Ako prekonať strach z neznáma a rýchlo dosiahnuť svoje ciele

podľa výskumuRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilovanie Pracovná motivácia projektových pracovníkov. , Aby bolo zaistené, že máme dostatok motivácie na dosiahnutie určitých cieľov, tieto ciele by mali byť dostatočne špecifické. Okrem toho musíme presne vedieť, ako ich dosiahnuť.

Je to z tohto dôvodu často odložiť na poslednú chvíľu pomerne jednoduchá úloha. Sme jednoducho nie je istý, že vieme, ako na ich vykonanie. Z tohto dôvodu, mnohí dávajú prednosť abstraktné koláč na nebi docela zvláštne vták v ruke a odmietajú vzdialených úloh na dosiahnutie jasné a svetlo.

štúdie ukazujú,R. Nicholas Carleton.Strach z neznámeho: Jeden strach vládne všetkým?To je vzhľadom k pomerne rozšírenému strachu z neznáma, čo vyvoláva celý rad ďalších procesov, čo nepriaznivo ovplyvňuje našu produktivitu. Ako je možné prekonať tento strach, a nie vzdať svojich snov?

Naučte sa vidieť pozitívne neznámeho

Nebezpečný tento obchod, Frodo, chodiť na prahu: je nutné dať nohu na ceste, a ak dáte vôľu nôh, nie je známe, kde sa pochovaný.

J. R. R. Tolkien, "Lord of the Rings"

Čo cítite, keď tvárou v tvár situácii neistoty? Mnohí vstupujú do stavu stresu. Avšak, niektorí ľudia sú otvorenejší k novým a neznámym.

Kuriózne fakt je, že deti sú často oveľa lepšie ako u dospelých vysporiadať s príčinou pochýb situácie, v ktorých je ťažké posúdiť šance na výhru alebo prehru. S vekom, túžba po istote a bezpečnosti vyhrá, pretože to vám umožní zostať v comfort zone.

výskumChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Tolerancia nejednoznačnosť a emocionálne postoje v meniacom sa podnikateľského prostredia: Prípad grécky IT riaditeľov. tiež ukázal, že tolerancia situácií neistoty je závislá od stupňa Vašej spokojnosti v tomto podnikaní, ktoré robíte. Geniálny futbalový tréner Bill Walsh povedal: "Ak to urobíte dobre, prečo niečo, potom budete vedieť, ako to urobiť."

Zoznámte sa s podrobnosťami čo najskôr

Je logické predpokladať, že s cieľom vyrovnať sa so strachom z neistoty, je nutné dosiahnuť aspoň nejakú istotu. Ale to neznamená, že je potrebné, aby maľovať všetky kroky až do cieľa. Postačí, keď sa rozhodnúť, čo budete robiť v ďalšom kroku.

To znamená, že ak ste v prvom odseku, a váš sen - v bode 50, je potrebné vedieť, čo robíte, keď sa dostanete na druhom a treťom mieste bodov. To stačí. Keď sa dostanete na tieto položky, budete vedieť viac, než tomu bolo v prvom odseku. Budete mať možnosť klásť správne otázky a vyhodnotiť, čo alebo kto vám pomôže dostať k bodom 5, 6 alebo 7.

Predstavte si, že túto úlohu, a budete zbierať stopy prísť na to, kam ísť ďalej. Takto musíme konať tak, aby sa dosiahla požadovaná.

V dôsledku toho, aby sa konať práve teraz, je potrebné jasne definovať nasledujúce kontroly point, čas, ktorý je potrebný k nej dostať, a zdroje, ktoré môžete použiť na Tento. Takže ste si dostatok motivácie k pohybu vpred smerom k cieľu. Zatiaľ čo iní sa zameria na lese, budete musieť prehrýzť do húštine.

Rozhodnúť, čo chcete naučiť

Tam, kde je múdrosť sme stratili v poznaní? Tam, kde je znalosť sme stratili v informáciách?

