Ako to, že trpí osamelosťou
Život / / December 19, 2019
Stop plachosť osamelý
Mlčí o svojich pocitoch je nebezpečné
Stalo sa, že samota je spoločnosť vníma ako niečo hanebného. Mnohí sa obávajú, že to, čo iní hovoria o nich: budú im hovoríme neobayatelny, porazení alebo divný. Preto sa radšej nehovorí o pocite bezcenná a v kontakte so spoločnosťou.
Niekedy, slobodní ľudia majú problémy v dôsledku skutočnosti, že sa považujú za niektoré zlé alebo nehodný komunikácie. Koniec koncov, "ak nemáte žiadne priateľov, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, robíte niečo zle." Preto radšej nikoho zdieľať svoje skutočné "ja".
Táto neistota bráni zriadenie vzťahy s ostatnými. Avšak, ak nikto nebude vedieť, čo naozaj sú, je pravdepodobné, že a musí zostať sám.
Neschopnosť hovoriť otvorene o svojej osamelosti ešte zhoršuje problém. Ak máte odsúdiť sami pre svoj vlastný zmysel, je stále ťažšie vykonávať žiadne kroky k zmene tejto situácie. Vzhľadom k tomu, všetko, čo začnete súdiť sám seba za niečo, čo neberie žiadne kroky k riešeniu hlavný problém.
Samota nie je vždy pravdu určená nás
V skutočnosti je tento pocit nie je závislý na tom, koľko priateľov máš. To neznamená, že neexistuje druhej polovici alebo s priateľmi, s ktorými môžete stráviť víkend. Tento vnútorný pocit. Niekto môže byť len zriedka komunikovať s ostatnými, a ktorý je neustále obklopený ľuďmi, ale to cíti rovnako.
Stovky a tisícky "priateľov" na sociálnych sieťach nie je to isté ako osoby, s ktorou príjemnou sledovať film alebo šálka kávy. Môžete zažiť hlboký pocit osamelosti, že v spoločnosti priateľov, s druhou polovicou, alebo starého priateľa, s vedomím, že sa necíti absolútne žiadnu súvislosť s týmito ľuďmi.
Je potrebné pripomenúť, že osamelosť - žiadne súkromie, ak chcete byť sám so sebou, a získať potešenie z toho.
Byť sám - tak necíti zmysluplné prepojenie s ostatnými a svet okolo nich.
Psychológ John T. Cacioppo a William Patrick popularizátor vedy vo svojej štúdiiOsamelosť: Ľudská prirodzenosť a potreba sociálnej pripojenie Identifikovali sme tri faktory, ktoré majú vplyv na rozsah, v ktorom sa človek cíti osamelá.
1. Náchylnosť k nedostatku komunikácie. Každý má geneticky spôsobené potrebu sociálnej integrácie, takže vaše úroveň potrebnú socializácie sa bude líšiť od niekoho iného. To znamená, že čím väčšia je potreba komunikácie narazíte, tým ťažšie to meet a vyššie riziko pre začnú cítiť osamelo.
2. Schopnosť zvládať emócie. A to nielen zvonku, ale aj vo vnútri. Každý, kto trpí, keď jeho potreba pre komunikáciu nie je spokojný. A ak samota trvá príliš dlho, môže sa premeniť v reálnej depresie.
Ako dobre sa vám darí vyrovnať so svojimi pocitmi, má vplyv na emočný stav. Neustále je v depresívna nálada môže začať misinterpret úmysly druhých. Začína sa zdať, že sa snaží, aby sa zabránilo kontaktu s vami, aj keď v praxi to nie je vždy prípad.
Musíme sa naučiť, aby sa ich vlastné pocity osamelosti, bez toho aby ho alebo seba alebo ostatných súdiť. Sú neustále hľadá spôsob, ako sa s ňou vyrovnať.
3. Očakávania a vnímanie druhých. Ak máte pocit, k ničomu, to neznamená, že nemáte schopnosť komunikovať. Aj keď, samozrejme, v tomto prípade, ako túžba a príležitosť na ich použitie bude malý.
Osamelý často vyzerá, ako by to robia všetko možné, aby sa priateľmi a cítiť spojenie s niekým. Len nikto odpovede oplátku.
