7 zoznamov, ktoré pomáhajú spravovať život
Produktivita Motivácia / / December 19, 2019
V roku 2012 som viedol školenia. Na seminári o hospodárení s časom jeden z účastníkov sťažoval:
My to-do zoznamu nie je funkčná. To vám umožní jasne určiť, čo je potrebné urobiť. Avšak, to nestačí. Mám v pláne ciele, rozdeliť ich do čiastkových úloh, stanovuje lehoty, predpísať konkrétne kroky... a nerobia im. Nemôžem vymazať problém za pol hodiny za mesiac. Máte tak stane? Aj vyčítam na otáľania, znovu zostaviť zoznam prípadov a opäť zlyhal. Ako prelomiť tento bludný kruh?
Iný študent poznamenal: "Len si vziať a urobiť miesto poradí." Avšak, všetci prítomní, vrátane mňa, mali podobné problémy. Som si istý, že sú, a vy. Potom som pridal prednášku zoznamy môžu-do a-be. O nich budú diskutované a to nielen dnes.
Zoznam problémov z úloh
S realizáciou zoznamu prípadov, tam sú vždy problémy. Priority sú umiestnené nesprávne, nebudete mať dostatok času na vykonanie všetkých úloh, potom sa zmenili vonkajšie okolnosti. Dúha Nastya už písali, Prečo nefunguje zoznamy úloh. Takže nebudem maľovať dôvody podrobne, ale len dať ich zoznam:
- Nedostatok motivácie.
- Túžba vykonať konkrétne položky úloh dokonale na úkor druhých.
- Strach, že zlyhá.
- Obava, že tento problém bude dopadať. V dôsledku toho potom bude nutné ho znovu a znovu opakovať.
- Nie si robot dostigator a len človek.
Každý z týchto problémov spočíva hlbší než «urob to». "Jednoducho to urob" - vyzýva Nike firemného sloganu, ako hovorí David Allen v jeho o GTD, ako radil účastníkov. Osobne mám dosť tohto sloganu na niekoľko položiek zo zoznamu úloh, a potom som zase narazí na spoločné problémy. Aj viaže strach zo zlyhania alebo problémy motivácie.
trochu psychológie
Vyššie popísané problémy neleží v oblasti produktivity, a v oblasti psychológie. Je to temný whirlpool len pre tých, ktorí nemajú záujem o neho. Pred šiestimi rokmi, v kurzoch NLP mi bolo povedané o pyramíde logických úrovní. Vymyslel som ju, Robert Dilts, a vyzerá to, že toto:
Na použitie v pyramíde navrhnúť pomocou NLP otázky:
- Kto a čo ma obklopuje?
- Čo mám robiť v tomto prostredí?
- Čo sa používať schopnosti?
- To, čo som ešte veriť?
- Kto sa cítim sám, kto som?
- V mene toho, čo som práve taký?
Odpovede na poslednej otázky zvyčajne starosti. Nahrádzať je s tými, ktorí sú motivovaní, môžete zmeniť odpovede na prvú. Vystúpime pyramídu pochopiť, prečo žijeme. Ísť dole, držíme tieto znalosti, snažíme zmeniť naše životné prostredie, aby naše rokovania zmysel. Táto ťažká psychická práca.
Robert Dilts, NLP as ďalšími autormi, bol primárne psychoterapeut. Nechcem sa ponoriť do svojej psychiky každý deň s pomocou terapeuta alebo jednej z ich metód. Okrem toho, nemám vás povzbudiť k tomu. Náš mozog musí pracovať ako hodinky a vnútorné hodiny, my nie Lazimov, aby sa im. Preto potrebujú jednoduchý a efektívne spôsoby udržanie motivácie, vysporiadať sa s obavami, a napriek tomu Boh aký druh problémov, ktoré sa dejú v našich dušiach vie. potrebujeme rovnaká jednoduchý nástroj, ako to-do-list. Musí vyriešiť problém, kedy nemôžete dať začiarknutie vedľa jednoduchá úloha.
zoznamy
Ukazuje sa, že tento nástroj je už dlho existoval. Name - zoznam. V závode o produktivite je ľahké zabudnúť, že Je možné zoznam nielen to-robiť. On je zodpovedný len za svoje činy. Môžete a mal by byť zoznamy pre každý z logických úrovní. Pozrime sa na každú z týchto zoznamov.
