Ako môžem v skutočnosti je potrebné sa starať o seba
Život / / December 19, 2019
Psychológovia a sociológovia tak často hovorí, že je potrebné postarať sa o seba, že samotný koncept tejto starostlivosti je stále viac a viac stiera. Zvyčajne to znamenalo niečo, čo nám prináša radosť. "Tie absolútne knackered pri práci. Musíš sa postarať o seba. Obrátiť sa k joge. Urobte si prechádzku na ulici je tak dobré počasie! Ísť do salónu krásy. Potom sa voňavú kúpeľ. Je! "
Je dôležité čas od času dopriať. Keď sa cítite v depresii, niekedy budete musieť doslova prinútila odpočívať a baviť sa. Niekedy to vyzerá ako horkú pilulku, ktorá nie je strašnú smäd, aj keď je to vyžadované pre obnovu.
Ale máme vždy len príjemné činnosti? V skutočnosti, predstava o seba postarať, je oveľa širší. A často to znamená, nie je príjemné veci. Táto obava je vo vzťahu k práci na sebe, so staršími akcií a zložitých rozhodnutí pre prijatie ktorých sa môžete dostať žalovaný. Ale skôr alebo neskôr, budete si uvedomiť, že bez týchto rozhodnutí nemôže robiť. Tak ako sa postarať o seba plne?
1. Postarať sa o svoje telo
výlety do zubár - najnepríjemnejšie úloha. Je tam vo svete všeobecne aspoň jedna osoba, ktoré sa im páčia? Mnohí z nás navštíviť zubára v najlepšom prípade raz za tri roky. A kampane na gynekológa, urológa a takými lahôdkami zvyčajne nestojí za zmienku.
Najťažšie vec získať sám ísť k lekárovi, keď ste v depresii alebo niečo znepokojujúce. Depresiu časti vás nezaujíma, že môžete byť chorý. V skutočnosti, ona pľuvať na všetko. V stave úzkosti písaný na recepcii vôbec desivé. Čo keď ste povedal, že vám, že niečo nie je v poriadku? Čo keď ťa sestra vynadala? Čo keď lekár bude vyvíjať tlak na vás? Čo keď máte zvyšok života chodiť do samotného lekárovi, pretože nemôžete nájsť svoju spriaznenú dušu? Áno, to znie hlúpo, ale niekedy sa mnohí z nás navštevovať takéto myšlienky.
S vekom, budete postupne začínajú pochybovať svoju neporaziteľnosť. Beriete na vedomie, že všetky rany stále máte vyzdvihnúť.
V tomto ohľade je starať sa o seba, znamená to, že je potrebné na adresu včas k lekárovi, ak máte pocit, že robíte niečo zle, a nezabudnite o preventívnych návštev u lekára. Dokonca aj keď si myslíte, že ste superman a zistíte, že je ťažké si uvedomiť, že niekedy budete potrebovať lekársku pomoc.
2. Nebojte sa dať
Niekedy je veľmi ťažké hovoriť "nie". Zvlášť ak ste zvyknutí na dosiahnutie svojich cieľov a robiť všetko starostlivo. To nie je ľahké zmeniť zle vašej práce, opustiť vzťah ťažké, dať ostatné psy na starostlivosť, ktoré nemajú dostatok času. Musíte uznať, že nemusíte riadiť, a to je niečo nad rámec svojich schopností. A to je veľmi nepríjemné.
Keď sú psychológovia odporúča stanoviť hranice, aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu a nie pilierová z nadmerných záväzkov, zdá sa, že sa hovorí o jednoduchú a zrejmú vecí. V skutočnosti nie je vôbec sranda vysvetliť šéfovi, prečo ste stále predpokladať, voľno "z dôvodu choroby". Ešte menej pekné konečne priznať, že nechcete ťahať prácu na plný úväzok, a ponechať aktuálnu polohu.
Je dôležité si uvedomiť, že niekedy, postarať sa o seba, je potrebné, aby ste ignorovať potenciálne zhodnotenie negatívne druhých a uvedomiť si, že je to nevyhnutné pre vás.
Áno, môžete mať pocit, slabý, lenivý a nezodpovedné. Ale v hĺbke duše viete, že robíte správnu vec. A časom, len uistiť, že ste tou správnou voľbou.
3. Požiadať o pomoc
Často sa stáva, aby sa ich opýtať, prekonať svoj strach niekoho o pomoc a výjazd comfort zone. Je to naozaj nie je tak jednoduché. Si nikdy nemôžeme presne predpovedať reakcie ostatných ľudí. Majú právo vás odmietnuť.
A to aj v prípade, že máte skvelý vzťah s rodinou a priateľmi, so žiadosťou o pomoc, je stále ešte nie je ľahké. Budete musieť starať o nenúti rodičia starať o tom, či vy, nie byť odovzdaný, ak vaše depresie svojim priateľom. Alebo ľudia blízko vás môžu mať pocit, že nie je dosť pre vás, že starostlivosť a lásky, že robia niečo zle. Mohlo by sa zdať, že týmto spôsobom budete musieť vybrať, či znášať bolesť v tichosti a v snahe spôsobiť bolesť druhých.
Ale to je mylná predstava. Vaši blízki budú mať oveľa viac, ak budete skrývať z nich dôvody pre svoje pocity. Áno, umenie zručne so žiadosťou o pomoc sa učiť. Ale ak sa pokúsite, budete si uvedomiť, že je to vlastne nie je tak zlé.
4. Práca na vzťahoch
Niekedy je tiež nutné na to, aby sa o seba postarať. Práce na vzťah - tak povediac tie čestne a otvorene milovanej, že budete potrebovať, čo chcete a nechcete. Okrem toho by ste mali vynaložiť všetko úsilie na podporu svojej obľúbenej ľudí a ukázať im svoju lásku.
Dokonca aj keď ste v depresii a doslova nie nikomu ani ku ktorému to neznamená, že ste stredom vesmíru a nedáva právo správať ako úplný kretén.
Postarať sa o blízkych, pretože to sú ľudia, ktorí sa starajú o vás.
5. Nezabudnite na finančné záležitosti
Tu je všetko jednoduché a prehľadné. Platiť svoje účty. Niekedy financie sú veľmi ťažké začať ovládanie. Najmä ak ste v iných záležitostiach jednoducho nemôže spamätať. Niekedy je desivá dokonca skontrolovať stav svojho bankového účtu, pretože potom budete viniť za to, koľko peňazí sa vynakladá na zbytočnosti či obed v kaviarni.
Nájsť spôsob, ako sledovať svoje výdavky. Ak ste si istí, že máte dostatok peňazí na všetko, čo potrebujete, budete sa cítiť oveľa istejšie.
Ak máte získať všetky vyššie uvedené, môžete byť hrdí. V určitom okamihu v našom živote sa postarať o seba, nie je celkom taký príjemný spôsob obzvlášť ťažké. Ale môžete to urobiť.
pozri tiež🌟😌❤️
- 23 Spôsob hýčkať
- 17 jednoduchý a lacný spôsob, ako sa cítiť luxusne
- 7 spôsobov, ako zlepšiť zlý deň