Prečo ísť na nákupy skôr unavený, a poznávanie - po dobrom spánku
Život / / December 19, 2019
Únava má aj plusy a mínusy. Napríklad, ľudia sú menej unavení ohrozené, to je niekedy užitočné. Ale každý vie, že horšie unavené telo nesie záťaž. Ukážeme vám, čo iného čakať od únavy a ako môžete použiť k svojmu prospechu chvíľach, kedy ste valites nohy.
Keď ste unavení, že ste menej ohrozené
Známy príslovie nás učí, že Zajtra je nový deň. Od dávnych čias, sa odporúča, aby sa dôležité rozhodnutia po výdatnom spánku. Ale niekedy vaša únava môže hrať vo váš prospech.
Po sérii piatich štúdiíMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Bright Side of Impulse: Vyčerpanie zvyšuje Self-Ochranný Správanie v tvárou v tvár nebezpečenstvu., Vedci zistili, že unavení ľudia nechcú, aby sa zapojili do rizikových aktivít. Oni sú viac pravdepodobné, že vybrať produkty umiestnené ako bezpečná a viac pravdepodobné, že prijať preventívne opatrenia, ako je napríklad kontrola zdravia.
Takže ak budete potrebovať, aby sa rozhodnutie o míňanie peňazí, alebo ísť k lekárovi, budete unavení dobrým pomocníkom. Usporiadať experiment: ísť do obchodu po náročnom dni a venovať pozornosť, koľko urobíte impulzívny nákupy. Určite menej, než je obvyklé.
Na druhú stranu, únava môže zabrániť nadväzovanie nových kontaktov a získať zaujímavú skúsenosť. Vzhľadom k tomu, unavený stať sa cítite zraniteľný a nechcú riskovať, môžete hanbiť na splnenie ochotný človek na akciu alebo počas cesty nebude chcieť riskovať len veľmi málo, aby neuveriteľné zážitok.
Vedieť, ako únava ovplyvňuje rozhodovanie, môžete si vytvoriť svoj plán tak, aby pri cestách do spánku dosť, a pred dôležitými udalosťami mať čas si zdriemnuť.
Únava nás tlačí k starým návykom
Nehovoriac o dobré alebo zlé, a to staré. Ak máte už pevne zakopaný zvyku chodiť pred spaním do postele, keď ste unavení, zistíte, že je jednoduchšie ísť na prechádzku, než odolať zvyk.
A ak sa vám posilniť zvyk jesť právo, bude unavený, alebo tlačiť vás jesť nezdravé jedlo.
V tomto príbehu, tam sú pozitívne aj negatívne aspekty:
- Ak máte veľa dobrých návykov, bude únava len pomôcť vám v súlade s nimi.
- Ak ste práve snaží zmeniť, bude únava vytiahnuť späť.
Pokiaľ ide o jedlo, potom si môžete dovoliť trochu pomôcť. Napísať na kus papiera, názvy potravín, ktoré jete v súlade s koncepciou správnej výživy. Keď ste príliš unavený, než aby prišiel s večerou, pozrite sa na zoznam a vyberte pokrm jednoduchšie.
Unavený telo nefunguje správne
Naše telo má tiež ťažko kvôli nedostatku spánku. Štúdie preukázali,Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Účinky spánku rozšírenie na atletického výkonu Collegiate basketbalistov.Že unavení športovci ukazujú výsledky, ktoré sú horšie ako obvykle. Majú zníženú rýchlosť reakcie a úroveň vytrvalosti, je potrebné vytlačiť zvyšky telesných síl.
Športovci, ktorí dostatočne spali, došlo k zlepšeniu výsledkov. Výsledky boli podobné pre plávanie, tenisu, basketbalu a futbalu.
Ak spánok nie je dosť, svaly nemajú čas na zotavenie. Pracujú rovnako dobre na ďalší deň, existuje riziko poranenia. Konštantná nedostatok spánku je ešte nebezpečnejšie, pretože efekt je kumulatívny.
Bolo dokonca zistené pridruženíMedical News Today.Spojenie medzi spavosť a pre-športovca Kariéra odhalené 2 nových štúdií. Medzi športové trvania kariéry a množstvo spánku v baseballe hráči. Nižšie uvedený obrázok ukazuje športovcov a ich ospalosť skóre. Čím vyššia je, tým viac ospalí pocit štúdie účastníkom.
Športovci v modrých uniformách boli aktívnymi hráčmi na tri roky po štúdiu, v bielej farbe - boli v zlom stave alebo dokonca hotové kariéry.