Ako motivovať sami seba: 5 sád, časom preverené
Motivácia / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Učiteľ a spisovateľ. Rozdelený do svojich inšpirujúcich príbehov skupina v sociálnej sieti, "VKontakte".
Aká je motivácia? Ak práve toto nutkanie k akcii. Bohužiaľ, nikto doteraz nájdený pre človeka jednoznačne lepší motivácia, jedna, ktorá by mohla inšpirovať akciu každý.
Z hľadiska motivácie vedy zaujímajú o 50-tych rokoch minulého storočia, v čase postindustriálnej spoločnosti. Potom boli formulované všetky klasické motivačný teórie. Ich cieľom bolo efektívne podporiť človeka k práci.
Dnes je predstava tých rokoch začal byť používaný nielen v podnikaní, ale aj na súkromné účely. Chcem hovoriť o týchto klasických teórií a ako vám môže pomôcť v každodennom živote.
Tak ako sa vedci vysvetliť motiváciu?
Motivácia - je potreba, a všetky sú rovnaké
Najstarší a najznámejší teórie motivácia je teória potrieb Maslow. Americký psychológ a humanista začal s tým, že zistené piatich skupín potrieb, že každý človek:
- Fyziologické potreby.
- nutnosť zabezpečenia.
- Potreba socializácie.
- Potreba rešpekt.
- Potreba sebavyjadrenia.
povedal Maslow, že motivácia osoby, na uspokojenie týchto potrieb (a v prísnom poradí). Inými slovami, ak sa necítite úplne bezpečné komunikácie bude zaujímavé pre vás. Alebo kým ste boli úspešní pri jednaní s ľuďmi, nebude vyžadovať, aby rešpektujú.
Táto teória má rad nevýhod. Napríklad Maslow tvrdil, že túžba posunúť do vyšších potrieb - sebavyjadrenia - tam je absolútne všetko. To znamená, že akonáhle sa nemôže zastaviť na úrovni socializácie a užiť si to, čo máte. Budete chcieť, aby tvorivosť a slávu.
Súhlasíte s tým, myšlienku, že každý chce neustále vyvíjať, to znie legendárny (nie pre nič za nič, že Maslow bol zakladateľ humanistickej psychológie). Napriek tomu, mnoho vedci vyvinuli túto teóriu zmenou pyramídu potrieb a objasnenie detailov.
Napríklad psychológ Clayton Alderfer vytvoril svoju teóriu potrieb, pridávať dve dôležité funkcie. Po prvé, on zjednotil všetky potreby do troch skupín:
- Potrebuje existencie.
- potreby komunikácie.
- potreby rastu.
Po druhé, Alderfer najprv povedať, že sme sa nepohybujú k zložitejším potrebám, pokiaľ je ich úspech je príliš ťažké. Myslím, že je to skôr ako náš reálny postoj k cieľu.
Ako ju používať?
Ak máte cieľ, mali by ste:
- určiť, do ktorej kategórie patria potreby;
- na uspokojenie potrieb vo všetkých predchádzajúcich etapách.
Ak Maslow pravdu, tak budete dosiahnuť úspech.
Motivácia - je potreba, a všetky z nich sú rôzne
Americký psychológ David McClelland vyvinul teóriu Maslowova odlišná. Po prvé, on súhlasil, že všetky požiadavky stanovené v nás od narodenia, ale berú ich v inom poradí. Životná skúsenosť nás učí, aké potreby sú dôležité a ktoré môžu zatieniť. Z tohto dôvodu je jedným z dôležitých vzťahyThe other - sláva, a tretí - bezpečnosť a súkromie.
Po druhé, že potreby, ktoré môžu byť vodítkom pre ľudskej činnosti, v McClelland teórie všetkých troch:
- Potrebuje, aby sa dosiahlo - túžbu byť nezávislý a prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia.
- Požiadavky na spoluúčasť - túžba byť milovaný, alebo ako súčasť skupiny.
- Potreba moci - túžba ovplyvňovať ľudí okolo nich.
McClelland teória je bližšie k modernému človeku, pretože berie do úvahy rozmanitosť životné skúsenosti každého z nás.
Ako ju používať?
Na rozdiel od Maslow teóriu, bude musieť tráviť čas na introspekciu. Ak chcete začať určiť, ktorá z troch ste vedení potrebami väčšiny.
Napríklad, cvičíte, pretože chcete, aby sa cez to nejaký druh odmeny (dosiahnuť)? Alebo je to preto, že vaše prostredie všetky športy (účasť)? Alebo chceš, aby preukázal svoju silu a zatraktívniť (power)?
Za to, že pre rozvoj nové návyky alebo naopak, ako sa zbaviť starých, mali by ste sa riadiť túto potrebu.
Napríklad, že chcete prestať fajčiť. Podľa McClelland máte tri možnosti:
- Vytvorte pre seba atraktívne odmenu pre udržanie zdravého životného štýlu (úspechu).
- Nájsť ľudí s podobnými skúsenosťami a požiadať o radu alebo hodiť zlozvyk s niekým (spoluúčasti).
- Ak chcete všetko do sporu preukázať svoju silu vôle (napájanie).
Rozhodnúť, ktorý prístup je najatraktívnejšie pre vás, a konať.
