Prečo diéty neprinášajú výsledky
Život / / December 19, 2019
Pokúsili ste sa desiatky diét, sa snažia vybrať najúčinnejší, ale nič nefunguje. Problém je v tom, že najlepšia diéta - odmietnutie diét.
V dnešnom svete dominuje kult tela. Ľudia sa snažia robiť všetko pre to vyzerať tak dobre, ako je to možné. A pre mnohých je to skvelý spôsob, ako zarobiť peniaze.
Ľudia, ktorí robia všetky druhy diétnych plánov, vyvíjať jedle náhradné a chudnutie programy, ktoré sú jednoducho snažia vyprázdniť svoje vrecká.
V skutočnosti stačí k pochopeniu štruktúry nášho tela a riadiť tri veľmi jednoduchých tipov.
jesť vyváženú
To je lepšie ako akýchkoľvek obmedzení.
Naše telo funguje ako stroj. To tiež vyžaduje, aby palivo pre pohyb. Iba telo - to je zložitejší systém, a pre rôzne typy činnosti vyžaduje inú palivo.
Nemusíte nutne prestávajú mať chuť na sladké, alebo sa stať vegetariánom surové foodists. Len jesť rôzne potraviny.
Jesť sladké v moderovanie
Nevzdávajte sa dezert. Predpokladá sa, že sladká - nepriateľom krásnu postavu. Áno, ak budete jesť príliš veľa sladkostí. Avšak, jesť kapusta, škoda.
Predstavte si, že vaše telo je zvyknuté jesť iba jednu mrkvu za niekoľko mesiacov. A potom sezóna končí zeleniny, a zrazu zjesť obrovské hamburger a vedro zmrzliny. Myslíte si, že telo bude mať radosť? Bude v šoku, pretože už zabudol, aký tuk a cukor. A môže dokonca viesť k srdcovým problémom.
Úprimne povedané, ak môžete žiť bez sladký život? Nie. Skôr alebo neskôr bude brániť a jesť pol torta s krémom. A potom budete žať plody v podobe zdravotných komplikácií.
Takže nenechajte sa zavesil na jednom výrobku, a pravidelne aspoň raz týždenne, nechajte mať cukroví.
cvičenie
Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, než spotrebujú.
Predpokladám, že ste sa rozhodli spustiť každý deň v 1 km od hotela a vyžmýkal 10-krát. A robiť si precvičiť koncipovaný plán, bez ohľadu na to, aké ťažké môže byť.
Čo sa stane za dva týždne? Nebude vám zdať tak ťažké. Stanete sa montér a je schopný postupne zvyšovať záťaž.
Začať v malom, a po chvíli budete prekvapení, s výsledkom.