5 návyky, ktoré vás ťahať nadol

Tento článok môže nielen čítať, ale aj počúvať. Ak dávate prednosť - zapnúť podcast.

1. nevedú sľuby

Mnohí z nás zadržať slovo danej ostatným, ale z nejakého dôvodu zabudnúť na seba. Sľubujeme, aby sme sa rozbehnú, jesť správne, zdravie monitora, zmeniť zamestnanie, a mnoho viac než. V tomto bode sme citovo už dosiahli ciele, a preto sa hodí ju na začiatku. Sme postupne zvykajú na neho a stratiť kontrolu nad ich vlastnej mysli.

Ako sa zbaviť tohto zvyku odmeniť za každý cieľ, ktorý ste dosiahli, pre každého sľubu.

2. preložiť službu

Deaktivácia budíka a dovoľuje si na spanie na ďalších 10 minút, môžete prísť o prvú bitku dňa. Takže ste nastavujete sami radu možných porúch.

Iste ste si všimli, že spánok až do večera nie je energizujúci, ale naopak, popiera to. Ráno - to je veľmi produktívne čas dňa. Snažte sa tráviť s výhoda.

3. Použite svoj smartphone pred spaním

Tento zvyk mať nepriaznivý vplyv na zdravie. Modrá žiara vychádzajúci z obrazovky telefónu, nemôže dôjsť k produkcii melatonínu - spánkový hormón. To môže viesť k nespavosti, problémy so zrakom, obezita.

Odstráňte smartphone 1-2 hodiny pred spaním. Je lepšie si prečítať knihu: Táto zábava bude užitočná ako pre zdravie a pre svoj rozvoj.

Myslieť - najťažšiu prácu; To je pravdepodobne dôvod, prečo je tak málo zaoberá.

Henry Ford, podnikateľ a vynálezca

4. Obviňujú za minulé

Všetko, čo sa niekedy mrzí minulosť. Ale spôsob, akým myslíme a analyzovať ich vlastné činy, ovplyvní našu budúcnosť.

Hovorí: "Mal som to urobiť ...", môžete viniť za to, že sa niečo pokazilo. Hovorí: "To by som mohol ..." Ty obviňovať za premárnených príležitostí. Riekol: "Musel som to urobiť ..." Ty obviňovať z nedostatku vedomostí a skúseností, ktoré by mohli zlepšiť situáciu.

Takéto myšlienky obraz sa objaví svetla, ale nereálne budúcnosti. Namiesto toho sa sústredí na to, čo dobré, máte vo svojom súčasnom živote. Premýšľať o tom, čo ste vďační za ňou práve teraz. Namiesto toho, aby "Ale keď ..." povedz mi: "Nabudúce ..."

5. Súhlasiť so všetkým

Sme vždy bojí niečo chýba, niekde nemám čas. Preto často hovoríme "áno" na niektorú mať túto možnosť, aj keď nie celkom istý správnosťou svojho rozhodnutia.

Samozrejme, aby bolo možné sa rozísť a ísť na dobrodružstvo - dobrú vlastnosť. Je len potrebné stanoviť priority, a nie strácať zo zreteľa, čo je pre vás dôležité, a nie pre niekoho iného.

Život je dlhý, ak sa obratne využívať.

Seneca sa stoický filozof

Existujú než pridaný do zoznamu? Podeľte sa v komentároch.