Motivácia - čaká
Kanadský Victor Vroom psychologička dohodli, že ľudia majú podobné potreby, ale tvrdil, že spĺňajú ich rôznymi spôsobmi. Niekto sa rozhodne schudnúť s rotopedu a niekto kupuje za "zázračné" tabletky. Zbohatnúť, niekto bude tvrdo pracovať, a niekto sa pokúsi hrať na koly. Z toho, čo potom voľba metódy závisí na? Od očakávania!
na teória Vroom našou motiváciou pre pôsobenie závisí na:
- Očakávania, že výsledok je dosiahnuteľné ( "Môžem vstať z pohovky?");
- Čakáme na výsledok, že dostaneme odmenu ( "Dôjdem sendvič, keď sa vstať z pohovky?");
- očakávanie, že odmena bude cenným ( "Musím sendvič?").
Ak je odpoveď na všetky tri otázky znie áno, budú sa ľudia správajú.
Teória Vroom populárny tak ďaleko, pretože umožňuje pohodlné kritériá: Cieľom by malo byť dosiahnuteľné, a zabezpečiť výsledok, ktorý má byť naozaj pre nás cenné.
Ako ju používať?
Vyberte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, a posúdiť jeho kritériá Vroom.
- Si si istý, budete môcť dosiahnuť ciele? Ste si myslel, ako sa to robí? Viete, aké sú problémy a ťažkosti sa vyskytli v procese?
- Ste si istí, že toto úsilie povedie k výsledku? Ako si dokážete predstaviť to dokázať?
- Výsledkom je, že môžete získať naozaj cenné pre vás? Bude to cenné v budúcnosti? Za rok? O päť rokov?
Detailný odpovede na tieto otázky budú tvoriť základ vašej motivácie na dosiahnutie cieľa. Alebo dokázať, že tento cieľ nepotrebujete.
Motivácia - je prostredie
Môj obľúbený motivačný teórie. Sociálna psychológ Frederick Herzberg obdržal schválenie Maslow, že každý človek má vrodené potreby a schválenie McClelland, že význam týchto požiadaviek je daná osobných skúseností osoba. pokladaná otázka by Herzberg, bolo toto: prečo mnoho ľudí, pochopiť ich potreby, ale nechcú usilovať gólov?
Frederick Herzberg argumentoval, že to je možné spoznať špecifické potreby ľudí, ale napriek tomu účinne motivovať ich, pokiaľ nie je vhodným prostredím pre toto. Čo tvorí toto prostredie, nazval "hygienické faktory". V podnikovom motivácia, odniesol ju k týmto faktorom:
- pracovných podmienok;
- Vzťah s tímom;
- mzdy;
- administratívne politika spoločnosti.
Pokiaľ budeme hovoriť o bežné účely, je dôležité, aby zostali iba dva faktory: Účelom pracovných podmienok ľudí, ktorí nás obklopujú.
Naše prostredie je neustále vysiela signály k nám, že by sme mali dodržiavať určité návyky, alebo naopak, odmietol ju. Inými slovami, prestať fajčiť ťažšie s ľuďmi, ktorí fajčia ako komín a začínajú cvičenie jednoduchšie, obklopený športovcov.
Ako ju používať?
Ak viete presne, čo chcete, vytvoriť prostredie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaný. Odpovedať na dve skupiny otázok:
- Že ma vždy pripomenie cieľu? Že vo svojom prostredí bráni jeho úspech? Ako to môžem opraviť?
- Kto mi môže pomôcť k dosiahnutiu požadovaného? Musím podporný tím? Tréner, mentor, poradca? Vzhľadom k tomu, okolité ľudia ovplyvnia moje výsledky?
Na životné prostredie ukazuje, ako sme schopní ukázať svoj potenciál. Ak pracujete s týmto prostredím, zlepšiť ju a odhalí naše schopnosti.
Motivácia - je zábava
Ani nie tak kompletný teórie ako syntéza myšlienok a psychológie filozofia. Neoficiálne, táto teória sa nazýva pôžitkársky, a najväčší vplyv na ňu mal psychiatra Carl Jung.
Jung jednoduchá schéma je uvedené: naše správanie určené cit, ktorý nasleduje kroky. Ak nám akcie prináša potešenie, my ju opakovať, ak nie, vyhodiť.
V skutočnosti hedonická teórie motivácia môže byť porovnaná s teóriou očakávania. Vroom navrhuje vytvoriť očakávania, že akcia prinesie kladný výsledok, a skontrolovať je. Jung tiež zjednodušuje všetko: nestavia sa očakáva, že skúšky v praxi. A ak máte radi tento proces pokračuje.
Rovnako ako šport? Zapojiť! Prestal mať rád svoju prácu? Zvoľte inú!
Súhlasím s tým, znie trochu infantilné, ale nakoniec človek venuje svoj čas len to, čo sa mu páči, a je obklopený ľuďmi, ktorí prinášajú mu radosť. Zdá sa mi, že je rád, je dosť.
Ako ju používať?
Skontrolujte, či všetky svoje túžby v praxi a zistiť, či prinášajú potešenie. Ak sa chcete naučiť hrať na gitaru, ale ukázalo sa, že brnkať na struny alebo štúdium akordy prinášajú len utrpenie, uchopiť niečo iné.
Spočiatku bude to ako hádzanie od jedného k druhému, ale nakoniec sa zastavíte na ktorý prinesie dlhodobú spokojnosť.
Zatial nikto dal univerzálna odpoveď na to, ako môžeme motivovať sami seba. Priniesol som populárne teórie, ktoré boli testované podľa času a v rôznych formách sú používané v riadiacich, športu a psychológie.
Jediné, čo zostáva - skontrolovať je v praxi a pochopiť, ktoré je pre vás to pravé.
pozri tiež🧐
- 10 príbehov, že akýkoľvek zamotiviruyut
- 13 malé triky, ako zvýšiť motiváciu
- Ako motivovať sám seba k finančnému úspechu