Jednoduchý mechanizmus, ktorý vám pomôže radikálne zmeniť život

V roku 1978, sociálne psychológ Ellen Langer vykonali štúdiu, ktorej sa zúčastnilo obyvateľmi domoch s opatrovateľskou službou. Tie boli rozdelené do dvoch skupín, z ktorých oba sú poverené izbových rastlín. Prvá skupina bola pridelená do postarať sa o rastliny a dal slobodu stanoviť si vlastné každodennej rutiny. Do druhej skupiny bolo povedané, že rastliny sa bude starať o zamestnancov nemocnice, a nie zverené riadenie na dennom poriadku.

Po roku a pol z prvej skupiny boli ešte nažive dvakrát viac ľudí ako v druhom. Podľa Langera sa ukázalo, že: postulát absenciu komunikácie medzi telom a mysľou na nesprávnom root.

Ona potom pokračoval k štúdiu, štúdium vplyvu vedomie na telo.

Ako vrátiť čas

V roku 1981, v priebehu experiment Langer spolu s skupina absolventov vydala priestor budovy tak, že to vyzerá v duchu 1959. Objavili sa umiestnil čiernobielu televíziu, starý nábytok, knihy a časopisy z 50. rokov minulého storočia.

V tejto budove po dobu piatich dní musel žiť osem ľudí nad 70 rokov. Až do konca experimentu, účastníci počúvali rádio, sledovanie filmov a diskutovať o udalostiach 50. rokov. O sebe, svojej rodine a práci, hovoria, ako keby to bolo 1959. Cieľom nebolo donútiť týchto ľudí žiť v minulosti. Bolo nutné na úrovni vedomia tela, aby sa účastníci experimentu fungujú ako funkcia tela oveľa mladší ľudia.

Čo sa stalo s testom? Na konci experimentu, účastníci výrazne zlepšil sluch, zrak, pamäť, rýchlosť reakcie a chuť k jedlu. Tí, ktorí sú zvyknutí na pomoc deťom stať schopný sa pohybovať a vykonávať svoje veci sami.

Poskytujúce týchto ľudí na slobode a nezávislosti, ako aj komunikácia s nimi ako s obyčajnými ľuďmi a nie ako sa seniorov, ktoré im umožnia vidieť na druhú stranu, čo sa prejavilo v ich fyzickom stav.

Po našej úlohu v živote, určujú náš self-vnímanie a správanie

Iné štúdie ukázali, temnú rovnakým účinkom. Napríklad slávna väznice Stanford experiment Philip Zimbardo ukazuje, ako sa role berieme na seba ovplyvňujú naše správanie a našu identitu.

Účastníci experimentu boli rozdelené do dvoch skupín: jedna hral úlohu strážcov, ostatné - väzňov. Experiment musela byť prerušená predčasne, pretože "herci" hral svoju rolu veľmi dobre. "Stráže" začal vysmievajú "väzňa" a "väzňov", sa stali viac submisívny a začal cítiť utláčaní a beznádejné. Niekoľko účastníkov experimentu bola traumatizovaná.

Po našej úlohu v živote, často majú rozhodujúci vplyv na to, kto sme a ako sme sa správať. Naša osobnosť nie je niečo striktne stanovená.

Naopak, jedná sa o veľmi flexibilný látka, ktorá prispôsobuje sa rýchlo dosť v našich roliach. Napríklad, mnoho ľudí verí, že smrť Heath Ledger, aspoň čiastočne spôsobené tým, že aj on bol naplnený jeho posledný úlohu v "Dark Knight".

Celý náš život - hra a ľudia v ňom - ​​herci

Tento slávny citát platí v ešte väčšej miere, než sa zdá. V rôznych kontextoch, všetci hrajú rôzne role. V jednej situácii ste hudobník, v iných - otec, priateľ, milenecŠtudent alebo učiteľ.

