Podľa výhodné - alebo sova Lark
Život / / December 19, 2019
Každý z nás už dlho definoval jeho chronotypov - závislé biorytmy na dennej dobe. Škovránky prebudení skoro na šesť alebo sedem, ľahko a prirodzene. Ale vo večerných hodinách tohto typu ľudí má pocit, unavený, vyčerpaný, aj keď nechcete spať. oni potrebujú spať bližšie desať obvykle. Sú najproduktívnejší pred obedom. Sovy, na druhú stranu, nie je schopný vstať skoro. Ale môže zostať hore celú noc: v noci ich účinnosť sa zvyšuje. Hoci im nič nebráni vstávať zavčas.
Jedná sa o veľmi staré klasifikácie, čo bolo potvrdené Western výskumu späť v sedemdesiatych rokoch. Tieto štúdie boli založené na otázky Morningless-Eveningless a pripustilo mnoho definovať ich biorytmy. Vedci nedávno predstavila ďalšie dva podtypy. Užívatelia jedného z nich vstávať zavčasu a spať neskoro. Druhý podtyp ľudí milujú nielen ležať v posteli o niečo dlhšie, ale chodí skoro spať.
Chronotypov Ktorý je výhodnejšie? Ide o pomerne zložitý a kontroverzná záležitosť. Veľa práce, príslovia a výroky známych osobností Zameral som sa na to, čo legrace byť lepší: "Ranné vtáča dostane červa tvrdí," a tak ďalej. Veda (a nielen, ale to je už Layfhaker
Aj napísal) Nemám úplne súhlasiť s týmto rozsudkom.Sovy môžu byť múdrejší
Psychology Richard Roberts z University of Sydney a Patrick Kyllönen z BBC Research Group testované 420 zástupcov rôznych chronotypov. Meraná hladina vzdelanie, znalostí všeobecných matematiky, rýchlosť čítania, rýchlosť vnímania a pamäti. Výsledky tejto štúdie boli uverejnené v roku 1999 v jednej z hlavných časopisov v psychológii.
Najlepšie výsledky ukázal fanúšikom večerný a nočný život. Medzera bola malá, ale je to zrejmé. Najväčšia výhoda bola pozorovaná v pamäti a schopnosť robiť niekoľko vecí naraz a rýchlo prepínať medzi úlohami. Tieto údaje sú sovy boli oveľa lepší.
Takže, aj cez pevné stanovisko, že sova viac funkčné a úspešný v práci, skôr než škovránky.
Škovránky nie je úspešné sovy
Príslovie hovorí, že bude ziskový škovránok. Práca dvoch epidemiológov z University of Southampton, ktorého výsledky boli uverejnené Časopis BGM v roku 1998, vyvracia tento rozšírený názor.
Vedci urobili štúdii s viac ako 300 ľudí každý chronotypov. Vybrané skupiny boli porovnané príjmy, úroveň inteligencie v situácii spoločnosti a zdravotný stav. Je prekvapivé, že sovy boli v priemere úspešnejší a mal vyššiu úroveň zisku. Okrem toho, že štatistiky ukazujú, že ľudia, ktorí dávajú prednosť práci večer dennej doby a spánku dlhší v dopoludňajších hodinách, majú často osobné vozidlá.
Ale zdravotný stav, úroveň vzdelania, inteligencie a inteligencia nie je závislá na ľudskom chronotypov. Obe skupiny boli v týchto veciach úplne identická.
Sovy romantické. A to nielen
Štúdia z roku 2012 odhalili Ďalším správanie pripojenie chronotypov. Výsledky hlasovania 284 žien v Nemecku zistila, že sovy viac "hravý": ich sexuálne správanie aktívnejší než škovránky. Toto nemá vplyv na počet sexuálnych aktov - tu úplnej rovnosti. Ale ľudia, ktorí sa identifikujú ako sovy, hlásených viac partnerov. Cudzoložstvo je tiež častejšia u sov, než medzi škovránky.
Výskumníci vo vzájomnom vzťahu týchto skutočností, aby najväčšia sexuálna aktivita organizmu objaví v noci. To je, keď škovránky sú pasívne alebo dokonca spánok. Aktivita cos v rozpore, sa zhoduje s týmto biorytmus. Vedci zdôrazňujú, že tento rozsudok môže byť kontroverzné, ale každá teória má právo na život.
Škovránky priateľský a úslužný
Zaujímavé je, že ľudia patriaci k sovy, majú väčší sklon k novosti než škovránky. Takže, niekto Rendler a Heidelberg uverejnené Práca (Všimnite si, že tam je nejaký dôraz na dospievania respondentov), ktorý našiel spojitosť medzi psycho večer a túžba po novosti.
Rovnaká štúdia preukázala, že škovránkov preferujú odolnejšie a spoluprácu pri vykonávaní rôznych typov práce. V tomto ohľade sú príjemnejšie a svedomitý než sovy. A aktívnejšiu spoluprácu.
