Ako zmeniť svoj život: Application Guide Leo Babauta
Motivácia / / December 19, 2019
mike Murdockkým niečo robíte na dennej báze meniť už nikdy zmeniť svoj život.
Začnite s jednoduchú otázku: Čo chcete, aby váš život bol?
Chceli by ste, aby sa stal spisovateľ, hudobník, návrhár, programátor, polyglot tesára, umelca, ktorý kreslí manga štýle, podnikateľ alebo odborníka v akomkoľvek odbore?
Ako sa máte v pláne na dosiahnutie tohto cieľa? Chcete napísať svoje želania na kus papiera, vložte ho do fľaše a hodiť ho do mora v nádeji, že budú splnené? Bohužiaľ, vesmír bude robiť prácu za vás. Budete musieť vziať svoje životy vlastných rúk.
Nastavili ste sami veľký a významný cieľ, ktorý sa má dosiahnuť do konca roka, alebo v najbližších troch mesiacoch? V rámci tejto práce nekončí. Pravdepodobne preto, že ich životných skúseností už ste si uvedomiť, že zavedenie dlhodobých cieľov vždy nefunguje. Ako často sa táto stratégia vedie vás na dosiahnutie tohto cieľa?
Na základe svojich 7 rokov skúseností, počas ktorého som sa vykonáva rôzne experimenty sa mi podarilo priviesť zákon "Nič sa nezmení, kým začnete denných zmien».
Snažil som sa prísť na systém s týždennými zmenami vecí, ktoré musia byť vykonané v deň, veľký mesačný účely a mnoho ďalších variácií na tému. Nič z toho pracoval, s výnimkou denných zmien.
Ak nechcete zmeniť ich každodenný život, potom vy a zvyčajne nechcú, aby to zmeniť plánovanú trasu. Ty jednoducho páči myšlienka naučiť kresliť / hovoriť japonsky / prehrávanie gitara / programovanie a tak ďalej. Ale v skutočnosti, nechceš nič robiť.
Vezmite to isté o sebe a začnú meniť svoj život každý deň. Dajte nám vedieť, ako sa to robí!
Ako poslať svoje dobré vôli sledovať každodenné zmeny
Pre názornosť uvádzame niekoľko cieľov:
- schudnúť
- napísať knihu
- vyhrať svoj vlastný otáľania
- zamilovať
- rád
- cestovať po svete
- piť viac vody
- učiť španielsky
- naučí, ako ušetriť peniaze
- urobiť fotky
- čítať viac kníh
Ako potom previesť tieto hlavné ciele v denných zmien? Zamyslite sa nad každodenné činnosti vám pomôže sa pohybovať a byť bližšie k cieľu? Niekedy detail nie je ľahké. Preto navrhujem, pre prehľadnosť, niektoré príklady:
Schudnúť. Začať chodiť každý deň. Po prvé, po dobu 10 minút. O týždeň neskôr - 15.. Potom, 20... Jedného dňa, keď idete 30-40 minút denne, aby sa nové zmeny - začnú piť vodu miesto sódy a sódy.
Napísať knihu. Písať po dobu 10 minút denne.
Conquer otáľania. Každé ráno sa tu najdôležitejšou úlohou pre daný deň a pracovať na ňom 10 minút predtým, než idete chytiť prehliadača alebo mobilné telefóny.
Zamilujú. Niekam každý deň a spoznať nových ľudí. Alebo pracovný deň po dni, kedy pracoval, aby sa stal fascinujúce človek.
Nepoteší. Sledujte každý deň veci, ktoré pomôže urobiť svet lepším miestom, pomáhať ľuďom.
Cestovať po svete. Začať šetriť peniaze (viď. ďalší odsek). Alebo začať predávať svoje veci tak dlho, kým všetky vaše veci sa nezmestia do batohu. Potom stopár.
Ušetriť peniaze. Štart postupne znižovať svoje náklady. Začnite s tým, aby sa zvyk jesť a variť doma. Predať auto a začať chodiť, jazdiť na bicykli alebo vlakom. Môže nájsť aj menší dom (Upravená verzia pre Rusko - odstráňte menší byt). Namiesto nákupu vecí a služieb, ktoré majú byť zapojení do tých, ktoré nemajú vám lietať veľa peňazí.
Piť viac vody. Piť vodu, keď prebudí, a potom každú hodinu, keď robí prestávku (asi raz za hodinu).
Učiť španielsky. Teach ponuky španielsky pomocou c program, anki a počúvať po dobu 10 minút denne trénujú rekord v španielčine (napríklad, tam sú lekcie zadarmo tu).
Urob si ďalšie obrázky. Fotiť počas prestávky na obed (ale nie to, čo jete) a zverejní ich do svojho blogu.
