Ako sa prestať báť o to, čo si ostatní myslia o vás
Život / / December 19, 2019
Prečo nás zaujíma o názory druhých
Každý, kto chce potešiť ostatné, chce byť atraktívny v očiach druhých. Mnoho neustále sleduje svoje stránky na Facebooku a Instagram, počítanie husky a komentáre. Rovnako ako ostatné - túžba, ktorá vznikla u nás.
Ako sme vyrastú, učíme oddeliť svoje myšlienky a emócie na názory ostatných, ale Mnohí z nás aj naďalej usilovať, v niektorých prípadoch aj schválenie žiadosť o ich akcie zo strany iní. To môže viesť k vážnym problémom, a to najmä pokiaľ ide o samoľúbosť a šťastie. Nedávno uskutočnila prieskum, ktorého sa zúčastnili 3000 ľudí. 67% respondentov priznalo, že ich sebaúcta je závislá na názoroch iných ľudí.
Budeme reagovať na všetko, čo nás obklopuje. Máme dlhú tradíciu očakávania o tom, ako bude svet funguje a ako sa ľudia mali správať, to bolo obývané. A jeden z našich pevne usadené presvedčenie je, že vieme, ako iní ľudia majú reagovať na nás, v našom vzhľadu a správania.
Pred asi 100 rokmi, sociológ Charles Cooley dal teóriu zrkadlá "I", ktoré sú takto:
Nie som to, čo si myslím o sebe, a nemám, čo si ostatní myslia o mne. Som to, čo som premýšľal o tom, čo si ostatní myslia o mne.
To znova dokazuje, aký veľký význam prikladáme na názory iných ľudí.
Avšak, zabúdame, že ľudia často súdiť nás na základe svojich skúsenostiach z minulosti, zvyky, pocity - všetko, čo nemá nič spoločné s nami. Preto založila sebavedomie na názory iných ľudí je veľmi nespoľahlivá.
Keď sa spoľahnete na odhadoch iných ľudí, že sa snaží potešiť, stúpať v ich očiach a nakoniec stratí svoje "ja".
Ale je tu dobrá správa je v našich silách, aby ho zastaviť. Môžeme sa stať sebestačnými a nepozerajte sa na ostatných, uvažoval, ako hodnotí každý krok.
Ako sa starať o názory druhých
1. Pripomeňte si, že veľa ľudí si nemyslím, že o vás vôbec
Ethel Barrett spisovateľRadi by sme menej starať o to, čo si ostatní myslia o nás, či by ste si uvedomil, ako málokedy robia.
Nič nemôže byť bližšie k pravde, ako toto tvrdenie. Ostatní ľudia majú prácu lepšie veci na práci ako sedieť a premýšľať o vás. Ak si myslíte, že niekto premýšľa o vás chorí, mentálne kritizuje tých, zastávka: Možno je to vaša fantázia? Možno je to len ilúzia, že kŕmiť svoje vnútorné obavy a neistoty. Ak ste neustále zaoberajú sebemrskačství, stáva skutočným problémom, ktorý otrávi celý svoj život.
2. Myslím, s hlavou
Sit v uvoľnenom prostredí a premýšľať o tom, aké miesto vo svojom živote berie niekto iný názor. Zamyslite sa nad situáciou, v ktorých sa hodnotenie druhej sú pre vás dôležité. Určiť, ako na ne reagovať. Ak ste pochopili, že použité odhady a názory druhých určiť vašu sebaúctu, potom premýšľať o tom, ako zmeniť správanie modelu.
Hovoríte si: "Skôr než spoliehať na ostatné zase, som sa naučil počúvať a počuť jeho vlastné myšlienky a myslieť len na hlave." Naučte sa, ako prerezávať zbytočný hluk, oddeliť zrno od pliev. Čím viac budete robiť, tým rýchlejšie to pôjde do zvyku.
Konečným cieľom toho všetkého - nikdy nedovolí názory druhých určiť, aký typ človeka ste a ako žijete. Uvedomujeme si, že nikto nebude nikdy môcť, aby sa cítite ako "malý človek", ak nechcete mu túto moc.
3. Neváhajte - nesnažte sa zistiť, čo si ostatní myslia o vás
Keď ľudia začnú vystavovať svoje výtvory pre verejnosť, ako sú napríklad na bloguOni často skúsenosť, či už iní, ako je to. Ešte prežívajú, keď mor sa s myšlienkou, že ostatní ľudia nemajú radi svoju prácu. Až jedného dňa, oni nechápu, koľko času a energie vynaložené na tieto zbytočné skúsenosti.
Predpokladajme, že máte novú mantru, ktorú opakovať pre seba každý deň:
Je to môj život, moje voľby, moje chyby a moje lekcie. Nemal som jedno, čo si ostatní myslia o tom.
4. Dávajte pozor na to, čo je naozaj dôležité,
Ľudia budú vždy myslia, čo chcú. Nemôžete ovládať myšlienky druhých. Dokonca aj keď si starostlivo voliť slová a budete mať vynikajúce správanie, neznamená to, že budete mať všetko dobré. Všetko, čo môže byť nesprávne vyložil a otočiť hore nohami.
To, čo je skutočne dôležité, je, ako sa hodnotí sami. Z tohto dôvodu, pričom dôležité rozhodnutia, snažím sa byť 100% verný svoje presvedčenie a hodnôt. Nikdy sa báť robiť to, čo považoval za správne.
Začnite s tým, že do zoznamu 5-10 vlastnosťami, ktoré sú pre vás dôležité. napríklad:
- poctivosť;
- sebaúcta;
- sebadisciplína;
- súcit;
- sústrediť sa na úspech, a tak ďalej.
Ak máte takýto zoznam, budete mať oveľa menej pravdepodobné, aby sa nevážený riešenie, budete mať systém zásad a nakoniec budete rešpektovať sami seba za to.
5. Prestať myslieť, že to nie je ako niekto - to koniec sveta
A ak sa im nepáči? Čo keď človek, ktorý sa stará o mňa, budem odpovedať na odmietnutie? Čo keď by som byť považovaný za čiernu oviec? Tieto a podobné otázky mučila ľudí príliš často. Pamätajte: ak ste niekto nemá rád, a to aj v prípade ľudí, ktorí sú drahá pre vás, nemajú pocit, že na vás - to nie je koniec sveta.
Ale budeme aj naďalej báť, že tento mýtický "súdneho dňa" a nechať strach vyzrieť na nás, pretože sú neustále kŕmiť sami.
Opýtajte sa sami seba: "Ak moje obavy sú odôvodnené a dôjde k najhoršiemu, čo budem robiť?" Povedzte sami príbeh (a pokiaľ možno zapísať ho nadol), ako budete cítiť po poruche, ako budete sklamaní, a potom si uvedomiť, že sa jedná o negatívny, ale všetky rovnaké skúsenosti a posunie ďalej. Toto jednoduché cvičenie vám pomôže pochopiť, že to nie je ako ktokoľvek iný - to nie je tak hrozné.