Čo keď budete vždy cítiť nepohodlne
Život / / December 19, 2019
Kto je ovplyvnený sociálne nešikovnosti
1. Ľudia s určitým typom osobnosti
Najčastejšie je to psychasthenic - často váhavý, úzkosti ľudí, čo môže byť ťažké sa priblížiť cudzinca a nastúpiť do nového podnikania.
Nemotornosť, pocit zovretia, stuhnutosť vlastné najvýraznejšie introverti, ktorí sú zvyknutí na úzkom kontakte s iba úzky okruh ľudí, rovnako ako jednotlivci s vysokou úzkosťou. Títo ľudia prechádzajú, ktoré môžu dať zlú odpoveď, previnilého osobu alebo sa javí nevhodný.
Olesya Zvagolskaya, psychológ, učiteľ psychológie
2. neistých ľudí
Osoba akéhokoľvek typu osoby môžu cítiť nepríjemne v spoločnosti, ak sa pred dávno odsúdený svojimi rovesníkmi alebo rodičov. Dokonca aj veľmi spoločenskí a optimistickí ľudia môžu spadať sebapoňatia pod vplyvom negatívnych skúseností a bytia v agresívne spoločenského prostredia.
Musím sa s tým vyrovnať
Plachý človek zvyčajne nestáva vodcu a dušou spoločnosti. Avšak, títo ľudia často majú ďalšie dôležité vlastnosti, ako je citlivosť a jemnosťou. Typickým príkladom - režisér Woody Allen, ktorý je prirodzenou plachosť nezabránila, aby sa stal známy po celom svete. Takže hlavná vec - prijať sám seba za to, kto ste, a naučiť sa ju používať.
Nie vždy nepríjemné Slúži nekvalitné, treba bojovať. Skôr je to dobrý diagnostické funkcie, ktorá pomáha vysporiadať so svojím vnútorným svetom. V niektorých situáciách, rozpaky môže pôsobiť ako ďalšiu príležitosť vstúpiť do komunikácie s tým správnym človekom a nadviazať citový kontakt s ním.
Gregory Bakhin, cvičenie psychológ, on-line služby Executive domáce služby YouDo.com
Ak sebavedomie bráni, aby si žil a dosiahnuť svoje ciele, skúste zmeniť postoj k tejto sérii rokovaní a rozvíjať nové stratégie. Úplne rovnaké zmeny vašej osobnosti typu nemusíte dostať.
S characterological kvalít bojovať nezmyselné. To nie je niečo zlé, nie je na závadu, ktorá je súčasťou vašej osobnosti. Na to, čo potrebujete vedieť a brať do úvahy pri rozhodovaní. Napríklad, nechoďte do špeciálnych síl.
Ilya Shabshin, poradca, autor
Ako sa zbaviť trápnosti
1. Určiť svoj účel
V každom prípade to nebude brániť plán a pochopenie svoje ciele. Zamyslite sa nad situáciou, v ktorých sa zabránilo rozpaky: v spojení s opačného pohlavia, S úrady a úradníkmi, novými ľuďmi, alebo s priateľmi, taky? Predstavte si, čo sa zmení vo vašom živote, kedy budete prekonať jeho sociálne rozpaky. To vám pomôže pochopiť seba lepšie a inšpirovať ďalšie kroky.
Vždy stojí prvý rozpakoch vnútornú stranu problému, a to, samonivelačné a odstránenie úzkosti, a potom sa konkrétne techniky komunikácie.
Olesya Zvagolskaya, psychológ, učiteľ psychológie
2. Premýšľajte vyrovnať urob
Niekedy nedostatok dôvery a zvýšenej úzkosti môžu byť príznaky sociálnej fóbie a ďalších závažných ochorení. Na internete existujú testy, ktoré určujú úroveň depresie a Prítomnosť sociálnej fóbieAle to je lepšie, aby sa zapojili do vlastnou diagnostikou. Ak si myslíte, že máte niečo také, obráťte sa na odborníka.
