Ako zvrátiť sám za 12 mesiacov a stať sa lepšími, než ste
Život / / December 19, 2019
Na jednom mieste v mojom živote, som si uvedomil, že niečo chýba vo mne ako živá, ale že niečo nie je v poriadku a čo zlé. Pozrel sa na seba do zrkadla, išiel sám jeden intenzívny tréning, čítal niekoľko kníh rozvojových. Urobil som sklamaním záver, že mám veľa zlozvykov, ťažko tráviť čas na svoje zdravie, nepoužívajte obľúbený u dievčat, úroveň organizácie mojich rolí, a okrem toho, že som často na riešenie zložitého života úloh.
Po tejto realizácii vo mne, že sa niečo posunula a vytiahla predo mnou: Samozrejme, nie hneď, ale vzal to smerom k cieľu - lepšieAko ja. Zdvihol som tento pocit a pracoval na sebe po dobu 12 mesiacov. Teraz môžem s istotou povedať, že algoritmus funguje uvedenú nižšie a chceli sa o ňu podeliť s čitateľmi Layfhakera.
Bez ohľadu na to, koľko dní vo svojom živote, je dôležité, ako veľmi život je vo vašich dňoch!
šport
všetko sa začína šport a jeho implementácia v jeho živote. Začneme so základnými cvikmi, ale oni by mali každý deň vykonávať. Jedná sa o jednoduché cvičenie: drepy, tlač (trunk lift), Push-up. Začína opakovania 5 krát denne zvýšil o 1 časoch, môže byť vykonané dvoma priechody na deň. O mesiac neskôr, budete squat 35-krát, ktorá robí brušné cvičenia a kľučky 35 krát 35 krát. Potom môžete zvýšiť počet opakovaní ak je to nutné, ale byť istí, aby to každý deň.
Každý človek potrebuje nájsť ich športu, a nemali by ste pokračovať o móde: všetky bežiace okolo, potom - beh, robiť jogu všetkých dostupných prostriedkov - jogu. Pozrite sa na šport, ktorý je úplne budete musieť zariadiť, náklad, záujem, čas, finančné zložku, ľudí. Má sa stať rozšírenie vašej esencie.
Snažil som sa po dobu jedného roka jóga, Fitness, box, beh, plávanieJiu-jitsu, aikido, jazda na bicykli. Zároveň sa zaoberá v celej rade druhov v niekoľkých mesiacov. Bol to skvelý čas, pokiaľ ide o moje zdravie, to bola absolútna výhoda, rovnako ako viac a viac som si uvedomil, čo chcem od športu.
Moja voľba padla na jiu-jitsu a kúpanie - to je základ môjho športového vývoja. Teraz je na celý život, ako potešenie, že som sa dostal v triede, je ťažké vyjadriť slovami, a moje úspechy v tejto oblasti len posilniť túto vieru.
knihy
musieť prečítať a veľa čítam. Skvelý výsledok - 40-50 kníh ročne. Čítal som 42 kníh a chápem, že 50 kníh ročne - to je reálne. Hlavná vec - nie zastaviť na čítanie. A samozrejme, nie pozerať sa na televíziu a nie prodleva na sociálnych sieťach.
Iba na čítanie pre rozvoj mysli: psychológie, ruských a zahraničných klasikov, self-vývoj, financie - bez bulvarschiny alebo zábavných kníh.
Načrtnúť podstatu čítal tú knihu dojem alebo nepáčilo, spomenúť na ponuku. Takže ste trénovať svoju pamäť a vždy bude schopný prekvapiť svojich partnerov chytré výroky z kníh.
Veľmi ma ovplyvnil knihu Ayn Randové "Atlas Shrugged" od jeho základných a výkonných dialógov a situácií, podobnú udalostí v mojom živote.
