Ako sa pustiť do minulosti a zbaviť sa zlých spomienok

Prečo je to tak ťažké

Niečo, čo sme trávia svoju energiu - pozitívne aj negatívne - po čase hromadí. Ak ste sa zavesil na bolesti, ľútosti a viny, budú pokračovať, aby vás strašiť. Ak sa vám sústrediť na šťastie a radosti, všimnete si, že sú vo vašom živote sa stáva dlhší.

Ste iste situácia vo svojom živote, keď sa snažili zbaviť sa stresu, ale v dôsledku začala byť nervózna viac. Alebo by som sa usadiť, ale našiel ešte viac dôvodov na obavy.

To isté sa stane, keď sa snažíme pustiť minulosti. Aj keď nemáme úplne obrátiť svoju pozornosť na niečo iné, budeme trpieť bolestné spomienky.

akceptovať realitu

Nie je nutné, aby popierať a odstrčiť bolestné spomienky. Nemôžete zamerať na problém a nájsť jeho riešenie. Vzhľadom na to, že rozhodnutie je nie vždy tam, kde je problém.

Pokusu o prepnutie. K tomu, najprv prijať realitu. Nehádajte so svojimi myšlienkami a pocitmi. Nebráňte. Netlačte je. Namiesto toho, aby mohli existovať.

Napríklad, aby sa vyrovnať s jeho vine, poviete si: "Áno, som vinný." Ak si nemôže odpustiť trestný čin spôsobil vám povedať: "Áno, nemôžem odpustiť túto osobu."

To neznamená, že všetko je pravda. Je to len spôsob, ako ovládať negatívne myšlienky a emócie, takže nemajú vás kontrolovať. Súhlasí s nimi prestanete bojovať. Ale v prípade, že spor nie je o, negatívne myšlienky a spomienky stanú neplatné. 1: 0 vo svoj prospech.

Nech nový vo svojom živote

Zmení vždy príčinou strachu, najmä keď nemáme poňatia, čo nás čaká dopredu. To je jeden z dôvodov, prečo sa držíme tak bolestné spomienky. Koniec koncov, oni predstavujú obvyklé a známe, od toho, čo sme sa bojí odmietnutia.

Aby sa tomu zabránilo, vyskúšajte čo najstarostlivejšie, aby si predstaviť, čo sa stane v budúcnosti. Namiesto odpudzovanie nechcené emócie, nech pozitívne v ich životoch.

Cosredotochtes ich priania

Mentálne prechádzanie svojich chýb, dostať uviazol v minulosti, sme len tak frustrovaní. To mraky nielen budúcnosť, ale tiež robí neutešenú prítomnosť.

Stop odstrčiť bolestné spomienky a prijať realitu. Hovoriť "áno" na úzkosť, pocit viny a iné negatívne myšlienky. Takže sa môžete zbaviť svojho vplyvu.