4 psychologické postupy, ktoré výplň život šťastím
Život / / December 19, 2019
1. Predstaviť život bez toho, čo máte radi
Negatívne vizualizácie - tento pohľad na život bez drahých ľudí a vecí. Nie je príjemná myšlienka experiment, ale to je veľká výhoda.
Napríklad žijete v záplavových oblastiach. Predstavte si, že váš dom bol všetok majetok zaplavený. Táto prax pomôže pozrieť sa na život inak. Budete si uvedomiť, že každý deň, v ktorom sa nič nestalo zlé - dar sama o sebe šťastné udalosti.
Začnete brať veci s pokojom, ktorý vás podráždený. Dokonca aj novorodenec plače a bezsenné noci bude oveľa príjemnejšie, je to stojí za to, že zajtra bude dieťa nie je len predstaviť.
Dozviete sa, ako žiť, milovať a byť šťastní práve teraz. Užite si každý okamih.
2. Uvedomte si úmrtnosti
Sme strašne bojí smrti. Ale to nedáva zmysel, aby sa báť, čo je prirodzené a skôr či neskôr dohnať s každým. Prekvapivo, ale teraz byť šťastný, je dôležité si uvedomiť, že zomriete. A ťažiť z neho.
Predstavte si, že váš lekár dať sklamaním diagnózu a zostávajúcich šesť mesiacov života. To vás osvieži a pomôže pochopiť, čo budete tráviť svoj život. Pozrite sa na seba, rodiny, zamestnania a
koníčky inak. Opýtajte sa sami seba, by ste strávili posledné dni života na ich prácu, v ich prostredí, robiť obvyklé veci? Myslím, prináša šťastie, či váš životný štýl. Ak nie, zmeňte to!Úvahy o vlastnej smrti zmení poňatie života. Možno, že s ohľadom na smrť ako reálna vyhliadka, urobíte nové rozhodnutie. Robíte niečo, čo nemá odvahu. Začnete naozaj žiť, skôr než žiť v ilúzii, že máte oveľa viac času nezostáva.
3. Nesnažte sa udržať všetko pod kontrolou
Jediná vec, ktorú môžeme naozaj riadiť - to je naše akcie. Zvyšok je mimo našu kontrolu. Práve sme sa mylne domnievajú, že na situáciu ovplyvniť. Je dôležité si uvedomiť to, a zbaviť sa zbytočných úzkosťou, aby sa stal šťastným mužom.
Nemôžete užívať života, neustále sa starať o veci, ktoré nie sú závislé na vás.
Majte to na pamäti pri umiestňovaní ďalší cieľ. Komunikovať cieľ iba k tomu, že je možné ovládanie - vlastnými silami a oddelene od uniká vás - konečný výsledok.
Napríklad namiesto "Musím túto prácu," poviete si: "Musím sa dobre pripraviť na pohovor získať svoje miesto." Namiesto toho, aby "Potrebujem dievča," poviete: "Musím byť zaujímavý rozprávač, pozorný a starostlivý muž byť atraktívne."
4. Niekedy sa vzdať svojho pohodlia,
Komfortné život, najúbohejší ľudí. Good rýchlo stal nudný a prestáva páčiť. Cítiť šťastný, neustále zvyšovať počet vecí, ktoré dávajú tento dojem. Ale je tu jednoduchšie a efektívnejšie.
Periodicky sa obmedzovať na jednoduché veci, aby pochopili, ako moc je stále pekné, mať ich v mojom živote.
Napríklad, z času na čas vzdať excesy v potravinách. Po pôste dňoch mali by ste byť potešený pre obvyklá jedláŽe pred pár dňami som sa cítil nudí.
pozri tiež
- Jeden jednoduchý spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťou a negatívnymi emóciami →
- Preto pozitívne emócie nie sú nevyhnutné pre šťastie →
- 10 návyky, ktoré vám bránia byť šťastný →