Novoročné tabuľka: zvážiť kalórií

Sviatok vianočný - je to vždy veľa jedla. A aj keď ste si vzali na seba za silvestrovské stola a jedol šalát len ​​lístia a vody, v priebehu zákaznícke návštevy mamičky, babičky Olivier, aspik a iné pochutiny, zdedené zo sovietskej éry, vy nie vyhnúť. A je to naozaj nie je krútiť ako slávnostný štart tanec s tamburína okolo malého dieťaťa, ktoré v práci a nie je jasné, čo jesť po dlhú dobu vyzeralo, (alebo podobný) na kostru.

Pridajte k tomu firemné večierky, večere u Svätej Večera a vianočné raňajky, batožina môže získať vznešený úloha, a na výstupe nájdete prekračujúce povolenú normu o 2-3 kg. A pre akýkoľvek limitnú prebytku, ako vieme, budete musieť zaplatiť. Rozhodli sme sa teda postarať sa o vás a zobrazuje približný obsah kalórií zo štandardných novoročné stôl mamičky, oteckov a prarodičia)

Musím povedať, že čísla sú iba orientačné, pretože kalórií závisí od konkrétnych produktov a ich presný počet. Ale budem sa snažiť čo najviac, aby sa priblížili k priemeru :)

šaláty

Takže začnime s šaláty a prvou pôjdeme tradičný pokrm na novoročné stôl - šalát!

Šalát "Olivier". Kalórie Šalát s vareným klobása - 162 kcal na 100 g. Zloženie: varené klobása doktorandi, vajcia varené, nakladané uhorky, solené zemiaky, mrkva, varené, konzervované hrášok, majonéza Provence.

Ak namiesto klobásy pridáte 300 g teľacieho mäsa, bude kalorický obsah 100 g hlávkového šalátu sa 153 kcal. Most diétne možnosť - Olivier s jedným kuracích pŕs, kalórií 100 g 90 kcal!

Sleďov v kožuch. Kalórie Oblečený Herring - 193 kcal na 100 g. Zloženie: sleď, zemiaky, mrkva, vajcia, repa, cibuľa, majonéza

Šalát s krabie tyčinky. Kalórie šalát s krabie tyčinky - 157 kcal na 100 g Zloženie: krabie tyčinky, ryža, uhorky, vajcia, kukurica, majonéza. Jedná sa o veľmi priemerný, pretože možnosti téma môže byť rovnako neuveriteľné množstvo.

Šalát "Greek". Kalórie Šalát "Greek" - 90 kcal na 100 g. Zloženie: paradajky, papriky, uhorky, cibuľa, feta syr, olivy, olivový olej, citrónová šťava.

Rezanie a občerstvenie

Saláma. Priemerná výhrevnosť surových údenín je o 470 kcal na 100 g Mali by sme tiež upozorniť na možnosť saláma - 568 kcal na 100 g

Ham - 270 kcal na 100 g

Údená bravčová panenka - 469 kcal na 100 g

syr. Štandardné syr na dovolenku tabuľky (gouda, rusky, Poshehonsky, maazdamer a podobne) môže byť uvedený do viac či menej spoločné ukazovatele, ktoré budú asi 350 kcal na 100 g.

Red kaviár. Kalórie červeným kaviárom - 245 kcal na 100 g. Typicky, v pohári 160 gramov, a je nepravdepodobné, že máte vo zvyku jesť lyžicu, takže sa odchyľuje 10-15 sendviče, v závislosti od ich veľkosti a schopnosť distribuovať na tenkej vrstve škvrnu na všetkých povrchoch chlieb. Po jedle sendvič s kaviárom štandardu dostanete asi 110 kcal (Kúsok bieleho chleba s maslom a červeným kaviárom).

Red solené ryby. Priemerná výhrevnosť červené ryby - 230 kcal na 100 ga pre jeden sendvič získate 158 kcal (Chlieb, maslo, ryby).

sleď solené. Kalórie starý dobrý sleď - 88 kcal na 100 g

Sendvič s šproty To vás bude stáť o 117,0 kcal.

