50 tipov na prestávky v práci
Rôzne / / December 19, 2019
Chcete byť viac produktívni - odpočinok!
Akonáhle pol až dve hodiny odložiť prácu na
po dobu 10-15 minút. Pohľad stuha v sociálnych sieťach - voľba dobrá, ale stále existujú najmenej 49 nápady
na prestávku - skúsiť každý!
meditovať:
dôchodku, zavri oči a snaží sa vyčistiť svoju myseľ od zhonu.
Počúvať svoje obľúbené pesničky,
spomenúť na príjemné chvíle svojho života, soundtrack ku ktorému oni boli.
Dýchať: vytlačiť všetok vzduch zo samotného brucha, a potom zistiť, že
ako kyslík plnia rôzne časti pľúc.
Mash krk.
Náklon, natočenie, preťahovanie vám pomôže vyhnúť bolesti hlavy na konci dňa.
Pozrite sa z okna.
Sledovanie ľudí ísť sa podobá meditácii, a navyše lahodí oku.
Desiatu, ale nie v zhone, a užívam každé sústo.
Česť. Ak budete čítať každý deň po dobu 15 minút,
"Vojna a mier" "The Forsyte Saga" alebo "Ulysses" možno čítať za šesť mesiacov.
Dať veci do poriadku na jednej z políc:
Vyberte si rovnú plochu a skontrolujte, či všetko, čo je tam stojí na svojich miestach.
Nakresliť portrét kolegami.
Dokonca aj keď nechcete, aby sa vaša myseľ ukázať svojich zástupcov, aspoň posmeoshsya sám.
Vlak dikcii pomocou jazykolamy,
Napríklad, "Gurbanguly berdimuhamedow ukradol Tanirbergen Berdongarova koralov."
Urobte si nákupný zoznam.
Bude sa predišlo nezodpovedné výdavky vo večerných hodinách, keď ste unavení.
Zobraziť plagát na víkend.
Tvrdá práca je oveľa príjemnejšie, keď na Vás čaká fascinujúci víkend.
Robiť vrikshasanu (strom pózu) na zlepšenie držania tela:
Vytiahnite vaše ruky k oblohe, nohy pevne "zakoreniť" na zem, pokrčte ľavú nohu v kolene a stlačte ľavú nohu k pravej nohy tým, že tlačí koleno do strany, držať po dobu 1-2 minút.
Pozrite sa na video v angličtine bez prekladu.
Aj keď viete, nie všetky, bude dennej praxi zlepšiť svoje znalosti.
Napísať krátky príbeh. Možno objavíte talent spisovateľa.
Ale aj keď tam nie je nič génia príde, bude to pomôže vyrovnať sa so stagnáciou v myslení.
dosah:
chodidlá na podlahe, ruky na zárubni dverí, prehnité vpred pre spinálnej trakciu.
Sen: aby plán perfektnú prázdniny, opísať svoj sen domov, alebo si predstaviť sám seba v mieste svojho šéfa. Sny!
Čistíte aktualít.
Postupom času sa stanú skládka - pravidelná odhlásiť od jednotlivcov a komunít, ktoré stratili svoj význam a stali sa spameri.
Túto záležitosť prerokuje s ďalším kolegom z iného oddelenia osobne,
namiesto posielanie pravidelné e-mailu.
Zoznámte sa s pracovníkom jeho spoločnosti,
ktoré nepretínajú v obchodných záležitostiach.
Počúvať hluk prírody:
spev vtákov dodá vitalitu a zlepšuje náladu, a zvuk vody upokojiť nervy.