TS Eliot

Keď hľadáte informácie, ktoré potrebujete vedieť, prečo ste to vy. Iba vtedy, keď presne určiť, čo chcete vedieť, môžete určiť, kam sa dostanete potrebné dáta a koho požiadať o radu.

Nikto nemôže mať pre vaše dôležité rozhodnutia. Zvoliť smer cesty, ktorú ste pre seba. Ale konkrétne otázky sa môžete opýtať niekoho iného.

Okrem toho podľa vedcovNam-Sook Seo, Sang Woo-Jun, Yun-Ju Ha.Účinky sebavzdelávanie Schopnosť a motivácia k učeniu Spokojnosť študentov ošetrovateľstva v konvergenčnej Blended Learning Environment. Uvedené informácie, ktoré vám musí byť v priamom vzťahu k svojim záujmom a cieľom. Albert Einstein povedal, že najlepší spôsob, ako získať viac poznatkov - urobiť niečo, čo vám prináša radosť. Takže si nevšimnete, ako rýchlo čas prejde.

Učiť sa praxou

Pri príprave kazateľov mormóni priniesol veľmi účinný spôsob, ako sa naučiť cudzie jazyky. Počas pouhých niekoľkých týždňov svojimi študentmi zvládnuť materiál v štúdii, z ktorých bežný študent koná tri alebo štyri roky. Táto metóda získala širokú popularitu a je používaný nielen na univerzitách, ale aj medzi vojakmi.

Zvyčajne je táto metóda sa nazýva kontextu jazykového vzdelávania. Po prvé, študenti, ktorí sa učia slová a pracovať na výslovnosť. Potom oni sú rozdelení do dvojíc a stratiť skutočných životných situácií s využitím poznatkov získaných. To pomáha študentom k učiteľovi. Takáto role-playing zaberajú 70% mormónov tréningového času.

Podmienky použitia tejto metódy je pomerne jednoduchý: naučiť sa koncepcia, ktorá strávila v praxi, získať spätnú väzbu od učiteľa a opakujte posledné dva kroky.

štúdie ukazujú,J. J. Jupp, M. D. Griffiths.Self-concept Zmeny v plachý, spoločensky izolovaní adolescentov nasledujúcich sociálnych zručností S dôrazom na úlohu hrá. Táto metóda tiež pomáha prekonať izoláciu a pochybnosti o sebe. Sme plachý študenti, ktorí sa zúčastnili experimentu v hrách na hrdinov bola poznamenaná znateľné pozitívne zmeny v sebahodnotení a správania. Okrem toho vedci potvrdili, že je dôležité kontinuálne spätnej väzby.

Ako použiť skratku spôsobu výučby jazykov v iných oblastiach života

Ak naozaj chcete niečo zmeniť, zabudnúť na časticu "k". Je nutné pristupovať zmeny so všetkou zodpovednosťou. Mnoho ľudí neberú vážne. Hovoria: "Rád by som sa dostať do formy", "Chcel by som pracovať na vzťahu." Ustúpiť, postrádajú presnosť.

Tony Robbins, autor bestsellerov života koučovanie

Zvládnutie niečo zásadne nové vyžaduje neustále prácu na myslenie a správanie. Jednoduchý zber informácií vám nedáva požadované výsledky.

Ak sa chcete rýchlo naučiť niečo, je potrebné ponoriť do predmetu štúdia a ihneď začať aplikovať tieto znalosti.

Napríklad najrýchlejší spôsob, učiť španielsky - ponorte sa do kultúry Španielska. Ak sa vám každý deň trávi 15 minút v triede jazyka, potom nakoniec ju osvoja. Ale ak máte možnosť na pár dní ísť do Španielska, bude oveľa účinnejšie.

Aby nedošlo k netrpia pocitmi neistoty, budete musieť rozhodnúť, čo budete robiť v ďalších fázach práce. Aké sú konkrétne kroky, aby prijali naučiť sa niečo nové o spôsobe skúmaní súvislostí?

