13 tipov pre tých, ktorí nenávidia zeleninu
Jedlo / / December 19, 2019
Existujú ľudia, ktorí jednoducho nenávidia všetky zelenina, okrem zemiakov, a snaží sa ich odstrániť z ich stravy. Medzitým, zelenina - je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy. Tu je 13 tipov, ktoré vám pomôžu iným spôsobom, aby sa pozrieť na zeleninových jedál, o ich zaradení v ponuke aj naozaj rád.
1. Ak máte niečo nepáči, jednoducho neviem, ako variť
Môžete mať dieťa nenávisti mrkvy alebo tekvice premýšľať zlo potomkov. S najväčšou pravdepodobnosťou je to preto, že vaši rodičia nie sú dobré k jedlu tejto zeleniny sa pripravuje a vy ste urobil neobľúbených jedál.
Neponáhľajte, nech nemilovaný zelenina druhú šancu. Napríklad, mnoho nepáči varenými ružičkový kelom a ešte nikdy sa snažil ju osmažíme dozlatista. Ale pretože je to oveľa chutnejšie.
Niekto, kto má rád zeleninu surové alebo varené - veľký, dostanú viac vitamínov. Ale či to nie je o tebe, neponáhľajte, aby sa vzdal zeleninu, než sa pokúsite pripraviť rôznymi spôsobmi: smažiť, piecť, použitie v šalátov a pečenie.
2. Neviete, ako variť? poter
Väčšina zeleniny sú oveľa chutnejšie, ak smažiť. Trochu smažiť zelenina, ušetríte im chrumkavé, chutné a voňavé. Môžete pridať restovaná zelenina v takmer každej miske, ktorá je pripravená.
3. Nepáči misky - pridať slaninu
Takmer všetky zelenina dobre sa slaninou: sladké zemiaky, zelené fazuľky, cuketa, paprika, pór, karfiol, paradajky, brokolica a ďalšie. Dusené mäso, cestoviny, šaláty, rajnice - veľký výber receptov.
4. Variť zeleninu v predstihu tak, že nie sú plesnivé v chladničke
Takže ste si kúpili veľké množstvo rôznych druhov zeleniny a byliniek, vložte ich do nádoby a dajte do chladničky. Ak nemáte vymysleli variť určitý pokrm, kontajnery, pravdepodobne bude neporušené tak dlho, kým zavedet novú formu života v nich.
Ak chcete presne použiť zeleninu, hneď variť. Sťahovanie, premýva plátky, zabalený v kontajneri a dať do chladničky. Takže nebudete musieť dlho neporiadok so zeleninou, a budete viac ochotní zahrnúť do svojich pokrmov. Alebo dokonca byť používaný ako ľahké občerstvenie miesto sladkostí alebo sušienky. Len darček pre vašu postavu a zdravie.
5. Šaláty - bohužiaľ to nie je vždy
Šaláty - to nie je nijaký a nudný pokrm, ktorý sa konzumuje len na otvorenie zdravý životný štýl. Pokiaľ si vyberiete ten správny šalát s prísadami, ktoré sa vám páči, to môže byť veľmi chutné a nie viac ako na vašom stole.
napríklad tu pestré a chutné šalát s kuracím mäsom a syrom mozzarella, cherry paradajkami a avokádom. Tony rôznych chuťových vnemov a farieb. A existuje veľa receptov. Stačí sa pozrieť na šaláty s vašimi obľúbenými potravinami a iste nájde mnoho zaujímavých receptov so zeleninou.
6. Experiment sa zloženie polievky
Polievka môže byť pripravená z prakticky akéhokoľvek produktu. Vyberte zeleninu, ktoré sú v chladničke, smažíme, pridáme cesnak, cibuľu a aromatické byliny, naliať tekutý - voda, vývar, kokosové mlieko - a polievka je hotová.
tu základné princípyKtorá pomôže rýchlo variť žiadnu polievku bez lekárskeho predpisu a donekonečna experimentovať s prísadami.
