Čo robiť, ak ste príliš sebakritický

Vnútorné kritik žije v každom z nás, ale nadmerná samoedstvo môže viesť k trvalej neistote. Doktor filozofie a psychológieCooper Strategic Group Amy Cooper Hakim navrhol jednoduché cvičenie, ktorý pomôže obnoviť pozitívny postoj a vysporiadať sa s vlnou sebemrskačství.

Pamätať vaše najlepšie vlastnosti

V knihe "Práca s náročnými ľuďmi» (Práca s náročnými ľuďmi) ​​Amy poskytuje jednoduchú radu. Zakaždým, keď počuje vnútorný hlas, ktorý pochybovať vo svojom úspechu, zapamätá vaše silné stránky. Dr Cooper vysvetľuje, že vedomie by mala byť naša akcia: vyslovovať svoje pozitívne vlastnosti, stávame istejšie a nakoniec sa začnú liečiť sami lepšie.

Muž s normálnym sebavedomím robí rozhodnutia pokojne a opatrne, a nevzdávajte to príležitosť, pretože sa nebojí urobiť chybu. Ak je príbeh o dobre sama stala akousi mantrou, vnútorné kritik bude musieť držať hubu a udržať si istí, dokonca aj v ťažkých situáciách.

Namiesto toho, aby pochybovať, povedal nahlas, alebo si pre seba, "môžem robiť, že" či "Moje úsilie sa oplatí." Čím viac budete opakovať, že čím skôr sa veriť v seba a začnú konať odvážne. Po nejakej dobe, keď je potrebné urobiť zodpovedné rozhodnutie, všimnete si, že nie je pochýb o tom sami - to bude deň svojho víťazstva.

Stojí pred zrkadlom

Pre nepretržitú prevádzku cez Dr Cooper ponúka ďalšiu techniku. Vyberte kvalitu, ktorý sa vám páči najviac, a pred zrkadlom mu zavolať v dopoludňajších hodinách, napríklad: "Milujem svoju schopnosť riešiť niekoľko problémov naraz."

Spočiatku budete mať nepríjemné, ale hlas bude znieť istejšie s časom. Vykonajte každého cvičenia každý deň, zmenou zručností a kvalita. To by ste sa divila, ako moc dobre nevšimol, samy o sebe, a nabudúce, keď je vnútorný hlas pochybností v úspech, budete musieť niečo, čo sa dohadovať. Koniec koncov, ako môže niečo nebude môcť mať multi-tasking génia?

Psychológovia radia, aby sa sledovať, koľko dní vám nebude opakovať v vlastností, ktoré sa vám páčia, a pokúsiť sa zvýšiť toto obdobie hľadanie nového pozitívnu stránku. Prvé výsledky by nemal očakávať, že po týždni cvičení: je to dlhá práca, ale určite prinesie ovocie.

Funkcia sebakritika od sebemrskačství

Avšak, nepredpokladajte, že je potrebné úplne opustiť sebakritiku. Doubt - nepostrádateľnou súčasťou osobný rozvoj. Mierna sebakritika nám bráni rozhodovanieKtoré môžu škodiť. Z tohto dôvodu je dôležité, aby poctivo zhodnotiť svoje silné a slabé stránky.

Ale rovnako tak je dôležité si uvedomiť, že zlyhanie - je to v poriadku, ak ste si vzali z toho zážitok obohacujúce. Ak začnete obviňovať za každých chybný krok, sebakritika premení sebemrskačství.

Nie je nutné opustiť možný len vďaka možnosti zahrať. Hlavná vec - vyvodiť správne závery z nesprávnych krokov. Bláznivé sebakritika by nemalo brániť ju.