Situácia definuje úlohu, ktorú hráme. Avšak, väčšina ľudí si neuvedomuje, že existuje inverzný vzťah. Len je potrebné sa rozhodnúť, ktorý chcete hrať. Len si môžete vybrať, kde sa bude hrať, koho a akým spôsobom. Tie sú zadarmo k napísať svoj životný príbeh, namiesto účtovanie úlohu rozprávača s niekým alebo niečím zvonku.

Áno, áno, to je. Ale môžete stať tým, čím chcete byť.

Ako používať tieto znalosti, môžete dosiahnuť svoje ciele

Je dôležité si uvedomiť, že vaše skutočné ja - to nie je ten typ človeka, ktorý ste v túto chvíľu. To vám - to je to, čo chcete, aby sa stal. Máte všetko s cieľom určiť, koľko akty budú hrať vo svojom živote a čo to bude znaky. A aj keď tam bude niečo neočakávané, vždy môžete improvizovať, bez toho aby došlo k odchýleniu sa v tomto prípade zo svojich zásad a hodnôt. Takže si ušetriť toto.

Tak ako sa vám zistiť silu svojho prostredia a úlohu, ktorú hráte, môžete si vo svojom profesijnom i osobnom živote je kvalitatívna zmena. Je to jednoduchý proces, a to je to, čo stupňoch obsahuje.

1. Definovať svoje ciele.
2. Presunúť do cieľa, ponorí sa do situácie, ktoré vás zaslúžia na dosiahnutie tohto cieľa.
3. Definovať úlohy, ktoré budete potrebovať k hre v situáciách, ktoré ste vytvorili pre seba.
4. Hrajú úlohu tak dlho, kým sa nestane súčasťou vašej osobnosti.
5. Budovať vzťahy s ľuďmi, ktorí vás podporia a pomôže dosiahnuť svoj cieľ.
6. Opakovať všetko od prvého kroku, ale na vyššej úrovni.

Ako nastaviť cieľ

To je hlavný irónia života väčšiny ľudí. Nechápu, veľmi dobre, čo chcú zo svojho života. Ale zároveň sú veľmi aktívne.

Ryan Holiday, obchodný poradca, mediálne stratégie, šíriteľ vedy

Väčšina z blúdenia života bezmyšlienkovite aj na internete, len kontrolovať svoj spravodajský zdroj a zastavovanie na náhodné stránkach. Oni nespresnila, čo chcú, aby sa prispôsobili súčasnej situácie.

Ak sa rozhodnete presne to, čo chcete, bude vesmír sám o sebe pomôže dosiahnuť požadovaný.

Ak nastavíte sami konkrétnym cieľom to napísať svoj príbeh, môžete definovať v rovnakej dobe, v akej fáze chodieb čakajú na vás v pohybe smerom k bránke. Vytváranie vlastných podmienok pre rozvoj, je potrebné vedieť, kto chcete vidieť sám seba v ďalšej fáze.

To neznamená, že je potrebné plne plánovať svoju budúcnosť. Takže opäť budete libra svoju identitu a obmedziť rozsah ich potenciálu. Naopak, robiť kvalitatívne zmeny vo svojom živote, budete otvárajú rad nových funkcií.

Zakaždým, opustiť život na novú úroveň, budete mať, aby sa stal ďalšie verzie seba.

Leonardo DiCaprio, americký herec a producent.

Napríklad, máte v úmysle založiť vlastné podnikanie, ušetriť veľa peňazí, a 40 rokov usporiadať "odchod do dôchodku." A potom sa dáte 40, ale budete sa cítiť plní energie a začať podnikať v úplne inom odbore. Prečo nie? Za 20 rokov, máme celkom ťažké predpovedať, čo bude zaujímať nás a starostí o tom, kedy to bude 40. Možno je to krása života.

Prečo je dôležité vedieť, ako vytvoriť kontext

Kontext nám pomáha vyvíjať prirodzene.

Ellen Langer, sociálne psychológ

Väčšina ľudí, namiesto výberu nových podmienok, platí všetko možné úsilie s cieľom zmeniť podmienky, za ktorých sú umiestnené. Avšak, oni sa spoliehajú na silu vôle.

