34 Spôsob jesť melón
Jedlo / / December 19, 2019
Melón 92% vody, prostriedok obsahuje tiamín, riboflavín, vitamín B6, kyselinu listovú, horčík a ďalšie vitamíny a minerály. Melón znižuje krvný tlak, znižuje zápal a uľavuje od bolesti vo svaloch. Všeobecne platí, že zo všetkých strán zdravých potravín. V rovnakej recepty s melón veľkej rozmanitosti a môžete každý deň aspoň vyskúšať novú anténu.
Ak ste zvyknutí len znížiť melón na menšie kúsky a hrýzť telo, budete prekvapení, koľko rôznych pokrmov môže byť varené z melóna - od polievok až predjedlá a koktaily.
Polievky s melónom
Chladená polievka so zázvorom a vápna
Kombinácia vodného melónu, chladné mäty, vápna a pikantné zázvor dokonale osviežuje a pomáha pri bolestiach svalov odľahčovacia.
zdroj
Pohode melón polievka
Tento krém-polievka - len potešenie pre milovníkov sladkého, a navyše bez cukru. Grécky jogurt bohatý na bielkoviny pomáha tráveniu kvôli prospešné baktérie, probiotiká.
zdroj
Polievka melón šupky
Plátky melón šupky sú bohaté na citrulín, ktorý sa podieľa na tvorbe aminokyselín potrebných pre tvorbu kolagénu. Nakrájané mrkvy sú bohaté na vitamín A a antioxidantov, ktoré chránia pleť pred negatívnymi vplyvmi slnka.
zdroj
Pikantné melón polievka
Pikantné, sladká a osviežujúca polievka s kúskami melóna a paradajky. Obe tieto potraviny sú bohaté na lykopén, čo je užitočné pre srdce a korenia - rasca, chilli a kurkuma - dokonale dopĺňajú chuť. Ale zvláštne pikantnosť dáva ločidlo Čertovo lajno - ázijské korenie s jedinečnou chuťou.
zdroj
Melón polievka s bazalkou
Červenú cibuľou a osviežujúca zmes uhoriek a melónu. Polievka dodávaný s olivovým olejom, čerstvou bazalkou.
zdroj
melón gazpacho
V tomto gazpacho výmene paradajky melónu a pridajte papriku rôznych farebných variantoch. Okrem toho, že má vitamín B6 a horčík - kombinácia látok, ktoré podporujú pokoj. Cut, zmiešajte v mixéri vychladnúť a jesť.
zdroj
Melón polievka s uhorkou a koriandrom
Hlavná vec - aby polievku hustú. Mierne uhorky a melón podporovať potrebné množstvo vlhkosti v tele. V uhorka obsahuje 96% vody, a ich koža je bohaté na draslík, čo je dobré pre tlak srdca a krvi.
zdroj
Šalát s melónom
Šalát s melónom a ricottou
Sladké, slané a perchony - vaše chuťové poháriky budú v zmätku. Táto vlhkosť-obťažkané šalát melón v kombinácii s olivami, bohaté na antioxidanty, červenú cibuľou a malých vankúšov ricotta, posypané rukolou.
zdroj
Melón šalát s kozím syrom a kajenské korenie
Plátok melóna sypané pikantné kozím syrom, ktorý dokonale vyrazí sladkosti melón šťavy. Predovšetkým posypané soľou a štipkou kajenské korenie, čo urýchľuje látkovú výmenu.
zdroj
Melón šalát s mrkvou a cuketou
Okrem toho, je tu ďalšia uhorka zeleniny s osviežujúci účinok - krčme. V šalátu sú cukety, mrkva, hrášok, červená kapusta a melón, a všetky zložky poskytujú telo s množstvom vitamínov.
zdroj
Šalát z grapefruitu, vodného melónu a čučoriedok
Ak máte radi rôzne textúry, tento šalát je perfektný. Hubovitý mäso melón, husté vláknité čučoriedky a grapefruit - čo iného môžem pridať? Ak nemáte dostatok výživy, môžete pridať orechy a mandle.
zdroj
Letný šalát s krevetami a melónu
Tento šalát je podávané s omáčkou z cesnaku a medovou omáčkou s vápnom a je ideálna pre letnú sezónu. Krevety, krmív bohatých na proteíny organizmu a pomaranče a melóny poskytujú antioxidanty.
zdroj
Uhorky a melón letný šalát
Vynikajúca kombinácia uhorky, melónu a korením chrumkavá. Kompozícia zahŕňa avokádo, bohaté na vitamín E, ktorý je známy ako antioxidant.
zdroj
Šalát s kuracím mäsom, manga a melónu
Kurča plnené chilli a oriešky, Dobre sa mieša plátky melónu a mango. Skladá sa z čerstvého špenátu, bohaté na vápnik a citrónovým dresingom.
zdroj
Melón šalát so syrom Burro
Talianska Burro syr - najvhodnejšie zápas pre krémovú melón. Čučoriedky poskytujú sťahujúce tela antioxidanty.
zdroj
Quinoa šalát, melón, feta syr a bazalkou
Tento šalát sa varí veľmi rýchlo a ľahko, ale pripraviť quinoa a slaný syr feta, musia byť dôkladne napustí sladké melón šťavy. Quinoa je bohatá na lyzín, ktorá je nevyhnutná pre nárast svalovej hmoty a obnovu tkanív, takže chladené šalát bude nielen chutné, ale aj veľmi užitočným doplnkom horúceho dňa.
