7 dobrých dôvodov k vypnutie telefónu teraz!
Produktivita Zariadenie / / December 19, 2019
Mnohí z nás si nevie predstaviť život bez svojho telefónu. Koniec koncov, všetko v ňom - kontakty, upomienky, zoznamy úloh, schôdzky, sociálne siete a ďalšie druhy "nástroje", ktoré naplnia naše všedné dni a víkendy. Pomáha nezabudnúť o dôležitých udalostiach a dáta, vám umožní spojiť sa s kolegami a priateľmi kdekoľvek a kedykoľvek budete chcieť, posielať e-maily a pogratulovať svojim priateľom na Facebooku.
Ale dnes chceme povedať o tom, ako a prečo by mali byť smartphone opustený.
spánok lepší
Mohlo by sa zdať, aký je vzťah medzi smartphone a sen? A to je, a často najpriamejšou. Napríklad vo zvyku ísť do postele a nakoniec sa pozrieť do Facebooku alebo e-mailom. Čo keď je to niekoľko dôležitých správ alebo odpovedí na pracovné otázky, ktoré ste čakali tak dlho? Výsledkom je, že sme nielen znížiť množstvo času prideleného pre spánok, ale občas nemôže spať pretože opäť stúpajúca emócie alebo premýšľať o pracovných úloh, v ktorom sa "ponor" z ráno. To je dôvod, prečo je smartphone pripisovaná veci tabu na konci dňa. Jednoduché lúčenie so smartphonom za hodinu alebo tak pred spaním pomôže vyhnúť sa nespavosť a ranné únavu z nedostatku spánku.
pamäť vlak
Dnes, chytré telefóny sú všetky (alebo takmer všetky). Pripomínajú nám zo všetkých dôležitých udalostí, ukladanie tony informácií, ktoré možno pristupovať kedykoľvek, oslobodiť nás od musieť naučiť pamätať telefónnych čísel, a to aj tých, najbližšie k vám, atď To je nepochybne pohodlné, ale zároveň, nestimuluje náš mozog pracovať samostatne a mať na pamäti, informácie. Odmietať všadeprítomnou záznam v telefóne, budete mať jedinečnú príležitosť k zlepšeniu ich vlastnú pamäť.
chatovať žiť
Ako často vidíte svojich priateľov a ktorý v zásade zavolať kamarátovi? Sociálne siete zmenili poňatie priateľstva. My "pridať medzi priateľov" desiatky či dokonca stovky ľudí, niektorí z nich nikdy nebol schopný vidieť v reálnom živote. Smartphones sociálnych sietí sa stala ešte jednoduchšie. Koniec koncov, môže to byť vykonané kdekoľvek - v práci, na cestách, kaviarni alebo filmu. Ak ste sa vzdať zvyku tráviť hodiny na sociálnych sieťach z telefónu, budete mať oveľa viac času a možnosť vybudovať skutočný vzťah s ľuďmi a hovoriť naživo. Stojí za to pripomenúť skúsenosť šéfredaktor slávy Layfhakera Baranski non-aktívne využitie sociálnych sietí.
zvýšiť efektivitu
Okrem toho bude zníženie používania telefónu vám umožní robiť každodenné úlohy dôsledne a taktne. Jednoducho znížiť počet rozptyľovania, ako je napríklad naliehavú potrebu nabitia telefón, alebo myšlienky o tom, či máte dostatok náboj až do konca pracovného dňa. Maličkosti, ale oni sú tiež vzali na vedomie. Nebudete rozptyľovať rôzne oznámenia, aktualizácie aplikácie a ďalšie signály. Je tiež dobré praxe nezávislosť a schopnosť prijímať informované rozhodnutia, a nie v panike napísať správu "Šéfe, to všetko je stratené!".
A jeho vynaliezavosť
Bez obvyklého pomocou smartfónu, zistíte, ako sa môžete stať vynaliezavejší, riešenie aktuálnych problémov v iných cestách. Napríklad namiesto obvyklého internetového vyhľadávača odpoveď na akúkoľvek otázku, odkazovať na knihy alebo priamo s ľuďmi, ktorí vám pomôžu nájsť odpoveď. Takže sa naučíte nielen k práci s inými zdrojmi informácií, ale aj filtrovať informácie, ktoré pracujú len s tým, čo skutočne potrebujú, a nie sa rozptyľovať všetko.
znížiť stres
Na konci, budete s úľavou vydýchnuť, keď sa cítite bez silného prúdu potrebných a zbytočných informácií, neustálej telefonáty, SMS (vrátane inzercie) a iných dráždivých látok, ktorých zdrojom je smartphone. Konečne máte možnosť sa sústrediť na to, čo robíte, a založiť vlastné pracovné tempo.
Prehodnotiť svoje návyky
Akonáhle ste aspoň dočasne vzdať rozšírené používanie inteligentných telefónov, môžete analyzovať a rozhodnúť, ktoré funkcie a aplikácie, ktoré skutočne potrebujú, a ktoré jednoducho vziať váš čas a energiu. Dalo by sa dokonca všimnúť ekonomický prínos tým, že zníži svoje náklady na telefónne hovory a mobilný internet.
Na prvý pohľad sa tieto tipy sa môže zdať zrejmé, ale nie každý z nás prijal žiadne kroky na vykonanie aspoň niektoré z nich. Ja, napríklad, už dávno znižuje množstvo času strávia na sociálnych sieťach, ale teraz si všimol, koľkokrát som si rozptyľovať od svojho smartphone, pri písaní tohto príspevku, a uvedomil som si, že by to mohlo dokončiť tretíkrát, predtým, ak konštantný alarmy a upozornenia nie sú ma rozptyľovať od práce.
Niekoľko spôsobov, ako trénovať sami používať menej ako smartphone
- Nevyplňujte up rovnováhu mobilného internetu, alebo nastaviť sami tvrdé obmedzenia (moja je 15 MB mesačne)
- Upustiť kalkulačku a počítať vo svojej mysli. Výborný nabíjanie pre mozog.
- Často písaný v reálnom notebooku.
- Inštalovať softvér automaticky ovládať niektoré funkcie smartphonu. Pre Android má veľký lama, ktorý môže byť použitý, napríklad, pre nastavenie Wi-Fi vypne po 9 hodín, alebo úplne vypnúť telefón. Takže nebudete zabudnúť na to urobiť sám a nie vždy obťažovať ju zapnúť :-)
Rozhodol som sa začať s týmito bodmi, som si istý, že bude nové v blízkej budúcnosti.
Povedzte nám, a koľko času strávite u smartphonu? Používajte len vtedy, keď je to nutné, a tiež si všimol, za "zneužitie" gadget?