Je dôležité si uvedomiť, že rast s pomocou jedného z vôle skôr obtiažny. Jedná sa o veľmi pomalý, postupný cesta sebazdokonaľovanie ako chodidlá stúpanie na vrchol strmé hory. Takže nemôžete robiť vo svojom živote kvalitatívny skok. A s vedomým vytváranie nových podmienok - bude môcť. Zmeny prirodzene vyskytujú. Jediný spôsob, ako môžete dosiahnuť to, čo si si myslel, že nad svojimi schopnosťami. Takže si vytvoriť rieku, počas ktorého budete trpieť až do konca.

Ako určiť úlohu, ktorú bude hrať

Hra - to nie je metafora, ale skôr vzorec správania, môžete použiť v práci aj v každodennom živote.

Michael Port, konzultant, tréner, rečník na tému marketing a stanovenie cieľov

Vaše správanie a úloha, ktorú hráte, ovplyvní ľudí, ktorí vás obklopujú. Vytváranie správneho kontextu vám pomôže určiť správnu rolu, ale môže tiež pomôcť sami pýtať sami seba na nasledujúce otázky.

• Ako by ste chceli ovplyvňovať ostatné?
• Koho budete musieť byť na dosiahnutie cieľov?
• Aký bude váš hlas?
• Kto bude hrať?

Dokonca aj dôležité detaily. Asi každý vie rady ísť ďalej rebrík, Je potrebné už nízkej pozície, aby sa obliekli ako šaty náčelníkov. To dáva zmysel, ale je potrebné sa zamerať, samozrejme, na správanie.

Správať, ako by ste už zmenili

Ak chcete vytvoriť nejakú kvalitu, správať, ako keby to už máte.

William James, americký filozof a psychológ

Samozrejme, že existujú okolnosti, ktoré objektívne obmedziť. polovica - ak vaše výška ťažko môžete dostať cez dva metre. Ale ak chcete byť veľký hudobník, vynikajúci spisovateľ, alebo uspieť v podnikaní, všetko, čo je vo vašich rukách. Pokiaľ ide o zručnosti, nie sú tam žiadne hranice.

Spočiatku pravdepodobne budete cítiť ako podvod, bude vaše správanie pripadať neprirodzené. Nie je to moc pekné. Vaša minulej výkonnosti sa prejaví, aj keď je kontext bude vyžadovať, aby sa iná osoba. Ale postupne si zvyknete a zistíte, že miesil s rolou a je to už tam a ste naozajstný.

Ako sa stavia správny vzťah

Čím väčší je váš cieľ, tým dôležitejšie je tím, v ktorom sa pohybujete na to.

Robin Sharma, kanadský spisovateľ, motivačný expert, vedenie a osobný rozvoj

Môžete sa nezaobíde bez pomoci naozajstných priateľov a mentorov. V knihe "Vaša podporné skupiny," Keith Ferrazzi odsúdil prevalenciu myšlienke, že cesta vedúca - je spôsob, samotári a čo môže byť tak osamelý superprofessionalnyh Superman.

Keith hovorí, že je potrebné vybudovať hlboké a dôveryhodných vzťahov s niekoľkými ľuďmi, ktorí vás podporujú, vás podporí a poskytnú spätnú väzbu o tom, čo robíte. Nenechajú sa vzdať a vrátiť sa z cesty.

Všetci sme len ľudia. Situácia, v ktorých budete hádzať sami vyvíjať, príliš zložitá, aby sa s nimi vysporiadať sám.

záver

Rýchlo dosiahnuť kvalitatívne zmeny v živote veľmi reálne. Len musíte mať odvahu vžiť do prostredia, ktoré výzvou vás a núti vás k získaniu lepšej. Budete musieť definovať presne, kto chcete byť, a vo všetkých situáciách zachovať dôveru. A budete musieť správať, ako by ste už ktorí chcú byť.

Ak môžete urobiť, je uistiť, že váš potenciál je neobmedzený. Voľba je na vás. Ako vždy.