Ayn Randové "Atlas Shrugged"Moja morálka, morálka rozumu, je obsiahnutý v jedinom axióma: realita existuje v jednej voľby - žiť. Všetko ostatné odteká. Ak chcete žiť, treba predpokladať vyššia a rozhodujúce hodnoty tri veci: myseľ, Aim, sebaúcta. Dôvodom ako jediný nástroj poznania, ako účel voľby šťastie, čo je nástroj by mal dosiahnuť, Sebaúcta ako nerozbitný dôveru, že je schopný myslieť a jeho osobnosť zaslúži šťastie, čo znamená, hodné života. Tieto tri hodnoty vyžadujú všetky ľudské cnosti a všetky jeho prednosti sú spojené s pomerom Existencia a vedomia: rozum, samostatnosť, čistota, poctivosť, spravodlivosť, Účinnosť, hrdo.
disciplína
Čo odlišuje silnú osobnosť priemerného človeka - je disciplína. Bez ohľadu na vaše nálady, motivácia, vonkajšie okolnosti, vzťahy v rodine, aby to, čo je nutné v danom okamihu.
Naučiť sa plávať proti súčasných životných podmienok, aby sa vzdelávať takže vnútorný stav nezávisí na tom, čo sa deje okolo. Bolo to veľmi ťažké, a nie len všetko dopadlo tak, ako boli neúspechy. znovu a znovu, ale ja šiel dopredu s podporou rodiny a vnútornú túžbu prejsť týmto spôsobom, nech sa stane čokoľvek.
Kde môžem začať? Na ranným rituálu. Tu je jednoduchý a účinný spôsob pre honovanie disciplíny: na Ring poplach okamžite vstať, umyť, zapnete hudbu, robí cvičenie s silový tréning, potom - kontrastné sprchou, zdravú raňajkami (nie vyprážané a sladká) a číta knihu (môžete na ceste v kancelárii).
Takže je potrebné urobiť, kým budete musieť vykonať ju automatizmu a bez vynútenia sami. Trvalo mi 3 mesiace, niekedy však došlo k chybám, a to najmä potom, čo preťažené dňoch. Odporúčam každému, kto chce zmeniť svoj spôsob života, rozvíjať svoj ranný rituál.
Musíme sa naučiť ovládať sám seba, svoje reči, chôdze, oči a gestá. Nech ste kdekoľvek, doma, v práci, v telocvični, musíte vyžarovať dôveru a konať bez problémov. Spomenúť na princípe spätnej väzby, aj keď sami nemajú dojem, že to je pocit dôvery a sebadisciplíny príde.
Veľmi užitočné cvičenie pre rozvoj vnútornú silu - cez všetky ich prirodzených obáv, nepozerať sa od zdroja, zo okolo ľudí, ktorí sa pozriete do očí. Úprimne povedané, som pomáhal v tomto bojové umenia. Ale tiež dobre vyzerať a teplé oči, ktoré ukazujú, že ste naladení príjemný.
Ak chcete sám vzdelávať, naučil som sa oddávať potešenie: bary, alkohol, cukrovinky, cigarety, impulzných nákupov, lenivosti, nečinnosti diskusie pri práci. Mohlo by sa nedostaví okamžite, ale máme stále premýšľať o tom, do práce v tomto smere. A jedného dňa povedal som si: "Áno, ja nepijem po dobu troch mesiacov a nejem sladké za dva mesiace."
Navštevoval som športové kurzy či kurzy napriek nálady, okolnosti, počasie a moja motivácia. Harmonogram a vykonávať to, vzdal všetky svoje obľúbené výhovorky. Páči sa mi ísť do miestnosti, keď iní niečo zastavil, a keď spolupracovníci boli ochotní ma podporiť v tomto úsilí.
A čo je najdôležitejšie - musíme sa naučiť ovládať sám seba, keď malé oblúky a deje okolo neporiadok. Byť ostrovčekom pokoja a vystavenie chladu.
financie
Získať finančné časopis. Nechaj si to za mesiac, druhý, tretí, a nie zastaviť. A nie len jeho náskok, a analyzuje každý mesiac, a kam smeruje, prečo a ako to opraviť.
