10 Fakty o otáľania

20% ľudí, ktorí majú chronické procrastinators. Pre nich Otáľania - životný štýl. Sú neskoré platenie poplatkov a dodávku projektu prešiel koncertoch a často preplatené šeky a darčekové certifikáty. Layfhaker poskytuje niektoré zaujímavé skutočnosti o odďaľovanie, ktoré môžu nechať hlad súťažiť s ním.

Procrastinators sa nerodí. Procrastinators stáť.

Otáľania - je to zložitý problém, a prístup k jeho riešenie musí byť komplexná. popredný dvoch svetový špecialista otáľania - filozof s doktorát a profesor psychológie Joseph Ferrari a profesor psychológie Timothy Pichilemu - Na otázku Hestroff Hara Marano, editor Psychology Today. Výsledok bol zaujímavý materiál, ktorý pomôže každému dozvedieť sa viac o sebe.

1. 20% ľudí, ktorí majú chronické procrastinators

Pre nich otáľania - je to životný štýl. Sú neskoré platenie poplatkov a dodávku projektu. Oni chýbať koncerty a často preplatené šeky a darčekové certifikáty. Chronické procrastinators kupujú vianočné darčeky 31. decembra.

2. Otáľania nie je považované za problém

Samozrejme, nebojte sa, ak ste neskoro po celú dobu - to všetko je už zvyknutí. A vzhľadom k tomu, že budeme vypracuje správu o poslednej noci a bolo neskoro s ich dodaním, koniec sveta príde. A žiada, aby s priateľmi a rodinou, tiež odložené. Čo sa môže stať?

Veľa sa môže stať. Napríklad, niekto blízky plechovka zomrieťA my sme sa o tom dozvedeli až po týždni. Alebo môžete byť vyhodený za meškanie v práci. A niekedy to nielen vy, ale aj niekoľko ďalších pre firmu a nehospodárnosti. A ak je pre vás to nemusí byť problém, pre niektorých to môže byť skutočná tragédia. Takže problém je, a to je oveľa vážnejšia, než si všetci myslia.

3. Otáľania - to nie je problém time managementu a plánovanie

Vyhodnotenie časových procrastinators a obyčajní ľudia sa v ničom nelíši. Hoci chronické procrastinators sú optimistickejší. Dr. Ferrari verí, že radí váhavec kúpiť každý deň na účet po dobu - je to rovnaké, len povedať rozveseliť niekoho, kto je v neustálom depresie.

4. Procrastinators sa nerodí

Procrastinators stáť. A je pravdepodobné, že váhavec bude v rodine s tuhým autoritárskemu štýlu vládnutia, oveľa vyššie ako vo viac tolerantným prostredí. Jedná sa o reakciu na rodičovskej tlak - akcie o opaku.

V dospievaní, to všetko premení v nepokoje. Priatelia, ktoré sú viac tolerantní k neustálym oneskorením, sú hlavnými poradcami a modely nasledovať.

5. Otáľania vedie k zvýšeniu v alkohole

Procrastinators skončiť piť viac alkoholu, než mali v úmysle. A to všetko preto, že hlavný problém, ktorý leží v srdci otáľania. To spočíva nielen v čase začať robiť niečo, ale tiež dať čas na brzdy.

6. Procrastinators ako sebaklamu

Vyhlásenie rád "Ja nemám náladu. Bolo by lepšie, keby sme postúpiť vec zajtrajška "alebo" Aj lepšie pracovať pod tlakom ", sú v skutočnosti banálne výhovorky, že človek povie sebe i ostatným vysvetliť dôvody pre jeho lenivosť, nečinnosť alebo neochota robiť dôležité riešenie.

Ďalšou možnosťou sebaklamu je tvrdenie, že v tvrdom časovom procrastinators získanie vyššieho tvorivé. Aj keď v skutočnosti to všetko je self-návrh. Proste rozhádzať svojich zdrojov.

7. Procrastinators sú stále aktívne vyhľadávanie rozptýlenie

A kto hľadá, vždy nájde. Dokonca aj v tých nepredstaviteľných situáciách. Kontrola e-mailu - najčastejšie možnosť, ako nielen rozptýlenie od dôležitejších záležitosťou, ale tiež poskytuje alibi pre výhovorky manažmentu.

