20 tipov, ako pohoroshet 10 dní

Vyzerať dobre, musíte jesť a piť viac vody, aby prestali fajčiť a myslieť pozitívne. To je maximálna program, ktorý sa vykonáva po dobu 10 dní. Ale ani jedno zo zoznamu pridať body k príťažlivosti a pohody. Nie je čas na vysvetľovanie postupovať.

— 1 —

Ísť k zubárovi a vyliečiť všetky zuby. Ak máte nič liečiť, strávi profesionálne čistenie.

— 2 —

Čistiť zuby častejšie po každom súste, skôr než len ráno a večer. 10 dní dobrú prácu s kefou môžete odstrániť niektoré povlak a ak áno, čo znamená, že dych To by bolo krajšie.

— 3 —

Nepite nič alkoholik. Desať dní je dosť, aby dôsledky strany, aj keby to bolo včera. Nechať opuchy a tmavé kruhy pod očami.

— 4 —

Zlikvidujte soľ. Ak chcete začať aspoň prestali kupovať slaných pochutín. Soľ zadržiava vodu v tele, vrátane prečo opuchy a vačky pod očami.

— 5 —

Každý deň, návrat do práce pešo, takže ísť rázne aspoň 40 minút. Ak spustíte, spustiť, ale nie v telocvični, na trati a vo vzduchu. Chôdza a čerstvý vzduch zlepší pleť, svetlo hnedé pomáha skryť drobné nedostatky.

— 6 —

Začnite používať jednorazové papierové uteráky tváre uteráky miesto, najmä ak máte kožný problém. Do 10 dní zaznamenať zlepšenie.

— 7 —

Spánok po dobu 7-8 hodín. Nemôžete spať - lož, ale nepozerajte sa do smartphonu a nečítajú. Robiť plány, snívanie, počítanie ovečiek, dokonca môžete vyskúšať meditáciu, len aby si k odpočinku a odpočinku.

— 8 —

Spustenie cvičebný program. Je jasné, že lenivosť, ale snaží sa dala za cieľ po dobu 10 dní. Cítite ten rozdiel - sám rozhodnúť, či pokračovať alebo nie. K poplatku by mala byť o niečo robiť aspoň jeden deň lata.

— 9 —

Začnú jesť častejšie. Rozdeľte svoje porcie a jesť dve nie tri alebo štyrikrát denne, šesť alebo sedem. Počet jedál za deň zostane rovnaký, ale po 10 dňoch uvidíte, že časti môžu byť rez, a pretože je potrebné menej jedla.

— 10 —

Prejsť na holiča z nastúpiť a robiť neobvyklý účes.

— 11 —

Opravená, čisté a liečiť celú topánku, ktorá bola v perfektnom stave.

— 12 —

Vykonať generálne upratovanie škrípanie prach zo všetkých uhlov. Budete lepšie dýchať a spánok bude príjemný.

— 13 —

Take v rannom chlade sprchaUpokojiť cievy a kožu.

— 14 —

Každý deň, call niekto z priateľov, s ktorými ste doteraz oznámené. Pozitívne emócie pomáhajú k úsmevu.

— 15 —

Začať chodiť s rovným chrbtom. Kúpiť párok alebo gadget, keď nie je možné držať stály po celý deň.

— 16 —

Peretryahnite oblečenie a oblečenie len to najlepšie týchto 10 dní, nie odkladať. A skutočnosť, že po dlhú dobu nenosí, vziať ju na charitatívnej organizácie. Hovorí sa, že dobré skutky zdobia nie menej než oblečenie.

— 17 —

Každý večer vyzerať príjemná komédia obdržať dávku smiechu a endorfínov. To pomôže sa usmievať a cítiť viac energie.

— 18 —

Ísť do vane, ak je to možné.

— 19 —

Pešo desať masážne kurz, a to nielen relaxačné a liečebné, aby pomohla chrbát a svaly po celom tele pracovať tvrdšie a vzhľad.

— 20 —

Nepozerám na televíziu, všetky tieto 10 dní, urobiť výnimku len pre komédií.