Na konci tejto podvod je to horšie - začína vykazovať nespokojnosť. Ľudia, ktorí trpia samotou, sú náchylné k obvineniu a negatívne reakcie na kritika. Ich pocity sú vyjadrené odpor a hnev. A to je to, čo sa často stáva dôvod, ktorý už s nimi komunikovať.
Niektoré jednolôžkové ľudia prichádzajú sociálne obavy. Vidí nebezpečenstvo na strane druhej, začnú sa báť kritiky a odsúdenia zo strany. Ich reč tela vytvára neistotu a utrpenia, že sa stretli, a mimika sa zdá odporné ostatným. V tomto prípade, v skutočnosti môžu dožadovať komunikáciu, ale nie ignorovať skutočnosť, že ich telo vysiela zvrátiť.
Všetci niekedy cítiť osamelo
Často sa ľudia majú pocit, že ich situácia je zvláštne, a pocity, ktoré zažívajú neobvyklý. Ale my všetci máme zažiť aspoň raz samoty: obyčajné kríženie, prepustenie zo školy alebo iných životných zmien.
Nešťastní ľudia často nie sú zamerané na ľudí, ktorí sú v podobnej situácii k nemu a tým, ktorí sú v súčasnej dobe trpí neho nie. Dočasný pocit osamelosti možno nazvať súčasťou nášho života. To je preto, že ľudia - sociálna bytosti. A väčšina z nás ocení lásku, intimitu a sociálne väzby vyššia ako napríklad bohatstva a sláve.
Samota je užitočný
študovaťNervové báza sociálne bolesti: Dôkaz pre zdieľané reprezentácie s fyzickou bolesťouStrávený funkčné magnetická rezonancia (MRI), ukázala, že, keď trpí nedostatok komunikácie, aktivuje rovnakej oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za citové narážky vnímaná nimi fyzickú bolesť.
Rovnako ako fyzická bolesť chráni ľudí pred nebezpečenstvom samoty - sociálna bolesti - zabezpečiť proti riziku oddelene od spoločnosti. To naznačuje, že je na čase s tým niečo urobiť ich správanie alebo začať venovať väčšiu pozornosť vzťahom s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Ak sa tam táto bolesť po dlhú dobu, môže sa stať chronickou. A jednoduché komunikačné nepomôže tu.
Neobviňujte
1. Prestať odsudzovať svoje pocity. To je hlavná vec. Obviňovať a obviňovať pre nich je neefektívne a zlé. Cítim sa sám bez vážnych a zmysluplných vzťahov - je normálne.
2. Uvedomujeme si, že váš problém nie je exkluzívna. Dnešné mobilné spoločnosť je v neustálom pohybe, a preto je ťažké vytvoriť a udržiavať vzťahy. Samotné prijatie tejto samoty - časť stave ľudského nájde energiu, aby ju prekonať.
3. Pamätajte si, že to samo o sebe nie je vždy vinu svoje komunikačné zručnosti. Dokonca aj keď sú dokonale schopní komunikovať môže byť niekedy neznesiteľná myšlienka, ako sa dostať von z jeho otvoru stretnúť sa s ľuďmi. Samoty vedie k depresii a izoláciu požadovanej.
4. Analyzovať jeho detstve. Osamelosť, ktorú sme zažili v škole alebo škôlke je úzko súvisí s tým, že sme sa stretli vo svojej dospelosti, a ako ju liečiť.
Môžeme cítiť zbytočný vzhľadom na to, že sa im dostalo trochu lásky v detstve. Niekedy je problém sa zhoršuje diskriminácie a negativita od ostatných ľudí, pretože akýchkoľvek fyzických alebo psychických funkcií.
Často osamelosť začne bojovať za kamarátmi v škole, vtipy s tým, že tam proste nikto hovoriť pri večeri, alebo hrať na ihrisku. Dokonca aj rozdiely v záujmoch - napríklad všetci milovali videohier, a futbal - tiež viesť k oddeleniu od skupiny. Možno, že ako dieťa ste bol jediný najlepší priateľ niečí, ktorí opustili, alebo sa pohádali s ním.
Jeden jediný pravý spôsob, ako rýchlo sa zbaviť samoty tam. Avšak, tieto všeobecné pravidlá práce. A najdôležitejšie z nich - aby seba a svoje pocity.
pozri tiež😩🧐
- Osamelosť pôsobí na telo
- 13 rád, ako si vychutnať samotu
- Ako sa zamilovať sa do samoty, ak ste extrovert