Ako rozvíjať pamäť a pozornosť
Život / / December 19, 2019
Každý záujemca o tom, ako pamäť funguje. Prečo sa niekedy tak ťažké si spomenúť na informácie, ktoré potrebujete, a všetky možné veci vo vašej hlave rotácie? Prečo jedna osoba môže hrať obsah celej encyklopédie, a druhý si nepamätá, kde som dal kľúče? S pamäťou pripojených priveľa "prečo", a nie všetky z týchto otázok, veda môže odpovedať. Jedna vec je jasná - pamäť môže byť vyvinutý, rovnako ako všetky ostatné schopnosti.
Samozrejme, dokonca trvalé školenia ťažko vás naučí naspamäť 30-tich miestne čísla a na prvý pohľad, ale je možné, na zlepšenie pamäti. A za to, že existuje pomerne nástroje. Analógia: nie každý sa môže stať veľkou operný spevák, ale ak navštevovať triedy v speve, môžete sa naučiť, ako lepšie spievať.
Pamäť, povedané jazykom vedy, to je duševné proces získavania, ukladania, uchovávanie a reprodukciu informácií.
Pri ukladaní v našom mozgu prichádza tri dôležité procesy: po prvé, my kódovanie informácií a potom odoslať vkladu, vrátiť sa k nej, keď ju potrebujete, a potom (v prípade, že príde okamih) Skúste hrať. Podľa rovnakého princípu, a organizovanej práce všetkých počítačov. Iba tu nemajú proces tkvejúcich v človeku - zabúdania. Zabúdanie nie je potrebné sa obávať, že je to prirodzený jav. Mozog je potrebné odobrať nevyžiadaný informácie. Hlavná vec - naučiť sa zabúdať na skutočne dôležité veci.
druhy pamäte
Existuje niekoľko typov pamätí, z ktorých každá vyžaduje vlastné tréning.
- Dotýkať. To si myslia, informácie získané priamo zo zmyslov. Táto vizuálna, sluchové pamäti. Informácie nie je zachovaná po dlhú dobu, len 0,1 až 3 sekundy.
- Krátkodobý. To obsahuje informácie len po obmedzenú dobu (30 sekúnd) a nemôže ukladať dáta na veľkom počte objektov. Pamätať si niečo, tam je osvedčený spôsob - opakovanie. Bez opakovania informácie, jednoducho zmizne v priebehu času.
- Dlhodobá. Uchovávajú informácie na dlhú dobu (hodiny, roky, niekedy aj po celý život). A jednoduchý rote learning nefunguje spoľahlivo pamätať niečo - potrebné mentálne interpretáciu a spracovanie materiálu, ako aj vytváranie väzieb s existujúcich poznatkov. Informácie o obchode - tento a hrať - je úplne iná. Niekedy je správna znalosť je ľahké sa dostať na povrch, niekedy vážne úsilie k tomu potrebné.
Dlhodobá pamäť sa zvyčajne delia na dva typy:
- deklaratívny (vedomosti o svete a o konkrétnych udalostiach);
- procedurálne (spomienka na pohyby tela a ako sa objekty by mali byť použité v prostredí).
Cvičenie pre rozvoj pamäti
1. Schulte stolík
Schulte stolík To pomáha nielen zvládnuť techniku rýchlosti čítania. Oni tiež trénovať periférne videnie, starostlivosť a pozorovanie - všeobecne potrebnú sadu pre rozvoj vizuálnej pamäti.
2. Aivazovsky metóda pre vývoj fotografickú pamäť
Ak ste videli obrazy Aivazovsky, budete rozumieť, že jeho metóda funguje: zastaviť pohyb vĺn a preniesť ich na obrázku, a je nutná starostlivosť a pamäť. Tak čo by ste mali urobiť: po dobu 5 minút pozorne sledovať objekt, ktorý chcete mať na pamäti, aby si všimnúť všetky malé detaily. Potom zavrite oči a skúste čo najpresnejšie reprodukovať obraz objektu. Pravidelný tréning, môžete rozvíjať túto zručnosť.
3. učiť sa naspamäť
Čím viac budete robiť v posilňovni, tým viac vyvinuté svaly. Rovnaký princíp funguje s pamäťou. Učiť sa naspamäť básne, zoznamy úloh a nákupné pasáže z prózy, monológy filmových hviezd, liekových. Ak ste nudiť doma - pozerať sa z okna a spomínal počet prechádzajúcich vozidiel. Sledujte všetky rady, a pokúsiť sa memorovanie mechanicky, a prísť s asociáciou. Výsledky sú nenechala dlho čakať.
4. počúvať za dverami
Ak chcete vytvoriť sluchovú pamäť? Začuje. Áno, vieme, mamička vám povedal, že je to neslušné. Ale to jednoducho nechodia kvôli svojej vlastnej pamäte? Pri cestovaní električkou alebo metrom, počúvať, čo hovoria ostatní okolo vás. A rovnako ako v metóde Aivazovsky, zavri oči a hrajú všetci počuli - presné intonáciu, pamätať tváre ľudí. Takže vás nielenže bude lepšie Vnímať informácie o rokovaní, ale tiež jednoduché, aby sa stal úlovok emócie v hlase.
5. Ísť rôznymi cestami
Protoronnomu chodiť cesta nielen nudná, ale tiež k ničomu pre skladovanie. Dať nový zážitok k jeho mozgu. Dávajte pozor, keď idete domov: zapamätať označenie, domy, obchody. Všeobecne platí, že akákoľvek nové opatrenia zvyšujú mozgovú činnosť, takže nič nepopiera, a návštevy múzeí, divadiel, kaviarní, kino, sviatky a festivaly.
6. Compose príbehy
Táto metóda je vhodná pre zoznamy zapamätanie: zoznamy prípadov, nakupovanie a udalosti. Len tie všetko do jedného príbehu. Dej by mal vypracovať konzistentný a logické, ale fantázie možno zapnúť na plný. Živšie obrázky lepšie pamätať. To môže byť rozprávka, to môže byť mnemotechnická frázy (známy príklad - "Každý lovec chce vedieť, kde sedí Pheasant"). Táto metóda pomôže zapamätať si deti i dospelých.
Žiadosti o trénovanie pamäti
iOS
Cena: zadarmo
Cena: zadarmo
Cena: 379 rubľov
Cena: 379 rubľov
Cena: zadarmo
robot
Cena: zadarmo