Recept: Granolového - raňajky pre bežcov
Jedlo / / December 19, 2019
Granolového - vynikajúce raňajky pre tých, ktorí vedú zdravý životný štýl, cvičenie a ktorých odborná príprava prebieha v aeróbnej zóneVzhľadom k tomu, že je zdrojom dobré rýchlych sacharidov. Okrem toho, že je dobre hodí pre ľudí, ktorí nemajú radi ovsené vločky, pretože zistí, že čerstvé a bez chuti, ale pochopiť, že je to veľmi užitočné. Navyše, cereálne obscénne ľahké variť. Všeobecne platí, že pevné profesionálov.
Budete potrebovať:
- 50 g masla
- 2 lyžice medu
- 1,5 šálky ovsených vločiek
- Orechy (vlašské orechy, mandle, lieskové orechy)
- Korenie podľa chuti
Ak chcete začať v malej panve zmiešajte olej, alebo lopaty a med a topiť, za občasného miešania, kým zmes je hladká. Potom pridajte k nemu korenie - vanilková, škorica, muškátový oriešok - podľa chuti. Teraz pridáme ovsené vločky a mleté orechy. Výsledná hmota je nutné piecť v rúre pri teplote 150 ° C počas 10 minút, kým nestuhne.
Vaša časť granolového je pripravený! Samo o sebe je dosť sladký, tak to môže byť jeden s mliekom alebo jogurtom. Výsledná suma by mala byť dostatočne pre 4-5 raňajky.
Dobrú chuť!
zobraziť: Shutterstock