1. Tento zoznam priateľov, príbuzných, známych príjemná
Títo ľudia tvoria svoje bezprostredné okolie, alebo sa môžu stať. Pozerám sa na tomto zozname prestávok. Tri minúty volania od starého priateľa dokonale obnoví silu medzi miestami v zozname prípadov. Ak ste sa bojí prehovoriť preč, poslať správu. Vaši blízki budú radi, že si o nich myslíte.
Tento zoznam je užitočné pozrieť sa na plánovanie dovolenky, takže budete mať spoločnosť. Áno, áno, áno, je nutné plánovať dovolenku, taky. To som nepovedal, ale Gleb Archanjel.
2. Prianie-list
Zoznam hotelok hmotný svet. Nemýľte si ju s prehľadom nutných nákupov alebo dlhodobých cieľov, ako je "kúpiť auto" / "pre stavbu rodinného domu." Najviac zriedka používajú všetky svoje zoznamy. Aj je len zoznam odkazov. Použitie: dať kamarátov pred dovolenku, alebo aby videl koniec mesiaca, ako stráviť časť z zarobené. Niekedy je nutné dopriať to, čo nie je potreba, a len chcete.
3. CAN-robiť zoznam
Môže-robiť - zoznam svojich schopností. To, že v určitej situácii, sme sa znížiť našu úzkosť. Napríklad, prvý deň, nikto nevie, čo má robiť. Neexistujú žiadne pracovné miesta, tam je len strach nie sa s nimi vyrovnať. Potom, čo urobil zoznam kan-robiť, budete jasne vedieť, čo je schopný robiť. Stretnúť sa s kolegami, ktorá bola zriadená pracovná počítač - tu je pár vecí z tohto zoznamu.
4. zoznam zručností
Zoznam zručností alebo zručnosti-list - je zoznam zručností, ktoré chcete byť odlišné. Schopnosť byť udržiavaná v požadovanom tvare. Napríklad, ak chcete mať možnosť fotiť, potom je potrebné nielen učiť, a to nielen udržať fotoaparát v dobrom stave, ale aj v pravidelných intervaloch, aby tak urobili.
Ak chcete hovoriť anglicky - slovo. Nemá zmysel písať zoznam úloh "naučiť anglicky", keď nemáte potrebu tejto zručnosti.
5. zoznam hodnôt
Duševne zdravého človeka by nemal byť zoznam v podobe abstraktných fráz: "zdravie", "kariéra", "well-being", "rodina". Tieto slová majú dlhé zatorty použitie každodenný. Zoznam hodnôt musí byť živé obrazy, ktoré vytláčajú tie dopredu. Pre niekoho vhodnejšie sloganov či kotácií pre niekoho - obrázky. Ak narazíte na problém s vypracovať taký zoznam, čítať Pred môj článok o tri roky. Časť mojich hodnôt zmenilo počas tejto doby. Tak by to malo byť. Hodnoty sa mení, rovnako ako vy.
6. Zoznam sa-be
Najsilnejší zo všetkých zoznamov. Pomáha pri vlastnom identifikačným otázku, odpoveď na otázku "Kto som?". Píšete zoznam k-byť, kto chcete byť, akú úlohu si získať späť každý deň. Objasniť, hovoríme o sociálnych rolí, ktoré sú "Byť skôr než sa zdá."
Ak zoznam obsahuje položku "syn", potom sa vaše rodičia počuť váš hlas v telefóne alebo na dvere. Položka "dobrý odborník" bude pripomínať vstúpiť do úloh frázu "čítať novú knihu," a naozaj sa to čítať.
