5 tipov pre tých, ktorí sa cítia byť vychudnutý
Motivácia / / December 19, 2019
lori Deschênes
Zakladateľ Tiny Buddha miesta a spoluzakladateľ podcastu Next Creator Up.
Som veľmi unavený. Po šiestich týždňoch, budem mať dieťa, a moje tehotenstvo pokračuje s komplikáciami. Zároveň, aj naďalej pracovať a podieľať sa na nových projektoch.
Je ťažké: každá malá víťazstvo to ťažké obdobie, je v okamihu, kedy som sa cítila zničená. Nedávno som zistil, že mi pomáha prekonať únavu. Ak máte príliš tvrdý, moja rada môže prísť vhod.
1. Nepoužívajte porovnať svoje únavy s niekým iným
Pred viac ako rokom môj priateľ bol diagnostikovaný s rakovinou prsníka. Opustila svoju prácu, a to napriek nebezpečenstvu zostať bez peňazí. Nevhodné prerušil svoj vzťah, a to napriek zákazky. A rakovina, sa stretla so svojou obvyklou odvahou. Čin nie je to tak, že sa nebojí, a že prekonal ťažké obdobie, napriek všetkým obavám.
Moje podmienky sú oveľa krajšie, a niekedy sa zdá, že som naozaj nemajú dôvod na obavy tak. Moja skúsenosť - nič v porovnaní s tými, ktoré musel prejsť svojou priateľkou. Myslím, že by som mal jednoducho akceptovať ich
stres Na konci náročnom dni, ticho znášať akúkoľvek únavu alebo nevoľnosť. Len preto, že som šťastie.Ale ja som bol príliš tvrdý. Som stále prechádza zložitým tehotenstvom, sa snaží chytiť všetky, tvárou v tvár s nepríjemnými fyzickými príznakmi, a veľa obáv. Vždy sa nájde niekto, kto mal ťažké, ale prečo sa viniť za to?
Ľudia padajú v rôznych situáciách a zároveň môže byť rovnako tak potrebuje pomoc a porozumenie.
2. Zastaviť so zameraním na skutočnosť, že na tom nezáleží
V ťažkých časoch, musíme lepšie pochopiť, čo je skutočne dôležité a čo nie. Ak budeme venovať všetku energiu na nedôležité veci, nemáme silu, ktorá skutočne zmenila naše životy.
Pred siedmimi rokmi som mal operáciu odstrániť maternicové myómy. Vedel som, že pre je skoré uzdravenie pre mňa nemožné, aby kmeň, ale neporiadok v miestnosti zostala. som fanúšik poriadok.
To sa konalo deň po operácii. Šev po rez v oblasti brucha práve začal utiahnuť. A potom vidím nedbalo hodil topánky pri dverách. A vedel som, že tam nemajú na lži. Bolo to bolestivé, ale snažil som sa dať topánky do skrine. Mamička hovorila, že som blázon, a má pravdu.
Teraz si spomínam prípade topánky zakaždým cítim vyčerpaná a chcete niečo urobiť. Pýtam sa sám seba: to môže počkať do rána? Možno, že by nemali robiť, že? Čo keď mi niekto pomôcť? A čo je najdôležitejšie, bude to naozaj robiť život lepší?
Prípad je vymazaná z denníka, že nie je jednoduché, najmä ak ste rovnako ako ja, ktorý sa používa, aby sa všetko, čo na seba. Ale niekedy stačí niečo dať z dôvodu úspory energie a chrániť pred nervovým zrútením.
3. Nemyslite si, že strata pevnosti ste schopní to, čo by sme mohli robiť predtým
Možno, že predtým, než ste boli aktívnejší a produktívnejší (I rozhodne). Alebo si bol ten, kto by mohol požiadať o pomoc kedykoľvek počas dňa. alebo vynikajúci rozprávačKto by mohol načúvať jeden druhému, aj keď to bude trvať celú noc.
Zažívame to nielen kvôli tomu, že už bude rovnaké, ale aj vzhľadom k tomu, že tieto zmeny nie sú ako ostatní. Ale my sme povinní čeliť novým výzvam a potrebám, ktoré nebude ísť preč, ak jednoducho ignorovať tie im.
Ja nie idealizovať zmenu. Neschopnosť vysporiadať sa s tým, že rovnako ako predtým - nasáva.
Nechodím viac o joge, pretože nemám čas a energiu. A nemám robiť veľa vecí viac, čo predtým pozostával z každého môjho dňa. Ale bol som šťastie, niekedy sa dá robiť to znova, aj keď nie hneď.
Starosť o to, čo nemôžu robiť normálne. Nakoniec ešte musíme akceptovať realitu a spýtajte sa sami seba, ako sa do práce s tým, čo máme. V opačnom prípade budeme silno cítiť a zažiť to nič nezmení.
4. Nepýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť,
Mnohí z nás, aby túto chybu. Myslíme si, že môžeme urobiť viac: ostatní robia! Ak máte pocit, zlý, nie presvedčiť o tom, že je všetko v poriadku. Takže nemusíte sa viac produktívne. A vyčítajú seba pre prípad núdze oddychu je tiež zmysel.
Ak ste unavení, budete potrebovať dovolenku. A ak je to bolí - súcit. A nič sa nezmení k lepšiemu, ak nechcete dostať to, čo potrebujú.
Nemôžeme všetko nechať a robiť, čo chcete, a to najmä ak ste si vzali zodpovednosť na druhých. Ale môžeme určite nájsť nejaký čas potešiť seba.
Nedávno som začal zavádzať také minút odpočinúť do svojho plánu. Môžem Ak si dovoliť hodín denného spánku, spím 15 minút. Ak nemám čas na prechádzku 10 000 krokov, teda aspoň som sa prejsť okolo bloku. Ak nemám hodín na to, aby zapísať do kalendára všetkých svojich skúsenostiach, zisťujem, že čas spomenúť existujú tri dôležité otázky a tri spôsoby, ako ich riešiť.
5. Prestať myslieť, že ste pozadu
Neustále porovnať sa s ostatnými, a myslím, že musíme ísť s nimi do nohy, inak budeme tráviť svoj život márne. To nie je pravda.
Nemusíte byť dokonalé, aby bola šťastná. Nemusíme sa báť, že niekto zaostáva, pretože každý z nás ide na jeho ceste. A teraz by sa nestalo v našom živote, je to cenná skúsenosť.
Mnohí by sa dohodli, že úspech je neoddeliteľne spojená s prekonávaní problémov. Nikdy by som si myslel, že môj desaťročný boj s depresiou a bulímia To bude mať za následok zmenu k lepšiemu. Nevedel som si predstaviť, ako sa moja bolesť bude určovať ďalšie trajektóriu svojho života a ako to temná scéna ma povedie k novej - light plnené a vzrušujúce.
Vezmi si to, kde ste, a kto sú teraz, aj keď to všetko nevyhovuje. Jediný spôsob, ako môžete dosiahnuť vyššie ciele v budúcnosti.
pozri tiež📖❤👁
- 12 spôsobov, ako zmeniť život pre tých, ktorí nemajú absolútne žiadnu moc
- Depresia mi urobil škovránok, a nový prístup k sen premenil superman
- Čo je lepšie: pozitívna alebo negatívna motivácia