Musel som stráviť viac na kávu - 1300 rubľov mesačne. Vedel som, že nastal čas, aby sa znížilo množstvo a teraz úroveň výdavkov na kávu - 600 rubľov mesačne. Káva - slabosť bane, z čoho nechcem zbaviť.
Mnohí hovoria, že časopis - zbytočná vec: "Ja už viem, ako moc utrácať a zarábať." A pokúsite sa ho riadiť jeden rok s presné analýzy a grafy a vidieť celý obraz vášho finančnú gramotnosť alebo negramotnosť.
Udržať si vo finančnom úsporných opatrení, prestať kupovať niečo, čo nie je potrebné alebo uložené reklamy a známych. Väčšina našich nákupov sú k ničomu, a nebude užitočná v živote, a to je bezpečné robiť bez nich.
Nájsť ďalší príjem, aj keď je malý, ale to zamotiviruet vás ešte väčšie úspechy. Nech je toto zvýšené zaťaženie práce, práce naviac (akejkoľvek veľkosti), na voľnej nohe, predaj nepotrebných vecí, vzdelávanie ostatných. Chyba väčšina - každý chce veľa peňazí v raných fázach, a to sa nestane. Ste v práci nielen zarobiť veľa, a všetko, čo v živote postupne.
vzťahy
Tento bod sa týka viac ľudí, ktorí sa nevyskytujú svoju spriaznenú dušu, alebo dokonca nechcem to, čo som. Ak ste jeden a máte veľa času, zručnosť, rozvíjať lásku s dievčatami. Zaregistrujte sa k dátumu lokalít, stretnúť sa v kaviarňach a na uliciach, talk v posilňovni, požiadať o priateľkou svojich priateľov.
Vyskúšať rôzne komunikačné stratégie: gentleman macho, skromnosť, atletický chlap. Zoznámte sa dievčatá múdrejší ako ty, prijímam ho, aby nad nimi zvíťazila.
V rôznych situáciách, nebude všetko dopadne nie slovami, nie spôsob, nie ľudí, zlyhanie v posteli. Ale nechcete zastaviť, musíte ho zmierniť.
A časom, naučíte sa porozumieť opačného pohlavia a naučiť sa ľahko začať konverzáciu, aby krásne komplimenty. Dievčatá často opätovať, pocit vo vás zaujímavý človek. Ale nebuďte arogantný, pozrite sa na ten, ktorý bude posudzovať kvalitu svojho "nezostrihané", a byť lojálni a verný k nej.
V prípade jednoduché - Love, trpieť, dobyť, výdavky a začať znovu. Stanú tí, s ktorými chcete tráviť čas s kým byť pohodlné vo všetkých situáciách, byť schopný pochopiť a počúvať inú osobu. A nezabudnite, že vaša druhá polovica môže vždy dostať preč od vás, takže si každý okamih spoločne.
zručností
Začne rozvíjať zručnosti, ktoré ste predtým nemali, napríklad plávanie prsia, skoropechatanie, kontextuálnej plánovanie kontravariynoy jazde. Zvládnuť ich, nájsť mentora na túto tému, choďte tréningu. Tieto úspechy sú rozvíja osobnosť, aby to univerzálne.
Tiež sa dozviete, ako sa úmyselne ísť von zo svojho pohodlia zóny a prekonať strach, ktorý neskôr bude vaša hnacou silou. Všetky veľké úspechy začať s malými víťazstvo nad seba.
Za posledných 12 mesiacov som robil to, čo nikdy predtým pracoval: ťažký silový tréning, meditácia, výchova detí, školenia, askézy.
duchovno
Identifikovať svoje hodnoty v živote, vytvárať vnútorné a spoločenských pravidiel, dostať svoje "ja".