Nájdete tu, ako spojiť všetky prestížne úlohu, alebo vyškrtnúť tie, ktoré nepotrebujete. Napríklad môj zoznam zmizla "pick up umelca." To bolo uložená túžbou porozumieť ženám. Položky "dobrej rodiny muž" a "milujúci manžel" ho tlačil.
Kombinovať predmety voči bolo možné použiť časový limit. Zostaňte dve hodiny literát motivuje viac ako písať článok pre Layfhakera 120 minút. Možno, že budete používať inú situáciu. V kancelárii - prísne a nekompromisné šéf, zameranie na výsledky; Home - pacient a milujúci otec rodiny. Mnohí ľudia kombinujú rôzne role, bez toho aby si to uvedomovali. Skúste to urobiť vedome.
7. Zoznam dlhodobých cieľov, zoznam svoje poslanie
Najťažšie zoznamu. Mnohí autori písali o význame dlhodobých cieľov, hovorí sa o nich svojím vlastným spôsobom. A každý z nich nezabudne zdôrazniť, ako je dôležité pre akýkoľvek dlhodobý cieľ porozumenia, v mene jeho dosahu. Bez nej, že cieľom nie je len, aby sa stal realitou.
S využitím všetkých zoznamov
Okrem zoznamu úloh, hovorila som ti o sedem nových zoznamoch. Pre niektorých to môže zdať ako vedenie zoznamov dodatočné zbytočnej práce. Akonáhle sme vedenie týchto zoznamov a tak, proste si to neuvedomujú. Náš mozog si pamätá všetko: mini-kolóny pre iPhone a revíziu dobrá fotografie kníh a motivačný citát a prezývku, ktorú udelili kolegami. Otázkou je, či dôvera bude udržiavať tieto zoznamy alebo vaše podvedomie bude robiť to vedome.
Každý z týchto zoznamov sa premieta do nášho správania, v našom zozname úloh. Tu je príklad komunikácia zrušiť:
- Dlhodobý cieľ: kniha.
- K-byť: a spisovateľ.
- Hodnota: zdieľať skúsenosti, odrazy.
- Schopnosť: písať dobre.
- Môže-do: získať spätnú väzbu od čitateľov; čítania knihy / články o dobrom štýle.
- To-do: článku o Layfhaker o trojuholníku života; odpočítať článok o úloh; čítať W. Zisner "Ako písať dobre."
- Prianie-list: bluetooth klávesnica pre iPad.
Ak sú vo vzájomnom vaše zoznamy, problémy, ktoré som spomenul predtým v tomto článku, budete oveľa menej.
Prečo to funguje
Pyramid Robert Dilts prenesie motivovaná zmysle života a sebaurčenie konkrétnych akcií. Mozog je veľmi ťažké koordinovať na všetkých úrovniach počas niekoľkých málo hodín, ako to navrhuje psychoterapie alebo NLP. Z tohto dôvodu nie je možné použiť časový interval medzi Dilts v každodennom živote. Aby sa zapojili do reštrukturalizácie mysle každý deň škodí - to spôsobuje ďalšie stres. Ale to, čo v skutočnosti potrebuje neustálu prácu na sebe? K tomu, že je účelnejšie rozdeliť života do častí rôznych zoznamoch. V priebehu času, môžete dosiahnuť ako definícia pre každý z nich, a súdržnosť medzi nimi.
záver
Do svojho zoznamu úloh práce, vedenie zoznamov. Zachovať rôzne zoznamy. Udržať je pripojený. To vám umožní, aby premeniť zeleniny televízora alebo počítača. Takže sa nemusíte stať bezduchý robot vymazané úlohu v úlohe úloh. Takže budete mať človek, ktorý dosiahol svoje ciele, riadiť svoj život a vidí to ako nezmyselné.