Zoznámte sa so svojím hronofagami
Život / / December 19, 2019
Možno ste nikdy nepočuli slovo - "hronofagi", ale verte mi, denná prítomnosť v našich životoch.
Hronofagi - termín, pochádzal z time managementu - to Eaters času, alebo inými slovami, všetky tie veci, ktoré vás odvádzajú z pravej strany a plánovaných prípadoch.
Bezpočet odrôd hronofagov, a pretože sme každý iný a každý má svoje vlastné problémy, potom hronofagi môžeme byť úplne odlišný. Ale aj tak, že je možné identifikovať najbežnejšie umývadla našej doby.
Okrem všadeprítomného hronofagov (sociálne siete, televízia a tak ďalej. D.), ktoré sú úplne bežné, hovoriť o nich na dlhú dobu, existujú aj iné jedáci našich hodinách a minútach, ktorá by mala byť venovaná pozornosti. Poďme sa s nimi zoznámiť.
Premýšľajte o svoje koníčky
Vaša koníčky - je samozrejme niečo, čo prináša radosť a odrody do vášho života. Ale už ste niekedy premýšľali o tom, ako dlho to trvalo vaše koníčky?
Keď som sa pokúsil vypočítať ich hronofagov, sa ukázalo, že moje najaktívnejší hronofag - to je moja obľúbená hudba. Je to preto, že z nej mám pár desaťkrát neskoro do práce, stretnúť sa s priateľmi, a raz dokonca Skoro som ušiel vlak - takže počujete svoje obľúbené skladby, ktoré riadil zastavenie station.
Môj druhý hronofagom napodiv sa ukázalo byť užitočné cvičenie, ako čítanie. Rád čítam od detstva, v škole a na univerzite v "čitateľných" hodinách som usporiadaných sám na nudné poučenie a výparov. Teraz, kedy je ten správny čas uplynul, čítať hodiny musí ukradnúť z režimu spánku. Často som si všimla, že môžem sedieť s knihou až štyri hodiny ráno, kedy je potrebné sa dostať až osem.
Poďme zistiť, či vaši vášeň obohacujúce koníček, alebo hronofag, ktoré treba vynaložiť veľa menej času.
Vezmite kus papiera a rozdeľte do štyroch stĺpcov.
V prvom stĺpci, zapísať všetky svoje záujmy a koníčky.
V druhom stĺpci, vyplňte všetky výhody, ktoré tieto cvičenia vám dá (takže budete odpočívať, to pomáha sebavzdelávanie, takže ste zdvihol náladu a tak ďalej. D.).
V treťom stĺpci, zaznamenať čas máte (v priemere) strávi na ne deň, týždeň, mesiac.
Obdivovať výsledný obraz. Ak viete, že vaše hobby nezasahuje do práce a vaša ďalších dôležitých veciach - ste šťastný človek, pretože vaše vášne nie sú hronofagami. Pokiaľ naopak, môžete vidieť, že vaše vášne odnášať od vás príliš dlhá (a zadarmo a nielen), choďte na štvrtom stĺpci.
V štvrtý, najdôležitejšie stĺpec budete musieť porefleksirovat o tom, ako riadiť svoje záľuby v určitom časovom období. Nastavte si jasné hranice: read (sledovať televízne programy, hrať videohry, atď ...) Pokiaľ sa jedná o všedný deň dve hodiny pred spaním, napríklad. Za každú odchýlku od normy času, "vypísať pokuty seba": Ak teraz hranie počítačových hier po dobu 30 minút dlhšie, budete mať zajtra hrať o hodinu menej. cukru a biča spôsob, ako viete, človek pôsobí veľmi účinne.
Pochopil, či ste schopní povedať "nie"
Neschopnosť povedať "nie" - to je jeden z najviac nepriateľského hronofagov. Len pomyslite, koľko času ste strávil, pretože sa báli, že je hrubý a pripojila k nej potom nemajú ani čas, ani chuť.
Zbaviť tohto hronofaga jednoduchšie, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať. To nepotrebuje vymýšľať mýtické naliehavých záležitostí alebo sa schovávať pred ťaživý priateľmi, známymi a kolegami.
Vezmite kus papiera a nakresliť svoj deň. Áno, áno, kresliť Hľa osem hodín strávených v práci. Maľovať im farebnú značku a písať veľkými písmenami slovo "práce". Ale tieto osem hodín (v ideálnom prípade) miniete sna. V zálohe vám zostane viac ôsmich hodín, ktoré sa zdajú byť, môžete stráviť podľa svojho uváženia. Ale tam to bolo: premýšľať o svojej rannej rutina, o čas strávený na cestách... zoznam je dlhý.
Keď kreslíte celý deň, môže sa stať, že budete mať asi hodinu voľného času. Myslím, že nemáte naozaj poteší predstava stráviť 60 minút nie je na seba, ale na podnikanie iné osoby, ktoré, ak si spomínam, rovnaká 24 hodín v deň, ktorý máte.
Nabudúce, až sa niekto rozhodne nahrať svoj vlastný podnik, pokojne mu ukázal svoje umenie. Vo väčšine prípadov, druhá osoba všetko sa stáva z jedného pohľadu na vašu clear "život teraz," a on by nemal trvať na svojej žiadosti.
Túžbu všetko úlovku, všade a teraz
... nie je najlepšie priania. Každý z nás do istej miery perfekcionistov, a všetko, čo chceme ukázať ostatným svoj význam, význam a nenahraditeľnosť. Prijímané na viac vecí naraz, zabúdame, že naše možnosti nie sú neobmedzené. Myslíme si, že je to v pohode - tak urobiť veľa, ale v skutočnosti sme sa ukazuje veľmi veľkú slabosť - neschopnosť naplánovať a stanoviť priority.
Samozrejme, že v živote musí byť vždy priestor pre spontánnosť a prekvapenie, ale veci fungujú - to je to, čo to stojí za to, aby plán jasne a dopredu. Určiť, že prioritou pre vás a čo nie je tak dôležité. Neodchyľujú od svojho plánu, kedy sa začne úloha.
Vy - váš najdôležitejšie hronofag
Všimli ste si, že často kresliť sami plytvá svoj čas? Budete musieť sadnúť a písať túto správu, a namiesto toho vymyslieť iné "naliehavé" záležitosť. Áno, všetci sú procrastinators veľmi, veľmi dobré. Obmedziť vrodenú ľudskú schopnosť vždy odložiť všetko, čo až neskôr môžete pomôcť Sedem jednoduchých tipov.
Hronofagi, ktoré nebudú zbaviť
Jedná sa o časovo wasters, ako sú dopravné zápchy a fronty. V našom živote, ktoré sú nevyhnutné, a v žiadnom prípade sa ich týkajú, nemôžeme. Ale môžeme využiť času, ktorý je potrebné na tieto hronofagov útraty.
Stojíte v dopravnej zápche? Zavolať svojim rodičom, ktorý bol dva týždne nevyzeral. Sediaci v riadku v okresnej nemocnici? Posaďte sa na niekoho a ísť von na čerstvý vzduch. Tieto možnosti sú mnohé.
Time - to je jedna z najvzácnejších ľudských zdrojov. Snaží sa ho využiť k lepšiemu prospechu pre seba.
A čo hronofagi a ako sa s nimi vysporiadať, sú známe pre vás? Podeľte sa v komentároch.