1. nájsť učiteľa

Váš učiteľ sa môže stať knihu alebo on-line kurzu. Alebo fyzická osoba. Učte sa od skutočného človeka je užitočný v tom, že dostanete včasnú spätnú väzbu a rady, ktoré je práve pre vás to pravé.

2. Opakujte rovnaké kroky, kým nie sú vo zvyku

Keď sa prvýkrát aplikovať tieto znalosti, budete musieť vyvinúť značné úsilie a trávia veľa času na dosiahnutie požadovaného výsledku. Musíte sa snažiť znovu a znovu a znovu. Jedine týmto spôsobom získate dôveru vo svoje schopnosti.

V skorých štádiách niečo naučiť nový aktívny prefrontálnej kortex, ktorý je zodpovedný za prácu (krátkodobej) pamäte. Postupom času budete získavať nové zručnosti, a táto časť mozgu môže "odpočívať". A teraz, čo ste sa naučili, vy podvedome, automaticky. To vám umožní sústrediť sa a sústrediť sa na niečo iné.

Proces nastavenia zručnosť automacie má štyri kroky:

• Študovať niečo jednoduché a opakovanie. Napríklad, ak budete hrať basketbal, budete musieť neustále rozvíjať rovnaký druh obsadenie.
• Rastúca zložitosť problému. Naberá na sile ako jeho realizáciu sa nezdá ako príliš ťažké. Potom mierne nižšiu úroveň obtiažnosti, ale nechajte ju v tesnej blízkosti maxima.
• Neobmedzujte sa v čase. Takže ste sa naučiť prácu v najproduktívnejším módu a vykonať rovnakú akciu rýchlejšie.
• Plne zapojiť svoj pracovný pamäť. Zámerne pridať do procesu učenia nejakej rozptýlenie. To bude tiež dať možnosť uplatniť svoje schopnosti v rôznych a niekedy aj nečakaných miestach, ktorá bude jediná pomoc zdokonaľovať ho.

3. Nastaviť konkrétny cieľ a nastaviť prísne lehoty

Jediný spôsob, ako prinútiť sami aplikovať poznatky v praxi.

4. Byť istí, sledovať svoj pokrok

Mnoho ľudí nerozumie tomu, prečo sa tak rýchlo dôjdu peniaze. Ide o to, že to tak nie je Sledovať svoje výdavky.

podľa vedcovJeffrey B. Vancouver, David V. Deň.Priemyselná a výskumná organizácia na samoreguláciu: Od konštruktov k aplikáciám. Samoregulácia - je psychologický proces, ktorý pomáha odhaliť nesúlad medzi svoje ciele a správanie. To zvyšuje svoje vnútornú motiváciu a pomáha, aby sa odvrátili od cesty k dosiahnutiu cieľa.

Samoregulácia pracuje v troch smeroch:

• Priebežné sledovanie z a určuje aktuálnu produktivitu.
• Sebahodnotenie svojej akcie určujú, ako skutočná produktivita prispieva k dosiahnutiu cieľov.
• Vaša reakcia na výsledky práce na sebe vám pomôže ísť ďalej. Ak nie ste spokojní s produktivitou, vaše negatívne emócie vás povzbudiť k práci na sebe.

Okrem toho, štúdie ukázali,Yousueng Han.Vplyv zodpovednosti na vlastnosti: Úloha a meranie Felt zodpovednosť. Keď ste neustále vykazovať výsledky svojej práce pred niekoho iného, ​​najmä ak ste s touto osobou rokovať vzhľadom, ale tiež zvyšuje vaša produktivita. Okrem iného, ​​podávanie správ vám pomôže sa dostať včasnú spätnú väzbu.

záver

Niekedy je veľmi ťažké udržať správny postoj k dosiahnutiu svojich cieľov. Ale ak ste presnejšie definovať kroky na dosiahnutie týchto cieľov, ponoriť sa do práce, s použitím kontextuálnej metóda, a nebude zabúdať, že je potrebné sledovať váš postup, budete môcť dosiahnuť svoje ciele. A oveľa rýchlejšie, než si dokázal predstaviť.