Prečítajte si viac kníh. Čítať každé ráno, a predtým, než idete do postele.
Takže, máte predstavu. Nie všetky vyššie uvedené príklady sú ideálne, ale môžete vždy prísť s niečím, čo funguje lepšie pre vás. Ide o to, aby to každý deň.
Ako implementovať každodenné zmeny?
Táto metóda je veľmi jednoduchý na implementáciu, a ak budete ho len sledovať, bude vás viesť k tomu:
1. Jedna zmena v čase. Môžete zlomiť toto pravidlo, ale nebuďte prekvapení, ak sa nakoniec nepodarilo. Práce na jednu vec v poslednom mesiaci pred pridaním ďalšiu zmenu. Pridať nový zmenu len vtedy, keď úspešne zvládol prvý.
2. Začnite s malými zmenami. Už som povedal tisíckrát o tom, a napriek tomu nikto si ho pamätá. Začnite s 10 minút denne, alebo dokonca menej. V prípade, že zmena je pre vás ťažké, lepšie začať s 5 minút. Ak je to možné nie je, a 5 minút, znížiť interval na dve časti.
3. Postupujte podľa pokynov pre vštepovanie nových návykov v rovnakom čase. Samozrejme, že nie doslova rovnaký moment presne v 6 hodín ráno, ale keď rovnaké spúšť vo svojom každodennom živote: potom, čo pil najprv šálka kávy v dopoludňajších hodinách, ihneď po príchode do práce, po návrate domov, po čistení zubov, osprchovaní, raňajky, prebudenie, obed alebo začlenenie výpočtovej.
4. Podeľte sa o svoje úmysly s niekým. Lepšie s niekoľkými ľuďmi. Uistite sa, že sú to ľudia, ktorých názory vám ide. Napríklad som urobil záväzok môjho priateľa učiť PHP Tynan každých 10 minút denne. Predpokladal som, že túto povinnosť aj na mojej žene, čitateľa môjho blogu, mojich detí a mnoho ďalších.
5. Buďte zodpovední. Každý deň som vyplniť údaje Google stoloch napríklad koľko minút som robil každý deň (hovorí o nových vecí, ktoré sa snažia priniesť do svojho života). Napríklad, ako je naprogramované. A prístup k tomuto dokumentu tam so svojím priateľom, ktorý som napísal vyššie. On ma kontroluje. Nástroj, ktorý môžete použiť na udržanie vnútornej disciplínu nezáleží na tom - to môže byť pracovné miesta v Twitter, Facebook alebo osobný účet na osobu, ktorá vám pomôže. Musíte byť istí, že váš partner vás kontroluje každý deň a každý mesiac. Keď nie, potom nájsť inú osobu, ktorá súhlasí s tým, aby vám pomohol.
6. Inštalovať trest alebo odmenu v závislosti na výsledku. Najdôležitejšie motiváciou pre to, aby esliv nedokázala vštepiť seba užitočný zvyk, ľudia budú rešpektovať vás menej, a ak ste boli schopní - to bude rešpektovať vás viac. Ak je váš účtovný systém nie je nakonfigurovaný týmto spôsobom, budete musieť nájsť nový spôsob, aby to fungovalo. Možno budete musieť zmeniť partnera, ktorý vám pomôže. Môžete tiež pridať svoj výkon na každodenné úlohy trochu zábavy. Sľúbil som, že jesť sushi z Číny, ak nie splniť očakávania pre seba denných zmien (mám ich Bežať, pretože jesť veľrybu, aby ma znamenalo jesť kravu alebo dieťa, to znamená, nemožné). V inom prípade, sľúbil som, že spievať pieseň pred cudzími ľuďmi v japončine, keď sa náhle zlyhať. Urobiť dôsledky pre seba neznesiteľný, ak vynecháte dva dni je jednoducho nemožné, ak ste vynechal tri dni. Môžete vytvoriť sami a odmenu, ak sa náhle nenechajte si ujsť jediný deň v týždni.
7. Užite si zmenu. V prípade, že výkon novej denné akcie sa cítite unavení, alebo vykonanie týchto akcií pre vás niečo ako rutina, potom robíte niečo zle. Nájsť spôsob, ako získať potešenie z týchto činností, prípadne budete opustiť tento podnik. Alebo nájsť iné veci, ktorých vzhľad vo svojom živote, má oveľa väčšiu váhu pre vás.
To je všetko. Postupujte podľa nasledujúcich 7 jednoduchých krokov a váš život sa zmení. Každý z týchto krokov vykonať. Môžete začať meniť svoj život dnes.
A to, čo si urobil dnes zmeniť svoj život?
O rok neskôr, budete ľutovať, že sa neprejaví dnes.
karen Lamb