7. Môžete maskovať chuť zeleniny v miske
To je pravdepodobne najlepší spôsob, ako dostať deti jesť zeleninu seba, ale pre niektoré to funguje. Môžete variť misu tak, aby nemilovanej zelenina budete jednoducho nebudú viditeľné, ale stále získať všetky výhody a vitamínov. Napríklad, špenát necíti časť smoothies, Squash sa zdalo, že zmizne lasagne, karfiol a takmer neviditeľné do zemiakovej kaše.
Niekedy tieto produkty nemusia, ako ste vy, pretože jeho konštrukcia. Napríklad niektoré z tohto dôvodu nie ako huby po daždi. Ale v prípade, že variť týchto potravín iným spôsobom, napríklad, veľmi jemne nakrájané huby a jedzte ich ako súčasť boloňskú omáčkou, môžete si plne vychutnať ich chuť.
8. Špagety squash - výborná náhrada za obvyklé cestovín
Squash - akési tekvica, ktorý je ľahko rozdeliť do vlákien, ktorá sa podobajú špagety. Na rozdiel od konvenčného cestoviny, tie obsahujú menej kalórií a viac vitamínov a minerálov.
Do misky bol chutnejšie a výživnejšie, môže byť obvinený z Špagety squash rôznymi omáčkami, napríklad korenené mäso alebo iné chutné možnosti.
9. Prevarenej zeleniny - hnoj
Ak je miesto elastických fazuľkami dostanete šedej sentimentálny niečo tuhý a príjemné štruktúry brokolica premení v jemnú, bez chuti hmoty, o láske zeleniny, netreba hovoriť.
Zelenina je lepšie nechať trochu ťažké, než variť tak dlho, kým nie sú zase do mäkkej hmoty. Takže si zachovávajú príjemný štruktúru, bohatú chuť a vôňu.
10. Skúste zelenina hranolky
Mnoho ľudí jednoducho nemôže žiť bez hranolčeky s omáčkou, ale málokto vie, že ostatní zelenina hranolky nebude menej chutné a zdravé desiaty. Chrumkavé cuketa hranolky v rúre, vynikajúca zeleninové chipsy a mnoho ďalších užitočných receptov s sladké zemiaky, mrkva, cuketa, a dokonca aj jablká.
11. Takmer všetko, čo možno pridať do zeleného pesta
K dispozícii je klasický recept pestoAle môžete experimentovať s jeho zloženie. Všetko, čo potrebujete variť lahodný pesto - je olivový olej, niektoré orechy, parmezán a prípadné sezónna zelenina.
Domáce pesto bude vynikajúcim doplnkom k ryby a kuraMôžu vyplniť pastu alebo jednoducho rozšíriť o chlebe a jesť. Vitamín a minerálne prvky, v olivovom oleji, syr, orechy a bylinkami habadej.
12. Korenie - váš všetko a cesnak - najlepší priateľ
Skvelý spôsob, ako lásky zeleniny - použite korenín, aromatických bylín a cesnakom. Rozmarín, šalvia, tymián, sú vhodné pre všetky jedlo vyprážané zeleniny, zázvorom, cesnakom a sójovej omáčky sa pridávať ázijských chuťou.
Asi 80% ľudí, ktorí nenávidia zeleninu, len sa ich snažil smažiť s bylinkami a cesnakom.
13. Neznášam niektoré druhy zeleniny - to je v poriadku
Napriek tomu, že akákoľvek zelenina môžu byť varené veľmi chutné, tam sú potraviny, ktoré vám jednoducho nepáči. Nemáš rád textúry, chuti a chuť tejto zeleniny, a nebudete jesť to za žiadnych zámienkou. A to je v poriadku.
Snažte sa variť zeleninu v rôznych spôsoboch, pridáme korenie a omáčok, ale ak niektoré zeleninový stále sa vám nepáči, netrpia a jednoducho ho odstrániť zo stravy. Myslím, že aj vegáni nejedia všetky zeleninu úplne.
Ak máte poradiť, ako sa milujú zeleninu, podiel v komentároch.