Ako sa ponoriť do snov zničí vašu motiváciu a ako to zastaviť

Prečo chceme snívať a plánovať

Asi každý niekedy rád snívať: predstaviť, ako splnil túžbu premýšľať o dovolenke, vizualizovať víťazstvo v súťaži.

V tomto okamihu si len predstaviť, že úspech, ale nerobia to v skutočnosti. Prečo teda bez reálneho základu, myslel na víťazstvo a odmeny sú tak príjemné a atraktívne? Všetko sa deje v neurotransmitery dopamín, ktorý podporuje našu motiváciu.

Po dlhú dobu, dopamín, spojený s potešením, ale dlhodobá štúdiaDopamín nie je o potešenie. John Salamon preukázané, že tento hormón je zodpovedný nie toľko pre potešenie ako jeho očakávania.

Z úrovne dopamínu závisí motiváciu k akcii. Napríklad myši s nízkymi hladinami dopamínu vždy vybral kratšiu cestu k výrobe, aj keď prejde niektorých štúdiách sľuboval oveľa väčšiu odmenu.

U ľudí, miera vzťah dopamínu a túžba robiť niečo jasne viditeľný na depresie. Znížené hladiny dopamínu neumožňuje ľuďom tešiť na potešenie z budúcich udalostí tak, že nechcú nič.

Vzhľadom k nízkej úrovni dopamínu ľudí a zvierat strácajú chuť urobiť niečo pre odmenu, tak dopamínu už zodpovedné za motiváciu a analýzu nákladov a prínosov, ako samotný potešenie.

instagram viewer

John Salamon (John Salamone), výskumník z University of Connecticut

Príjemné obrazy a sny zvyšuje produkciu dopamínu, ktorý prináša potešenie z očakávania a tlačia nás k dosiahnutiu požadovaného. V ideálnom prípade, že obvod by mal byť: predvídanie → → príprava prevedení.

Ale zvyk snívať a stavať nereálne plány vylúčiť z tohto režimu, v posledných dvoch bodov. Uskutočňovanie a prijímanie nahradené konštantné posúvanie hlavy príjemných myšlienok o neexistujúcich víťazstvo. Ako výsledok, to sa stáva dosť dopamínu uvoľnenie nejakú zábavu.

Bohužiaľ, naše telo je vytvorené takým spôsobom, že nemôžeme dostať dlhú radosť z rovnakej a napriek tomu zachovať rovnakú intenzitu pocitov. Prázdne sny, rovnako ako akékoľvek iné zábavné aktivity môže vyvinúť závislosť.

Ako ich vzťah

Keď závislý človek vidí impulz spojený s jej závislosť v striate vzostupu hladiny mozgových dopamínuDopamín zneužívanie drog a závislosti: Výsledky zobrazovacích štúdií a dôsledky liečby. Ktorý z neho robí nákup drog, jesť koláče, fajčí cigaretu.

Konštantná stimulácia odmeňovania systémov s vysokými dávkami dopamínu spôsobuje, že mozog prispôsobiť sa zvýšenej hladiny neurotransmiterov.

V závislých ľudí znižuje množstvo dopamínových D2 receptorov a produkuje menej dopamínu v striate. Okrem toho, zníženie počtu D2 receptorov v striate mozgu spojené so zníženou aktivitou orbitofrontal kôra - oblasť spojená s motiváciou a kompulzívne správanie, ako aj cingulate gyrus, zodpovedný za správanie ovládanie. To vedie k strate kontroly nad ich správanie, ktoré je typické pre drogovo závislých.

To znamená, že výroba konštantný veľkých dávok dopamínu majú negatívny vplyv na vaše receptory a propagačné práce systému ako celku. Každý deň, umelo stimuluje sa s príjemnými sny, môžete získať veľké množstvo nezaslúžená dopamín, čo nepriaznivo ovplyvňuje baviť o vašej schopnosti o tom, čo sa deje v reality.

Ako funkcie snov zabrániť dosiahnuť cieľ

Keď budete mať radosť len zo sna alebo plánu, prestanete cítiť potrebu dosahujúci. Aký je zmysel niečo dosiahnuť, ak ste už dostali odmenu?

Jediná vec, ktorú robíte - posúvať príjemné myšlienky vo vašej hlave a dostať dávku dopamínu.

To je škodlivé aj v koncepte "myslenie určuje bytosť." Koniec koncov, pre bůhvíkolikáté zavádzajú niektoré nereálne scenáre, a robiť nič, aby im, že ste chýba skutočné príležitosti, ktoré sa už zdajú tak atraktívne.

Ako sa zbaviť závislosti

Ak sa chcete vrátiť k radosti reality a prestať žiť v snoch a fantáziách, musíme odstaviť sami zo skúseností neexistujúcich víťazstvo.

Jeden dobrý spôsob, ako sa naučiť vidieť dobro v realite - rozjímanie. Menej ako päť minút denne pre zvýraznenie vaše vnímanie reality a začnete všímať príjemné veci, ktoré sa zdali byť samozrejmosťou.

Okrem toho, meditácia vás učia opustiť zložité bludisko svojich fantázií a sústrediť sa na prítomný okamih - o tom, čo sa deje vo vašej mysli, v tele okolo.

Potom, čo odišiel z jeho fantáziou, uvidíte, že vo vonkajšom svete veľa príjemné a zastavenie duševnú stimuláciu, ušetríte svoje dopamínové receptory a môžu dosiahnuť oveľa viac v živote.