zdroj
Šalát z pečených repy a melón
V tomto šalát minimum odpadu. Pečená repa v zmesi s vodný melón, vrcholy repy a stonky, a potom sa pridá do jednoduchého korenia. Červená repa je bohatá na kyselinu listovú a vitamín B9, ktorý prispeje k zlepšeniu kognitívnych funkcií.
zdroj
Šalát z krabieho mäsa a melón ochutené rukolou
Kúsky mäsa kraba s kari ležať na plátok melóna. Horkosť rukoly perfektne vyrazí sladkosti melóna.
zdroj
Šalát z pečené melóna a nakladaná reďkovka
Ak ste nevyskúšali melón, opekané na grile, môžete povedať, že ste neskúšajte melón. Tento recept začína s tým, že plátky melónu by mali byť mazané olivovým olejom a bazalkou a smažiť na grile. Potom je potrebné ju vybrať a zmiešame s bazalkou, lúpaných tekvicové semienka a nakladanou reďkovkou. Môžete pridať niekoľko bobule marinované čučoriedky. To Berry je bohaté na zinok, ktorý podporuje imunitný systém.
zdroj
Šalát s paradajkami a melónu
Bright šalát s červenými a žltými paradajky poskytujú vynikajúcu náladu, antioxidanty a vitamín K, užitočné pre budovanie silné kosti. Bit voňavá náplň, mäta a pistácie - šalát povznášajúci svetlé farby a svetlo chuť.
zdroj
Občerstvenie s melónom
melón zmrzlina
To je svieža, sladká a mierne koláč občerstvenie napomáha obnoviť rovnováhu kyselina-alkalickej v tele. Všetko, čo musíte urobiť - je naliať do mixéra čerstvo vylisované citrónovej šťavy, pridajte kocky šťavnatý melón, medu a štipkou soli himalájske. Zvyšky zmiešané, mrazené a rozšírené do vázy.
zdroj
Melón, jahoda, mäta salsa
Krájané jahody melón a bohaté na antioxidanty zastrčený med. Podávaná s chrumkavou škorice čipy.
zdroj
Zmrzlina s čučoriedkami, ananásu a melónu
Kokosová voda, ananás, melón a celých čučoriedok - ovocia ľad rozveseliť po horúcom náročnom dni a pomôže vám relaxovať.
zdroj
melón krém
Ovocie a "tento krém" (vďaka tofu, sójové mlieko a kokosový krém) dezert. Môžete jesť tento krém sa zmrazí, robiť to koláče alebo pridané medzi vrstvami Granolového s slnečnicových semien (bohaté na horčík, zníženie stresu).
zdroj
syr Halloumi a vodný melón
Dosky halloumi syr (syr vyrobený z kombinácie kozieho a ovčieho mlieka), chrumkavú von a mäkké vnútri, leží na kúsky melóna. Vynikajúci kontrast v pohode melón a teplé syrom.
zdroj
Melón, kokosová zmrzlina s vápnom
Limetkovej šťavy s melónu a kokosovým krémom, zmrazené do zmrzlinu - je nielen skvelý osviežujúcu chuť, ale aj zdravotné výhody. Limetková šťava a kôra je bohatá na flavonoidy, ktoré znižujú krvný tlak a cholesterol.
zdroj
Southern melón Benedict
Cez meno, to dezert nie je zapojený slávnu raňajkách "vajcia Benedikt". Tu vrstvy sú položené domáce granolového, kivi rezy k udržaniu imunity a melón, dobré pre srdce. K tomu všetkému zavlažované sladký jogurt.
zdroj
Melón, mango pico de gallo
Tento šalát kombinuje ľahkú mango kúsky, bohaté na meď a čerstvé melón. Meď stimuluje mozgovú činnosť a chladné vodný melón pomáha trochu ochladiť v horúcom dni.
zdroj
Koktail s melón
melón mojito
Vzhľadom k tomu, melónu a tak sladké, nemožno pridať cukor do nápoja. Vzhľadom k limetkovou šťavou v ňom vitamín E je prítomný, ktorý pôsobí ako antioxidant, a mäty piepornej pomáha pokojný trávenie.
zdroj
Melón a mrkvová šťava
Vzhľadom k mrkva dostanete potrebné pre dobrý zrak, vitamín A, a veľa korenia - rasca, koriander, sušené zázvor, soľ, čiernej a červenej papriky a asafetida - robiť ochutnať neobvyklé a jasné.
zdroj
Melón, kokosový koktail
Si môžete pridať do tohto kokteilu bieleho rumu, alebo len piť ako užitočné pre organizmus ovocný kokteil. Citrulín obsiahnutý v melónu, zlepšujú krvný obeh a kokosová voda nebude len dodať chuť, ale tiež pomôže zbaviť sa dehydratácia.
zdroj
mrazené melón
Mrazené plátky melónu v kombinácii s banánom dokonale osvieženie v horúcom dni a poskytujú prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Vzhľadom draselný, vitamíny C a B6 banány znižujú riziko srdcových ochorení.
zdroj
osviežujúci melón
Tento nápoj je dobré pred tréningu. Piť chladné vodný melón koktail pred ťažkým tréningom - pomáha predchádzať a zníženie zápalových procesov v dôsledku flavonoidov a karotenoidov v prostriedku, ako je napríklad lykopénu a beta-karotén. Štipka čierneho soli pomôže k obnoveniu dodávky sodíka v horúcich dňoch, kedy sa soľ z tela prostredníctvom potu.
zdroj
Green smoothie s melón, hrušky a banány
Vápnik bohaté špenát zmieša s hruškou, z ktorej telo prijíma bór - minerálne pomáha udržiavať vápnik v tele.
zdroj
Ak máte svoje vlastné zaujímavé recepty s melónu, podeľte sa o ne v komentároch.