11 apps pomôcť tomu, aby programov a správanie tréningový denník

Pre silový tréning

Zdieľali sme aplikácií power šport do dvoch kategórií: na sebavzdelávanie a tréningu s trénerom. Prvá skupina žiadostí viac než hotových programov, a druhý je vhodný pre tých, ktorí vedia, čo majú robiť, a len chce viesť tréningový denník.

Na vykonávanie samostatnej zárobkovej

1. Jefit

Prístavba má veľký zoznam cvikov s GIFCA. Môžete vyhľadávať podľa názvu (v angličtine aplikácie), použiť filtre a zaťaženie svalov zariadení, pridať do obľúbených položiek. Ak ste nenašli ten správny výkon, môžete pridať svoje vlastné.

To je veľmi výhodné pre vypracovanie svojho programu. Určíte deň, dodáva výkon, upravte počet sád a opakovanie, sady v pokoji.

Už vo fáze prípravy, môžete rýchlo zmeniť hmotnosť a počet opakovaní, a kompletný prístup k zahŕňať rekreačnej časovača odpočítavanie.

Prešiel výcvik sú zobrazené v kalendári.

2. gym Boom

Pripojená celá rada programov pre rôzne úlohy a úrovne vzdelávania, ale sú vyplácané - od 179 rubľov. Môžete si vytvoriť svoj Program pre domáce cvičenie alebo v publiku a ich zapojenie.

Ak sa v priebehu hmotnosť cvičenia a opakovanie nemení, môžeme jedno kliknutie kopírovať predchádzajúci prístup. Po každom prístupe možno spustiť časovač pre odpočinok.

V "Directory" je chyba preklade ako "semi-priečnymi" svaly namiesto "semimembranosus" alebo cvičenie "trhnúť na hrudi" namiesto "vziať na prsiach". Ale väčšinou sú tieto informácie správne.

3. GymUp

K dispozícii sú bezplatné programy s uvedením autora, veľa pohybu v databáze, kalkulačky na výpočet 1RM, telesné proporcie a ďalšie.

Počas tréningu pridáte prístupy, otvára nové okno s hmotnosťou a opakovanie. Jednoducho skopírovať prístup jedným kliknutím nemôže byť, ale to môže byť známe, to bolo pre teba ťažké.

Ak zadáte čas na odpočinok po dobu 10 sekúnd pred koncom časovača sa rozsvieti na červeno a vydá zvukový signál.

Si môžete naplánovať tréning na jeden deň, pridajte supersety and Drop-sety, plánovať počet sád a opakovanie a Mark urobil.

4. tréningový denník - GymApp

Existujú cvičenia a technologickú základňu s fotografiami, vyhľadávať podľa názvu. Môžete tiež prejsť na YouTube vidieť umenie, ale pred tým, než je nutné niekoľkokrát vidieť reklamu.

Počas priblíženia výcviku pre pridanie zakaždým, keď sa otvorí nové okno, hmotnosť a opakovanie sú zachované z predchádzajúceho prístupu.

5. tréner vreckový

K dispozícii sú bezplatné programy, cvičenie databázy s fotografiami a videom, možnosť pridať cvičenie do svojho programu priamo s jedným kliknutím zo zoznamu - to je veľmi pohodlné.

Počas tréningu robíte priblížiť časovač, na konci časovač sa automaticky zapne na dovolenke, a priblíženie sa pridá k vyrobená. Po aplikácii každej priblížení sa pýta, či to splní všetky opakovaní s správnej hmotnosti.

Príbeh možno nájsť v denníku s uvedením požadovanej doby.

U tried s trénerom

1. GymRun

V databáze možno vyhľadávať GymRun cvičenia menom a pridajte ich do obľúbených, čo značne zjednodušuje vyhľadávanie a programovanie. Môžete tiež vyhľadávať vozidiel každého cvičenia na YouTube.

Počas výcviku sa nemusí pohybovať v novom okne, pridajte prístup: hmotnosť, opakovanie a prístupy sú vyrobené v jednom okne, čo je veľmi pohodlné.

Príbeh možno nájsť v "kroniky": vyberte deň v kalendári alebo špecifické vzdelávanie.

2. T Note

K dispozícii je databáza cvikov s popisom, vybavenie a fotografie z bodybuilding.com, všetko v ruštine.

Hľadať cvičenie Nepríjemná: budete musieť ísť do sekcie s cieľovými svalmi podľa názvu tam hľadať. Dokonca aj pri použití filtra, je potrebné sa pozrieť do sekcie s svaly, ktoré sú už tam vidieť filtrované výsledky.

V priebehu tréningu budete musieť neustále stlačte tlačidlo "Add" pre záznam iný prístup. Všetky dáta sú uložené v histórii dní.

3. FitProSport

Jednoduché a príjemné na pohľad aplikácii: minimálne programy, štatistika a denníka.

Preškolenie pohodlne. Ak chcete nahrať nový prístup, nie je nutné otvoriť ďalšie okno, stačí kliknúť na tlačidlo plus. Časovač a stopky sú k dispozícii len v platenej verzii (45 rubľov).

Celkový výkon hľadať nielen pre určitú svalovú skupinu. Nie je k hľadaniu ich uplatnenie v zozname, môžete vytvoriť samostatnú kategóriu.

Ich denníky možno nájsť v "vzdelávania" cez kalendár. Tieto štatistiky sú zobrazené na hlavnej obrazovke.

Žiadosti o CrossFit

1. WODster

V aplikácii si môžete vybrať z veľkého množstva vopred pripraveného základného výcviku alebo nahrať WOD dosku a priložiť fotografiu CrossFit-boxu.

WOD môžu byť pridané naraz, je počet kôl spôsobu EMOM, maximálnej hmotnosti a protokol Tabata. V každom prípade, budete mať k dispozícii príslušné časovača s akustickým signálom a schopnosť dodržiavať uzavreté kola. A tak to bolo zábavné, aby ich uzavretie, môžete pridať svoj vlastný hudbu z stiahnuté do vášho zariadenia.

Zaznamenaný na konci svojho výsledku, môžete zaobstarať snímku a zanechať komentár.

Okrem WOD záznamy môžu byť uložené v aplikácii osobným záznamom, ako je jeho maximum v elektrárňach a vzpieranie cvičenia.

2. SugarWOD

Perfektné aplikácie pre tých, ktorí sa neboja anglického jazyka. Na rozdiel od predchádzajúcej, tu môžete nahrávať nielen WOD a záznamy, ale aj obyčajné cvičenie: kardio, silu, gymnastiku.

Je všetko jasné a krásne, nie je potrebné nič dodávať a myslím: všetko CrossFit cvičenia.

Aplikácia je perfektný rovnako ako tréningového denníka: nie sú k dispozícii žiadne iné časovača, ktoré vám pomôžu v tomto procese. Ale s záznam o zamestnanie nebudú žiadne problémy.

3. CrossFit

V tejto aplikácii môžete nahrávať iba WOD. Existuje niekoľko ready-made známy komplexy a možnosť pridať vlastné.

K dispozícii je stopky a odpočítavanie pre Tabata, ale nie dosť EMOM so zvukovým signálom pre každý okruh, vedieť, kedy sa má spustiť.

V histórii vidíte iba svoje výsledky a názov komplexu, tu je zoznam cvikov, ktoré budete vykonávať. Ak chcete zobraziť tento zoznam, musíte sa dostať von z príbehu a ísť do "Moje kruhy."

---

To je všetko. A aké aplikácie budete používať pre výcvik?