Vstávať skoro. Veľmi skoro. Čo to dať?

V tomto článku by som vám chcel povedať, že som sa dostala zmenenou rozvrh spánku a prečo práve teraz spím oveľa menej ako predtým.

Nie je to tak dávno, čo som sa rozhodol držať na malý experiment, ktorý, ako dúfam, bude úspešne skončí. Experiment vo vzťahu k celkovej zmene spánku harmonogramu. O ňom mám Aj napísalA teraz chcem vám povedať o výhodách predčasného prebudení.

Sleep - divná vec. V dopoludňajších hodinách, si myslíte, že je to lepšie, že nemá nič v živote, a v popoludňajších hodinách budete ľutovať, že kvôli extra hodín spánku nie je možné mať čas robiť všetky plánované podnikania. Možno, že medzi týmito dvoma extrémami možno nájsť kompromis. Ale čím viac času, tým viac nutné znovu. Tak som sa rozhodol prehodnotiť svoj plán a začal vstávať skoro. Veľmi skoro. A to je to, čo mi to dalo.

Aj stal veselšie

Jednalo sa o najväčšie prekvapenie. Prvých niekoľko minút po prebudení - je to peklo z postele, ale postupom času som sa začal cítiť oveľa veselšie. Sprvu som si myslel, že to bolo self-hypnózy, ale to sa stáva každý deň, a myslím, že je to inak. V tomto spí mladého a zdravého človeka je dosť pre maximálne 5-6 hodiny. A ak sa vám podarí prekonať prvých pár minút po prebudení, budete si uvedomiť, ako veľmi je to v pohode.

Stal som sa viac voľného času

Boli dni, kedy nie je čas odišiel na čokoľvek. Tieto dve alebo tri ďalšie hodiny, ktoré som daroval k spánku, často som nemal dosť. V týchto dňoch tam sú teraz, ale oveľa menej často.

Stal som sa viac sústredila

Neviem, ako to je pripojený, ale naozaj začal všímať, že sa stal viac koncentrovaná. Aj keď je to self-hypnózy, aký je v tom rozdiel? Vidím skutočným prínosom, a je mi jedno, odkiaľ to prišlo.

Svet sa stal ešte krajšia

Nie, ste stále čítanie Layfhaker a nie časopis pre dospievajúce dievčatá. Ale vážne, svet okolo nás po ránu vyzerá oveľa lepšie. Nielen metro: stále existuje peklo.

zlepšený spánok

Spím ako nemluvňa ​​(aj keď pre niektoré stále mám a dieťa), prebudiť sa ráno každý deň jednoduchšie a ľahšie. Navyše tento organizmus sa naučil ísť spať v rovnakom čase, čo umožňuje ľahko plánovať všetky svoje záležitosti.

Myšlienka na zmenu svojho plánu je vnímané ako obrovský a ohromujúci. Sám som išiel na to po dobu niekoľkých mesiacov a ešte nedosiahol. Na problémy, ktoré sú spojené so zmenou plánu, píšem tu. Neviem, ak zistíte, že moja rada užitočná, ale ja odporúčam sa snaží zmeniť svoj plán a venovať osobitnú pozornosť k spánku a jeho trvania.

Koľko hodín spánku a koľko pokúsiť sa ísť do postele?