu denných a týždenných cieľov a pravidelne kontrolovať postup. Určovať poplatky a pokuty. Podporovať tých, ktorí nemôžu zvládnuť.
7. Zažiť chuť víťazstva
Dokončenie projektu alebo dosiahnutie cieľa, pauza cítiť chuť víťazstva. On je sladký!
Podeľte sa o svoje radosti s ostatnými. Sláviť úspech, aj keď veľmi malé. Ochutnajte pocitom sebavedomie. Pri spustení ďalšiu úlohu, si spomenúť, aký veľký to je - dostať sa na koniec.
8. Quick Start - Rýchle ocenenie
Vytvoriť systém, v ktorom pre každú úlohu (10 minút) sa dostanete odmenu. Napríklad pre analýzu poštu po dobu 10 minút, potom sa pozerať na svoj obľúbený web za 5 minút. Nechajte ocenenie bude k dispozícii až po práci. Čím jednoduchšie je úloha, tým lepšie. V tomto prípade nebudete Odložený štart.
výsledky experimentu
Nezabudnite zaznamenať výsledky každého týždňového experimentu:
- write dojmy;
- hodnotí účinnosť 10-bodovej stupnici;
- postupovať nasledujúcim spôsobom.
Na konci štúdie, budete môcť zistiť, aké motivuje Vy osobne.
Potom môžete skombinovať metódy a aplikovať ich na rôzne typy úloh. Možno, že po takej štúdie získate sebadôveru a bude preč, že je potrebné pre použitie týchto metód.