Olivy. Kalórie konzervy olivy - 145 kcal na 100 gKonzervované olivy - 168 kcal na 100 g

teplé jedlá

Fried Chicken - 210 kalórií na 100 gramov

Kuracie stehná pečená s majonézou - 167 kalórií na 100 gramov

Pečené zemiaky. Keď je to len pečené zemiaky v alobale, potom je to o 70 kcal na 100 g.

Pokiaľ tento recept s triky, potom jedlo dostane ďalšie "váhu". Napríklad kalorický obsah zemiaky pečené kuracie a huby v kyslou smotanou a jogurtom - 105 kcal na 100 g. výhrevnosť Dusené zemiaky s hovädzím mäsom a zeleninou - 133 kcal na 100 g.

dezerty

Cukrárne. Rozhodol som sa, aby to všetko v rámci všeobecného zoznamu, pretože zoznam môže byť nekonečný, keď na to príde, a syrom. Takže som v priemere postavu - 400 kcal na 100 g Aj keď existuje viac možností diétne s rýchlosťou 300-350 kcal a ťažšie - 500 kcal na 100 g

domáce koláče. Ale kalórie domáci koláč záleží na tom, aby sa starajúca ruky príbuznými. Napríklad, priemerná kalorický domáce domáce Napoleon puding krém - 260 kcal na 100 g, kalórie medovník sa pohybuje od 250 do 400 kcal na 100 gramov - závisí na zložkách.

alkohol

Champagne. Champagne polosuché - 78 kcal na 100 g, šampanské polosladké - 86 kcal na 100 g, šampanské Bryut - 55 kcal na 100 g, šampanské Sweet - 90 kcal na 100 g

Wine. Suché červené víno - 68 kcal na 100 g suchého bieleho vína - 66 kcal na 100 g, sladké červené víno - 83 kcal na 100 g, muškátová biele víno - 82 kcal na 100 g

Koňak. kalórie koňak 239 kcal na 100 g

Vodka. Kalórie vodka - 235 kcal na 100 g

Whisky. Kalórie Whiskey - 220 kcal na 100 g

Vermút Martini. Kalorický Martini Bianco - 145 kcal na 100 gramov, Martini Rosso - 138 kcal na 100 g, Martini Extra Dry - 110 kcal na 100 g

Alkoholické kokteily. Nízkokalorické koktaily závisí od ich súčasti. Napríklad, vodka + Redbull - 177 kcal na 275 ml, mojito - 149 kcal na 100 ml, pina colada - 245 kcal na 135 ml.

úhrnom

A tu príde na návštevu, jeme miska Olivier gramov (200 gramov - 324 kcal) pre matku, sendvič s červeným kaviárom (110 kcal) pre pápeža, kúsok kurčaťa (150 g - 250 kcal) mierne zemiaky (gram 120-150 - 120 - 130 kcal) a hračka (260 až 400 kcal), dvojica kusov údené (20 g - 100 kcal), dvojicu syra kúsky (20 g - 70 kcal) a nedostatok pozornosti Maslinka olivy, pričom hrsť (40 g - 67 kcal) na zvyšok najbližších a nie príbuzným, a potom vypil na zdraví prázdnin a za skutočnosť, že v novom roku bolo všetko dobré (od 160 do 470 kcal minimum). V dôsledku toho stúpa od stola, idete domov s aspoň 1461 - 1921 kcal, teda takmer dennú sadzbu niektorých ľudí. A to je jedno jedlo na večierku bez kompotik, občerstvenie, cukrovinky, čaj, káva a nealkoholické nápoje!

Ešte raz chcem vám pripomenúť, že dáta je celkom priemerný, pretože všetko závisí na tom, aké výrobky boli použité na prípravu riadu a recepty, a sú poskytované tak, aby aspoň tí ukáže, koľko kalórií ste dostať na vianočné sviatky a firemných akcií.