Z toho, pretože tam je self-pochybnosť a ako ju prekonať
Život / / December 19, 2019
Vzhľadom na neistotu, ktorá vzniká
minulé chyby
Sú výrazne zmeniť náš postoj k nemu, a to najmä v prípade, že bolo niečo vážneho, ako je ťažký rozchod alebo odvolanie. Ale minulosť nemení. Nenechajte sa zavesil na starých chýb. Odstrániť z nich lekciu, inak budete mať času nazvyš.
výcvik
V prípade, že rodičia boli vždy nespokojní s vami, ako učiteľ ste vyskúšali len odhaduje, mohli ste sa naučil od detstva zvyku pochybovať sami. Ale teraz ste dospelý, a je to len váš život. Tie už nebudú musieť žiadať o súhlas rodičov a učiteľov.
Porovnaním sa s ostatnými
Porovnávame sa s kolegami, ktorí spravujú viac ako my. S bloggerov v sociálnych sieťach, žijeme oveľa zaujímavejšie. Ako výsledok, sklamaný a naštvaný sám na seba. Riešenie tohto problému je veľmi jednoduchá - učiť hodnota sami. Každý sme iný, všetci chápeme rôzne veci.
A napriek tomu niekedy porovnávať s ostatnými, je užitočné. Všimnite si, aké vlastnosti vám chýba, a rozvíjať ich.
neznáme situácie
Vy neviete, ako reagovať a čo možno očakávať od situácie. Samozrejme, že tam je self-pochybnosť. Použiť ako príležitosť dozvedieť sa niečo nové. Akonáhle ste schopní chodiť, ale teraz si poradí s ním. Pripomeňte si, že zle - to je normálne. Kvôli chybám sa učíme.
Úspech v minulosti
S ním prichádza strach, že nikdy nebudete robiť nič lepšie. Nemyslite si, ako tento úspech zopakovať. Premýšľajte o tom, ako sa prekonať. Nechajte si urobiť niečo dobré na, má stále priestor k rastu. Rozvíjajte svoje silné.
Ako sa zbaviť neistoty
Myslieť na blaho
Ak si všimnete na negatívne myšlienky, sústrediť sa na niečo pozitívne. Buďte pripravení poskytnúť niečo, čo pomôže naladiť pozitívne. napríklad:
- Zoznam protiargumentov: "Budem mať úspech", "To je príležitosť naučiť sa niečo nové", "ja som len strácam čas, pochybnosti sa nezmení nič."
- Zoznam šťastné spomienky.
- Zložku s fotografiami, ktoré vás usmievať.
- Zoznam podujatí, ktoré vás nabudí.
- Zdravé jedlo, ktoré môže byť rýchle občerstvenie.
zmena činnosť
Čím dlhšie sa zavesil na jednej emócie, tým ťažšie to je, ako sa zbaviť toho. Relaxovať a ísť robiť niečo iné. Ste prestal myslieť na nepríjemné a pozrieť sa na všetko, čo na druhej strane.
Požiadať o pomoc
Podpora príbuznými, priateľmi alebo hlavy až k pomoci v zložitej situácii. Ich rady budú účtovať sebavedomie a motiváciu.
uchovávať záznamy
Každý týždeň, zapíšte si to, čo vás vedie k sebe pochybovať. Takže si určiť, čo je príčinou neistoty a ako ju prekonať. Tiež napíšte, čo ste vďační za. Začnete vážiť sám seba a sústrediť sa na to, čo máte.
Ako znovu získať dôveru v troch týždňoch
- prvý týždeň. Každý deň, zapíšte si tri veci, pre ktoré sú vďační. Postupne zistíte, že máte v životoch mnohých dôvodov na radosť. Na konci týždňa znova skontrolovať celý zoznam.
- druhý týždeň. Zapíšte situácie, v ktorých ste o sebe pochybovať a možné príčiny neistoty. Do konca týždňa, môžete definovať vaše základné obavy. Premýšľať o tom, ako sa vysporiadať sa s nimi túto zmenu.
- tretí týždeň. Zapíšte si, čo ste urobili prekonať neistotu a ako sa cítite. Bez ohľadu na to, ako malé či boli vaše kroky, je to stále víťazstvo. Máte trochu bližšie k svojmu cieľu.