3. Štart malé
Jedná sa o univerzálnu radu pre všetky situácie, ale tu je to obzvlášť dôležité. Ak je osoba psychasthenic typ bude očakávať príliš veľa od seba, je to len zhoršiť všetko. Existujú dielne, v ktorej budete musieť pristupovať cudzinca na ulici a požiadať ich o peniaze alebo objímanie. Nezačínajte s týmito cvičeniami, keby ťa vydesiť na smrť.
4. Poznaj sám seba
Koreň mnohých problémov, ktoré človek prezentuje seba to, čo je v skutočnosti. Čím viac budeme sami vedieť, tým menej bojí zdať smiešne a niekto nemá rád to.
Naše hlavné obava - neodôvodňujú ich vlastné očakávania. Pocit nepokoja vzniká, keď sa nám konať v rozpore s ilúziou seba.
Je nutné pochopiť ich skutočné vlastnosti a dovoliť, aby sa chybyVzhľadom k tomu, že nie sú poistené ktokoľvek.
5. Zmene zameranie pozornosti
Keď je človek zmätený, že je úplne zameraná na seba a svoje pocity. Namiesto toho nasmerovať pozornosť k druhému, skutočný záujem o niečí život alebo príbehu. Nakoniec to môže byť dokonca nespravodlivé: snáď súper si ani nevšimol, svoju plachosť alebo chybu, a máte nie je načúvať a ísť do seba.
6. Vyberajte starostlivo sociálne kruh
Je veľmi ťažké zlepšiť sebavedomie, ak váš milenec nad vami, alebo robiť si žarty z uplatniť sa na vlastné náklady. zbaviť sa psevdodruzeyA takéto kolegovia a príbuzní udržiavať maximálnu vzdialenosť.
7. uchovávať záznamy
Vymyslieť plán, zapíšte si všetky úspechy, frázy pre korešpondenciu šablón. K dispozícii je v použití betlehem list pre seba žiadna hanba. Okrem toho písomné informácie je lepšie vstrebáva.
8. Čítanie kníh o psychológiu a sebarozvoja
Mnohí z nich skutočne pomôcť drasticky zmeniť svoj život. Trápne ľudia obzvlášť odporúčame knihy o jazykových gest a mimiky, ako napríklad "Nová reč tela"Allan a Barbara Pease a"Ťažkosti pri komunikácii"Andrew Kurpatova.
9. len počkaj
S vekom, ľudia sa hromadia skúsenosti a menej citlivý k názorom druhých. Tak čo ešte bude riešená samostatne ako problém. Samozrejme, že táto možnosť je vhodná iba v prípade, že plachosť a hanblivosť nie je moc vám bráni žiť.
10. Neberte všetko na vlastné náklady
Pamätajte: ak je niekto hrubý alebo nie je príliš zhovorčivý, prípad je pravdepodobne nebude v tebe. Pravdepodobne táto osoba chová so všetkými alebo len v zlej nálade. Nezabezpečené ľudia sú často príliš neistá a vykonávať žiadnu negativitu osobne.
Ale nie sme zodpovední za správanie niekoho iného, ale to môže ovládať svoje.
11. Poznať svoju cenu, keď sa snažia nadviazať kontakt
Vyhnite sa negativita, ale nie ufňukané, a nie mlčať, ak ste urazil. Lepšie červenať a koktať povedať, že budete bolieť, než odísť do dôchodku v tichosti, prehĺtanie urážku, alebo nie pochopiť situáciu.
12. Pamätajte si, že predtým, než ste si mnohí úspešne tadiaľto
Z tohto dôvodu je to naozaj pre vás. Veľa šťastia!
pozri tiež
- z toho, pretože tam je self-pochybnosť a ako ju prekonať →
- 9 kníh o psychológii, ktorá pomôže vyriešiť ich problémy →
- 11 návyky, ktoré vám bude úspešný →