Rovnako ako niekoľko kľúčových návyky môžu zmeniť svoj život
Motivácia / / December 19, 2019
Kľúčové návyky budú tvoriť základ úspešného rutiny. Potom, čo je vyvinutý, bude ľahšie zlepšiť a dosiahnuť svoje ciele.
Americký plavec Michael Phelps má viac ako dvadsať krát olympijský víťaz. Samozrejme, veľký úlohu zohral jeho prirodzený talent. Ale na dosiahnutie takého veľkého úspechu Pomáhal tiež zvyky a jasne podľa obvyklej schémy.
"Ak ste požiadal Michaela, čo si myslia náskok pred konkurenciou, by sa povedať, že o ničom, - povedal tréner Phelps Bob Bowman (Bob Bowman). - Len nasledoval rutina. Jeho život bol riadený návyky. Preťahovanie pokračoval presne tak, ako sa plánovalo. Plávať, aby sa zahrial - rovnako ako obvykle. Slúchadlá hrali presne to, čo čakal. "
Skutočnosť, že väčšina by sa zdať nudné, to je považované za nutné.
Samotný závod pre neho - je to len jeden bod v rozpise, ktorý sa skladal z niekoľkých víťazstva. A zlaté medaily - to je len prirodzeným rozšírením dňa.
Aká je sila kľúčových návykov
Návyky, aby naše akcie a ich výsledky sú predvídateľné. Keď telo pracuje na autopilota, budete pracovať dobre bez ohľadu na okolnosti, za ktorých sa ocitnete.
V Phelps mal veľa zvykov. V duchu si predstavoval perfektné preteky - každý mávnutím ruky a otáčanie - ráno po prebudení a večer pred spaním. Vždy začala naťahovať ruky a skončil členky, vždy presne vie, ako dlho to bude trvať, než zahrievacie plávať.
Zdá sa, že to trvá príliš veľa úsilia. Ale niektoré návyky, akumuláciu, uľahčuje výrobu ďalších dobrých návykov. Ich Dahigg Charles (Charles Duhigg) vo svojej knihe "sila zvyku"Hovor. Na rozdiel od konvenčných návykov, ktoré prinášajú pozitívne výsledky, ktoré sa šíria do ďalších oblastí života. Začnú reťazovú reakciu, ktorá zmení celý zavedonny plán.
Ako rozvíjať svoje
Ako sa ukázalo, že sa nejedná o konkrétnej akcie a zámer. Podľa Dahigga, silu kľúčové návyky spočíva v jeho schopnosti zmeniť naše vnímanie seba samého.
Akákoľvek akcia môže byť kľúčovým zvyk, ak to pomôže vidieť sami seba novým spôsobom.
Jednoduché a zdanlivo nevýznamné návyky môžu viesť k neočakávaným výsledkom. Napríklad to môže byť takéto akcie:
- vstávať. Budete mať ďalšiu hodinu alebo dve voľného času, keď vás nikto nebude rušiť. Môžete venovať tentoraz k jeho koníčkom alebo projektov, ktoré ste vždy chceli robiť. Okrem produktívne strávil celý deň dopoludnia pomáhať cítiť istejšie.
- naplniť lôžko. Znie to hlúpo, ale pre niekoho, a to jednoduché akcie má malé víťazstvo, ktoré dáva zmysel pre disciplínu a kontrolu.
- premýšľať. meditácia pomáha znížiť stres a úzkosť, rozvinúť emocionálnu stabilitu. A pokoj, ktorý sa vyskytuje v procese, je užitočné pri rozhodovaní.
Sa nesústredí špecificky na tieto príklady. Začať s niečím, čo Vám prinesie potešenie a pohybovať pomaly.