5 najjednoduchších spôsobov, ako bojovať proti nude
Motivácia / / December 19, 2019
copyright Shutterstock
Za oknom zlého počasia oneskorili príchod jari, unavený z práce rutina, nič plnené víkend? V takýchto prípadoch sa zvyčajne povedať, že sú "nudné". Aj keď sme chat "po ruke", je najmenej 5 jednoduchých spôsobov, ako bojovať proti nude a premeniť inak prázdny čas pre nás užitočné životnosti.
šport: beh, jogging, dokonca aj jednoduchý tréning ako "mávať rukami a nohami" vám pomôže nielen posilní telo, ale tiež "vyčistiť" hlavu od zbytočných myšlienok a zabaviť. Okrem toho, vaše telo (najmä ak máte sedavé zamestnanie), bude vďačný za túto spontánnu pohybovú aktivitu iba. Ako často môžeme naplniť nudu z sledovať prehliadku v počítači alebo prevod podivné "o povahe" v televízii, aj keď mohol venovať tohto zápisu 20-40-60 pohybu a posilniť ich svaly a srdce. Aspoň, ísť na prechádzku: kyslík a stredne ťažkej fyzickej aktivity občas užitočné, než sledovať ďalšie "módne" série.
záujmy: aplikačné triedy hobby, kde budete musieť použiť nielen predstavivosť, ale aj tvrdo pracovať fyzicky - skvelý recept na nudu. Naučte sa variť, majster remeslá, kresliť obrázky, urobiť nejaký ozdobný štukové, dekorácie, nášivka: rozvíja nielen jemnú motoriku, ale tiež učí koncentrát byť sústredený a zároveň - odpojiť od stálych myšlienok práce alebo sa obávajú, že ste "len sedieť", aj keď mohol robiť "Niečo dôležitého." Okrem toho, hobby - nielen emocionálne zásuvky, ale aj príležitosť objaviť novú tvár, ktorá sa nakoniec môže stať vaše hlavné činnosť.
literatúra: neexistuje lepšia "liek" z nudy než zaujímavú knihu. Vŕtacie knihy, mimochodom, to isté nestane: stačí nájsť žáner a formát kníh, ktoré sa vám páčia - a potom čítanie bude cenovo najdostupnejšie a zábavný spôsob, ako bojovať proti nude.
Striedanie vecí: Spomeňte si na pravidlo, že "zmena pracovnej sily do pokoja." Pracovné rutinu a pracovať na dlho "nudné" úlohy možno riediť striedaním malých a veľkých úloh "paradajka plánovanie "a nahradenie rôznych foriem činnosti (od vypracovania dokumentov - na rokovaní s partnermi z obchodnej korešpondencie - pripraviť Prezentácia z blogu - na telefónne hovory, atď) Nenechajte sa zameriavajú na jednu úlohu, a striedať ich, aby vaša práca sa nezdá byť pre vás "Nuda smrť." A ak nebude fungovať, možno by sme mali zmeniť zamestnanie?
spánok: Ty nevieš, čo robiť - a potom spánok. Dĺžka spánku 20-30 minút, obnoví telo nie je horší ako dlhý bezcieľne "váľať" v posteli (a určite oveľa užitočnejšie než slepo "pohľadom" na televíziu).
Ak máte svoj vlastný jednoduchý, ale účinný recepty na boj s nuda - podiel s nami v komentároch.