Viac je vynikajúce jedlo zo strachu z neúspechu. Vzhľadom k tomu, keď začnete robiť niečo naozaj dôležité a zložité, a nie je možné získať.

8. Otáľania otáľania zvar

Otáľania sa môže prejavovať veľmi rôznymi spôsobmi a niekedy aj vo veľmi nečakaným spôsobom. Ľudia odkladajú niečo z rôznych dôvodov.

Dr. Ferrari rozlišuje tri základné typy procrastinators:

• Vzrušenie, - ľudia, ktorí odkladajú až do poslednej chvíle, čo zažiť eufóriu. Sú to páči, keď srdce tlčie, pretože tým, že nemôžete chytiť. V tomto prípade je krv vstrekuje slušné časť adrenalínu.
• Šedá myš - ľudia, ktorí sa vyhnú strach z neúspechu, alebo strach z úspechu. Bojí sa, že nie vyrovnať sa s úlohou, a neustále obzerať na ostatných. Títo ľudia počúvať názory druhých a radšej zostať v tieni, než rozbiť dopredu, robiť chyby, striedajúci porážok s víťazstvami.
• Nezodpovedné - to je tých, ktorí oneskorené rozhodnutie v dôsledku reakcia strach za následky. Kto nemá rozhodovať, nechcel odpovedať.

9. Otáľania - pomerne drahé

Zdravotné problémy sa vzťahujú aj na jeho drahé diely. A to nie je len to, že ak nie je odložiť ročné kontroly z rovnakého zubára, náklady na liečbu bude oveľa nižšia.

Je to o neustálom strese, čo je človek. Napríklad študenti, ktorí sú neustále udržiavané odkladal ju, a pred zasadnutím začať pripravovať ťažko, je väčšia pravdepodobnosť, že trpí zažívacími ťažkosťami, často trpia prechladnutie (Kvôli zníženej imunity), sa častejšie ako ostatné, sú problémy s spánku.

A ak si predstaviť prácu so správami, je potrebné vziať raz za mesiac, potom dôsledky bude naozaj katastrofálne. Môžeme pridať aj problémy vo vzťahoch s rodinou, priateľmi a kolegami z dôvodu zlyhania sľuby, presúva prácu na niekoho iného, ​​a banálne neochota prijať zodpovednosť.

10. Procrastinators môže zmeniť ich správanie

Avšak, to je časovo náročné a energeticky náročný proces. To neznamená, že človek sa zrazu cítil vnútorné zmeny a túžba okamžite niečo urobiť. Tieto zmeny musia byť komplexná. To môže pomôcť dobre štruktúrované kognitívno-behaviorálna terapia. Voľba "Change Yourself" je možné iba v prípade, nezačali.

V prípade kronike musieť nielen tvrdo pracovať, v práci na sebe, ale aj vyklopiť veľkú sumu. Niet divu, že dobré psychoanalysts sú tak populárne, a tak drahé. Ak je dopyt, dodá to trvať dlho.

My všetci odkladať čas od času sa niektoré záležitosti a rozhodnutia. A niekedy je to naozaj otráviť život. Ale vyrovnať sa s veľmi ťažké.

Napríklad som pocit veľkej úľave, a niekedy dokonca hrdí na seba, keď nájomné Vykazovanie daní, pretože akákoľvek interakcia s našimi verejnými službami prináša Trochu radosti. Ale vždy som predĺžiť túto aktivitu je to možné. Prečo? Pretože neznášam ísť tam.

V poslednej dobe som sa snažil spomenúť si na pocit ľahkosti po pravidelných štvrťročných správ, a teraz nemajú utiahnuť, presúva táto úloha do zoznamu povinných rutinnou záležitosťou. Odložiť vykonávanie týchto hlúpych vecí.

To je jedna vec sa vysporiadať s takými maličkosťami, niečo úplne iné - začať, aby prijali skutočne dôležité rozhodnutia. Napríklad, aby rozhodla o cestách, zapojiť sa do nového projektu, začať podnikať, a tak ďalej. Nejedná sa o výlet na dani. Toto riešenie, ktoré radikálne zmení jej život.

Strmší zmeny, tým ťažšie sa rozhodnúť. Niekedy to pomáha hovoriť s dobrým a múdreho priateľa alebo skupinou ľudí. Avšak, v pokročilejších prípadoch, je naozaj potrebné profesionálnu pomoc.