Nočné sovy lepšie hrať baseball
Najzaujímavejšie Štúdia vykonaná vedecká skupina, pred zrakmi tohto baseball hráči boli. Boli porovnané chronotypov 16 hráčov a ich výsledky za dve obdobia - 2009 a 2010. Sedem a pol tisíc smien, vyrobené športovci, viedol vedcov k záveru, že bol uverejnené V jednom z ročníkov Sleep denníka ešte v roku 2011. Výsledky na obrázku nižšie, hovoria samé za seba.
Sovy sú náchylnejšie k zlej návyky
Niektoré dôkazy naznačujú, že nočné sovy sú náchylnejšie k rôznym závislostiam než škovránky. Napríklad štúdia vykonaná vo Fínsku zistila, že sova-fajčiari sú oveľa menej pravdepodobné, že prestať fajčiť, a všeobecne viac fajčiarov medzi sov. podobná štúdia odhaliliŽe ľudia sú aktívnejší v noci, spotrebuje viac alkoholu než tí, ktorí sú aktívni v dopoludňajších hodinách.
Nie je známe, čo presne tlačí sovy takéto správanie. Možno dôvod spočíva len v tom, že škovránky unavený rýchlo a jednoducho nemajú čas konzumovať veľké množstvo alkoholu. Sovy tiež viesť k viac aktívny nočný život, čo znamená, že stále častejšie stávajú štamgastov nočného života - kluby a bary.
Škovránky - pracovitý, sovy - procrastinators
Konformisté-škovránky viac pracovití všeobecne. V roku 1997, výsledky prieskumu, ktorý uskutočnila University of De Paula, showŽe procrastinators radi nazývajú "noc ľudia". Vedci zistili, že sovy rada odložila prípad až neskôr, ak vôbec vyhýbať sa tým, alebo iné problémy. Respondenti však boli študenti a majú tendenciu odložiť všetko na tej doby a byť lenivý, takže výsledky boli spochybnené.
V roku 2008, rovnaký výskumná skupina zistila, že vo veku 50 rokov, sa nič nezmenilo. Sovy sú len procrastinators a ležal všetko na večer alebo trvalo. Vedci špekulujú, že dôvod spočíva v preferenciu k práci v noci. Však poznamenať, že to nie je problém v práci.
Ranné vtáča dostane... To trochu šťastnejší
Podobné trendy, nemôže mať vplyv na celkovú úroveň života a vnímanie seba samého. Sociológovia nazývajú tento výsledok jet lag sociálne, ľudia s nočnou aktivitou nútení vynútiť si na prácu v dopoludňajších hodinách, v dôsledku čoho je emocionálne vyhorenie a skrátenie doby Spánok.
Táto teória bola predložila vedci z University of Toronto v jeho prácu v roku 2012. Po rozhovoroch s 435 respondentmi vo veku od 17 do 38 rokov a 297 - od 59 do 79 rokov, vedci zistili, že škovránky získať viac pozitívnych emócií. Nemôže jednoznačne ukazujú, že sú šťastní. Ale žiť to oveľa zábavnejšie - je to fakt.
Chronotypov - to nie je diagnostikovaná
Tak, jeden nemôže jasne definovať, čo je lepšie byť - sova alebo škovránok. A frázy ako "Ja som nočný vták, takže ráno som sa ísť o ich podnikania, a vo večerných hodinách na prácu" je v skutočnosti nič iné ako self-hypnózy, alebo jednoducho hlas lenivosti. Štúdia z roku 2011 Just ukázaloŽe v skutočnosti táto osoba mohla viac kreatívne riešenie neštandardných pracovných hodín pre seba.
Testovacie skupina 428 ľudí dostal sadu šiestich úloh, ktoré sú potrebné na vykonanie v ľubovoľnom čase. Časť práca bola určená pre aplikačnej logiky, a niektoré z nich - na prejav tvorivosti. Výsledky ukázali, že keď sa dvaja logické úlohy chronotypov rovnako dobre vyrovnať s úlohou v čase, keď pre nich výhodná v pracovnej dobe, a neobvyklé. Čo je zaujímavé, kreatívne úlohy v nevhodnú dobu, lepší výkon, boli viac nečakané riešenie ako v zodpovedajúcej prácu pre sovy a škovránky EÚ.
Takýto výsledok, vedci vysvetlil skutočnosť, že zvyšok pracovnú dobu môže viesť k lepšiemu výkonu.
Kto je lepší? Snáď nikto štúdie nemôže odpovedať na túto otázku. Šťastie, úspech a ostatné súčasti nášho života, predovšetkým záleží na nás. a prípadne sova mohla byť vstávať skoro ránoA vták - sova. Hlavná vec - načúvať potrebám ľudského tela, a snažia čo najviac prispôsobiť pracovný harmonogram pre seba, skôr než sa jej prispôsobiť sám.