6 spôsobov, ako zlepšiť vaše sebavedomie

1. Pamätáte si, ako ste sa niečo nové naučili v minulosti

Keď sa niečo naučiť nový, ste stále nervózny, že nemáte pocit self-pochybnosť. Zdalo sa, že ste jednoducho nie sú schopní master niečo nové. Mali ste stres. Ale krok za krokom, všetko dopadlo, a teraz si pamätať s úsmevom, ako to všetko začalo.

Teraz, keď začnete sa učiť niečo, alebo sa snaží robiť niečo prvýkrát, premýšľať o minulosti. Uvedomte si, že úzkosť a stres je normálne, keď sa učia nové.

2. Urobiť tak dlho odkladané

Napríklad volanie alebo píšte na kamarátov, dal v dome alebo na záhrade (ak máte jeden), choďte auto opraviť, upravených dokumentov, pripraviť chutné a zdravé potraviny. Robiť všetko, čo môžete zapojiť do rozhodovacieho procesu. Plnenie úloh, ktoré odložené na dlhú dobu, pomáha byť hrdý na seba, a samozrejme, zvyšuje sebavedomie.

3. Zapojiť sa do toho, čo ste dobrí

Môže to byť čokoľvek. Plávanie, beh, tanec, varenie, kreslenie, písanie a tak ďalej. Ak je to možné, urobiť nejakú skutočnosť, ktorá je schopná udržať vašu pozornosť a umožňuje dostať sa do všetkého "flow", keď zabudnete iný. Budete sa cítiť viac kompetentní, budete cítiť, že môžete prenášať hory. Tieto triedy - skvelý protijed k nízke sebavedomie.

Zapojiť obľúbené veci aspoň raz týždenne. Ľudia, ktorí sú pravidelne v "flow" vyzerať šťastnejší a zdravší.

4. ako relaxovať

Ak máte poruchu, máte pocit, drvený, nemáte dostatok dôvery, prvá vec, ktorú robiť - relaxovať. Každý má svoj vlastný spôsob, ako relaxovať. Niekto docela zmena činnosti, niekto potrebuje šálku kávy, a niekto - 10 minút pokoja a pohody. Ak ste doteraz našli cestu vyskúšať meditáciu.

5. Premýšľajte o tom, čo ste dosiahli

Pri pokuse o robiť to prvýkrát, bude ťažké. Ale znovu a znovu vo svojej mysli vytvorí zoznam svojich úspechov. Je to psychologicky vhodný zoznam, pretože sa zvýši vaše sebavedomie s pomocou svojich spomienok. Ste sa naučili, ako riadiť auto (a koľkokrát ste glohli počas tréningu?), Play futbal / volejbal / basketbal, miniete veľa skúšok viedli vo forme, sme získali potrebné množstvo peňazí... Príkladom môže byť veľa.

6. Nezabudnite, že by ste mohli byť zle

Nezabudnite, že vaše myšlienky a spomienky vplyv na vaše správanie a zdravotný stav. Takže keď sa cítite zle, budete pamätať len zlé veci, a tým riadiť sami ešte väčšie depresie. To je prípad, kedy chcete použiť našu radu a riadne oddýchnuť.

záver

Potom, čo sa snažil predstaviť niektoré alebo všetky z týchto tipov, zvážte, aby im sú neoddeliteľnou súčasťou ich života. Good sebavedomie - to nie je náhoda, ale výsledok správneho myslenia a správania každý deň.
Veľa šťastia!