5 spôsobov, aby sa zabránilo pádu do režimu spánku

1. Get Smart budík

Prebudenie ráno je vždy ťažké. Ale v zime, kedy je rast v tme, túžba pľuvať na všetko a zostať v posteli len zvyšuje. V tomto prípade pomôže chladný budík, ktorý monitoruje spánku fáz a bdenia v najvhodnejšie - REM spánku. V tomto okamihu je telo najlepšie pripraviť na vzostupe. Takže sa prebudíte ľahko a rýchlo, budete prebudí v dopoludňajších hodinách. Inteligentné budíky sú v fitness náramky.

Môžete sa pozrieť na neobvyklú aktivitu alarmu hodiny. Nie sú mlčí, voľno a dokonca odchýlka od človeka. Nemôžu byť zoskupené alebo vypnúť bez toho, aby sa z postele. Zdvíhanie zaručená. A to je presne to, čo potrebujete.

Iným typom užitočných alarmov - tie, ktoré napodobňujú východu a zvuky prírody. Po dobu 30 minút pred nastaveným časom zdvíhacie zariadenie sa stáva jasnejšie svetlo, hladký prechod od sotva viditeľný na dennom svetle. Až potom znie vybranú melódiu. V podstate sa jedná o spev vtákov, zvuky lesa a zvuk vody. Tak naladiť do tela postupne prebúdza a môžete prebudiť prirodzene, ako je to možné a v dobrej nálade. Ďalej, ako alarm simulovať sunset pre pohodlný spánok.

Čo si kúpiť

• Fitness náramok Mi pásma 3, od 1 189 rubľov →
• Female fitness náramok LEMFO S3, od 1444 rubľov →
• Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubľov →
• Budík na kolieskach, od 650 rubľov →
• Flying Service, 1 199 rubľov →
• Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubľov →

2. Tráviť viac času na ulici a cestách

Sunlight napájanie a podporuje produkciu vitamínu D. Druhá v poradí, znižujeVýhody Sunlight: svetlým bodom pre ľudské zdravie riziko sklerózy multiplex, kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky. Ťažiť z každodennej prechádzky veľa, ale problém je stále rovnaký: v zime svetlo je jednoducho nestačí. Už krátky deň, mnohí z nás trávia na svoje štúdium alebo prácu.

Pokúste sa nájsť aspoň trochu času na prechádzku v čase obeda alebo medzi pármi. Ak máte robiť to nefunguje, stráviť víkend vonkajšie aktivity. korčuľovanie, lyžovanie a tubing, sneh boja, stavebné snehové pevnosti a útočné - možnosti pretiahnuť kosti a užívať dostatok slnečného svitu.

Čo si kúpiť

• Ženy chodia Korčule Nordway VITA, 3399 rubľov →
• Men walking korčule Roces ľadovo RX, 4499 rubľov →
• Obrázok korčule Nordway Sofia, 1799 rubľov →
• Hokejové korčule Nordway NDW200, 2 199 rubľov →
• Hadica Nordway, maximálne zaťaženie 80 kg 1 999 rubľov →
• Ledyankah, maximálne zaťaženie 80 kg, 59 rubľov →
• Sledge Nordway Snegolot, 499 rubľov →
• Scooter lyžovanie Nordway, 2499 rubľov →
• Zariadenie na liatie snehové gule, 46 rubľov →
• Formulár pre vyrezávanie snehové tehly, 608 rubľov →

3. do arteterapia

Arteterapia - príjemný spôsob, ako sa zbaviť stresu, pozdvihnúť náladu a celkovo zlepšiťArt a Healing zdravie. Veľkou výhodou tohto postupu je, že sa môže jednať so všetkými, a to bez výnimky. Dokonca aj tí, ktorí sa považujú za ďaleko od kreativity. Výhody iste viac než samoúčelné od prilepenie k telefónu.

Existujú tony činností, v ktorom môžete ponoriť a trávia zimné večer. Napríklad, maľovanie podľa čísel, farbenie pre dospelých, výšivky. Môžete vyskúšať pri výrobe mydlo alebo sviečky robiť Scrapbooking, aby krásny veniec na Nový rok. Nezáleží na tom, čo si vyberiete. A čo je najdôležitejšie, partner pomôže rozptýliť a prekonať odvahy.

Čo si kúpiť

• Anti-sfarbenie "Lost Ocean", 352 rubľov →
• Anti-sfarbenie "Twilight Garden", 322 rubľov →
• Farbenie podľa čísel "Zimná krajina", 418 rubľov →
• Sada pre vyšívanie cross "Leto v obci", 475 rubľov →
• Súpravy pre vyšívanie diamantu, od 44 rubľov →
• Nastavený na vytvoriť vzor flitrami "indický slon", 249 rubľov →
• Súpravy na výrobu mydla a sviečky →
• Šitie hračky →

4. Naučiť sa niečo nové

Sľubujú začať nový život - verní spoločníci nového roka. Takže možno by sme mali mať na realizáciu? Športovať, chodiť na správne jedlo, učiť sa nové povolania alebo nájsť zaujímavý koníček. Či už ste si naplánovali nový obchod vám triasť, dá čerstvé emócie a znalosti, ktoré budú užitočné v budúcnosti. A prejedať šaláty alebo revidovať série, budete mať vždy čas.

že master

• Nový online kariéru v online univerzite "Netologiya» →
• Nová profesia v on-line univerzitnú Skillbox →
• Športové aktivity doma →
• Poučenie o správnej výžive prechode →

5. Pripravte sa na dovolenku

Skvelý spôsob, ako dať si radostnej nálade - oslavu pre rodinu a priateľov. Je to skvelé, keď milí ľudia jedinečné darčeky a úprimne ďakujem.

Navyše to bolo v zime tak veľkorysý sviatočný termíny. Nemám čas na oslavu nového roka, a to ako na pokraji Valentína. A tam, a deň skončenia vlasti ochranca. Zostáva len vybrať ten správny sme zahájili, Zdobia dom a bavte sa v dobrej spoločnosti.