8 návyky ľudí, ktorí nemôžu odolať namáhaniu

1. Ak chcete požiadať o pomoc

Niekedy nemáme čas ani schopnosť robiť všetko, čo chcem. Skôr než na svoje plecia záťaž, a potom trpieť kvôli príliš veľa stresu, požiadať o pomoc. Najať pestúnku, využiť služby upratovacie firmy, objednať jedlo so sebou. V XXI storočí, nemusel robiť všetko sami.

2. Udržiavať zdravý životný štýl

Všetko je jednoduché: správna výživa, úcta k spánku, cvičenie a zdravotná starostlivosť znižujú stres a zvyšujú schopnosť odolávať stresu. Stále tam je bonus: nebojte sa, že sa nechová zdravý životný štýl.

3. Monitorovať emočný stav

Ľudia nemajú žehliť niekedy doľahla na nás toľko, že je ťažké zvládnuť. Ak máte pocit, že sila sa kráti, a prestal prinášať život potešenie, Nemôžete očakávať, že to samo o sebe bude konať. Dohovoriť schôdzku s terapeutom alebo aspoň povedz mi o svojich problémoch s priateľmi a rodinou.

4. Doplnenie energetických zásob v čase

V neustálom kontakte s ľuďmi a tvrdej práci rýchlo vyčerpať akúkoľvek osobu, k tomu, ako energický bol. Ale málo tých, ktorí sa nechávajú zostať presne takto: Mnoho ľudí nejako verí, že sa venovať celý deň je možné len vtedy, ak ste chorí alebo zámerne chystáte na dovolenku.

To diskutabilné prístup. Ak si nechať odpočívať len príležitostne, bude emocionálny stres kumulujú a zásoby tela - sú stále vyčerpané. Výsledkom je, že telo a mozog bude ešte trvať vašej zobraziť každá fyzická alebo duševná porucha. Oveľa jednoduchšie stále pravidelne venovať čas na odpočinok.

5. ukázniť sami

Stres vzniká, vrátane vzhľadom k tomu, že sme sa snažia chytiť všetko, čo je možné, a tým k dosiahnutiu niektorých dôležitých cieľov. V dôsledku toho sme sa utiahnuť rutinu a ochraňoval cieľ stále rysuje v diaľke, ťahanie energie z nás.

Sebadisciplína pomáha vyrovnať sa s týmto problémom. Ak sa naučíte hospodárenia s časom, aby plány a podľa nich potom stres zníži. Postupne sa budete pohybovať smerom k cieľu, a tak majú čas sa rozhodnúť a pracovníkmi a domáce záležitosti. Možno, že nie všetci, ale to je cena: Ak chcete niečo dosiahnuť, musíte niečo obetovať.

6. trvať choré

Pokračovať v práci v priebehu choroby - nie je známkou odhodlanie a krátkozrakosti. Takí ľudia sú ohrození nielen infikujú kolegami, ale aj na zdravie rastlín alebo zarobiť chronickým ochorením. A skutočne produktívne pracovníci vedia, že choroba - veľký stres pre telo a je nutné v tejto dobe odpočinku a liečbe.

Ak sa náhle ochoriete, vziať voľno z dôvodu choroby. Práca môže počkať, ale zdravotný stav môže priniesť ďaleko väčšie problémy v budúcnosti, ak nie, aby ho nasledovali.

7. Nie príliš premýšľať

Skúsenosti ukazujú, že v živote väčšiny úspešných ľudí, ktorí robia to, čo si myslí. Tak dlho, ako si hit v myšlienkach a tak posúdiť klady a zápory, silnejší konkurenti budú mať čas, aby sa vaše miesto. Činnosť týchto ľudí môže byť nie je ideálny, Ale nie sú rýchlo získavajú skúsenosti a trpia menej zo strachu z neznáma.

8. Live in potešenie

Predpokladá sa, že potešenie a radosť, ktoré majú byť zarobil. Akumulovať skúsenosti z približne 200 rokov, rast tucet ostatné deti, a potom, možno, v dôchodku či neskôr bude užívať života. To je nezmysel.

Ľudia, ktorí sú schopní odolávať stresu, pravidelne nechávajú užívať života. Nemajú prežiť, pretože z vecí, ktoré nemôže kontrolovať, odmietnuť návrhy, ktoré sa im nepáči, a vyčleniť čas na obľúbené činnosti.

Ak chcete začať žiť v zábavnom, nepotrebujú žiadne špeciálne podmienky. Musíš si to dovoliť.