9 najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť vaše sebavedomie

Dokonca aj tí najlepší z nás niekedy pochybovať o seba. Začneme klásť otázky. A zrazu nie som dosť dobrá? Čo keď som naozaj zlé a nezaujímavé osoba nemá právomoc a nie je k ničomu? Takéto myšlienky sú deštruktívne. Musíme sa naučiť, aby sa s nimi vysporiadať.

1. Diskusia so zrkadlom

Je zvláštne, ako to môže znieť, ale je potrebné sa naučiť hovoriť s jeho odraz v zrkadle. A to nie je len hovoriť a presvedčiť vás, že je to najlepšie, nadaný, schopný a sebavedomý.

Táto myšlienka sa môže zdať hlúpe. Nevenujú pozornosť k nej a začať praxi. Presvedčiť sa odráža v ich vlastnej sily a spravodlivosti. Ak si toto cvičenie pravidelne, bude to nutne dôjsť.

2. Vyhostí negatívne myšlienky

Zlé a negatívne myšlienky, ako húževnatý pavučina z nás môže vrkoč pochýb. Najčastejšie sa samozrejme sa to stane pred spaním. V noci, dokonca aj drobné chyby urezať pôdu pod nohami.

Budete potrebovať všetku vôľu, ako sa zbaviť týchto myšlienok preč. Bude to ťažké, ale môžete to skúsiť. V opačnom prípade neistoty vám prehĺtať hlavou.

3. skúmať svoje vnútro

Vezmite si list papiera a rozdeľte do troch častí. V rekordnom desiatich svojich predností v druhej - pre desať úspechov v treťom - desať vecí, ktoré v súčasnej dobe baví.

Nemusí byť nutne zaznamenaná najvýznamnejšie úspechy alebo hlavné rysy. Koniec koncov, silnou stránkou môže byť možnosť upiecť perfektné pizzu.

Tieto zoznamy je potrebné, aby ste si pripomenuli, ako ochladiť ste.

4. Neporovnávajte sa s ostatnými

Ani v skutočnosti ani v sociálne siete. Na internete, všetci sa snažia vytvoriť zdanie ideálny život, ktorý by nemal byť dôveryhodný. A ja rozhodne nemôže porovnávať sa s nejakým efemérne virtuálny obraz.

Jednoducho nemôže zbaviť pocitu, že všetko je lepšie ako vy? Potom to nasledujúcim spôsobom: zaujímajú o živote druhých, ale nemajú porovnať sa s nimi a zistiť presne, ako dosiahnuť úspech.

5. Byť k sebe láskaví

Vyrábame k veľmi prísnym požiadavkám a Korim sa za trestné činy, ktoré by odpustiť inú osobu po dobu jednej minúty. Nerobte to. Byť k sebe láskaví, prestane, aby sa zapojili do seba-bičovanie, a liečiť svoje akcie a myšlienky s pochopenie a súcit.

6. usilovať o podporu

Je dôležité, že ste bol muž, ktorému sa môžete spoľahnúť. priatelia veľmi silný vplyv na spôsobe, akým sa cítime na našej úrovni šťastie, sebaúcty.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí sa cítite lepšie, zlepšiť náladu a každý deň usmiať.

7. Nezabudnite na základoch

Hovorí s jeho odrazom a zaznamenávať desiatke úspechy, nezabudnite na princípoch jednoduché:

• Jesť správne.
• Nosiť čisté a krásne šaty.
• Postarať sa o osobnú hygienu.

Prečo je dôležité, aby bol čistý a dobre vyzerať? Vzhľadom na to, že vám pomôže cítiť sa lepšie a istejšie.

8. zapojiť sa do charity

Početné štúdie preukázali, že pomáhať druhým, cítime lepšie. Dobrovoľníctvo a filantropie nám robia radosť. Pomôcť tým, ktorí sú menej šťastní, začnete oceňovať to, čo máte. Tiež veľmi príjemné natiahnuť pomocnú ruku. Jedná sa o jednoduchý a dobrý obchod.

9. naučiť nové

Po prvé, je to zábavné a zaujímavé. Po druhé, budete nájsť nových priateľov a známych. Zistite si, aké kurzy sú k dispozícii vo vašom meste. Možno ste - dobrý kuchár, maliar alebo šach. Nebojte sa ísť do tried skupiny? Potom vyskúšajte on-line kurzov.