Napokon, nájsť odpoveď na večnú otázku: "Prečo som tu? Aké je moje poslanie? "
Ako? Opýtajte sa sami seba dôležité otázky, nepozerajte sa na iných ľudí, ktorí drift ako loď v oceáne, stala referenčný bod ako pre seba a pre ostatných. Čítať duchovné knihy, navštevovať duchovné miesta, a konečne vytvoriť svoj vlastný obraz svetového poriadku. To je veľmi dôležité, pretože budete vytrvalí a budete vlastniť vieru. Nie je ten, ktorý je zobrazený v médiách, a to jeho vnútro.
Väčšina ľudí sa bojí opýtať sami nepríjemné otázky a uzavretý materializmus, rovnako ako ja v tej dobe, ale je to slepá vetva vývoja. Odevy a zhon domácnosť neuzavrie, nebudú vám šťastie, že sa cítite, keď získajú niečo dôležité vo vnútri, čo povedie vás.
zdravé návyky
Akonáhle sa zbaviť zlých návykov a štrukturálnym zmenám, budete potrebovať ďalšie návyky - a lepšie, tak, aby boli užitočné.
Napríklad, ak ste sa veľa hovorí, sa naučiť byť ticho a počúvať partnera, a to aj v prípade, že už máte svrbiacu jazyk - tichý.
Ak budete jesť veľa sladké, ho nahradiť orechy alebo sušeným ovocím, nejedia toľko čokolády a sušienok, zapiť sladký čaj.
Televíznym a závislosť na internete Veľké úspory kníh. Len mozog už nechce "skvapalniť".
Ak sa nič naplánované na vás a všetko, čo sa deje z nejakého dôvodu, si notebook, podpísať všetky svoje úlohy na deň, týždeň, mesiac. Zapíšte si myšlienky, ktoré prichádzajú na vás, nové nápady, popísať udalosti a ľudí. Udržiavať účtovníctva a analýza ich života.
-Li dym, váľať a okamžite zasiahol šport, najlepšie ten, v ktorom svetlo, aby vyhnať všetky živice práce najviac.
Algoritmus štrukturálne zmeny seba po dobu 12 mesiacov
- Šport zaťaženie každý deň. Na dlhú dobu rozhodnúť jeho športu, aby sa s tým vyrovnať, napriek všetkému, po celý rok.
- Prečítal veľa kníh, 3-4 kusov za mesiac. Record pokračovať čítanie.
- Rozvíjať disciplíny. Doprajte si potešenie. Zostať v pokoji, keď existujú "búrka". Skúste každý mesiac dopriať niečo.
- Rozvíjať finančnú gramotnosť. Zachovať finančnú časopis a nájsť dodatočné príjmy za rok.
- Ak ste sami - vzhľad pre svoju spriaznenú dušu, a rozvíjať zručnosti zvádzanie. Ak nie ste už raz, znovu zamilovať do jeho vyvolená.
- Osvojiť nové zručnosti, ktoré neboli predtým vlastnil. Žiaduce - 1 Skill 2 mesiace.
- Nájsť odpoveď, prečo ste tu, dokonca aj približný - už bude dobre. Trvať tak dlho, ako uznáte za vhodné.
- Získavajú správne návyky namiesto zlých. Táto každodennú prácu.
Víťazstvo nad druhým - to je skutočný úspech v živote.
Zmena je ťažké, ale je to možné. Hlavná vec - chcú dať sa zaujímavým (a nie tak) ciele a ich dosiahnutie bez ohľadu na to, čo sa deje. Zrazu nebude dopadať byť zlyhanie, poruchy, ale pohybový vektor potreba šetriť, a ste si istí, bude prelomiť bariéru svoju slabosť.
Ak si myslíte, že to vyžaduje motiváciu, alebo peniaze, mýlite: budete potrebovať iba jeden čistý túžbu stať lepšie ako vy, a čas, ktorý je tak trochu v našich životoch. Ale nezabudnite, že neexistuje žiadny limit k dokonalosti, to je konštantná práca na sebe, a to pokračuje až do konca svojich dní. Rozvinutý človek žije oveľa šťastnejší ako tí, ktorí sú slabí pred seba a dáva cestu k životnej situácii.