Ako prestať kritizovať sami

Po prvé, poďme sa pozrieť na to, ako sebakritika sa stáva neoddeliteľnou súčasťou ľudského života.

Z nejakého dôvodu sa náš model funguje

1. kolo

Máme chodiť v režime non-stop. Môže to znieť, ako by sme boli v akejsi pasci mysli. Ale v skutočnosti je to, že mozog pracuje v cykloch, nie je nič zlé. Naopak, je to skvelé.

Stabilita, istota, a naše vrodené "Nastavenia" Pomáha nám na pobyt na vode. Zdá sa nám, že sme jednoducho ísť pohybom nôh. Ale zakaždým, keď ide do mozgu vyjde rovnaký program. Môžeme súčasne riadiť auto a počúvať hudbu. Sme schopní udržať konverzáciu a na stroji vykonávať niekoľko úloh. Rovnaké cykly sú vysvetlené a naše zvyky, hodnoty a vlastnosti.

2. kritika

Každá vnútorná kritik sediaci z nás. Jeho hlas nám dáva tvrdo pracovať, aby sa dosiahol cieľ, prekonať ťažkosti a dosiahnuť lepšie výsledky.

Rovnako ako cyklické kritika typický pre každého jednotlivca. To nás drží pohromade, vyzýva k logike, pomáha ľuďom stať sa viac úspešný a hýbe vpred.

3. objem

Myseľ sa podobá mixážny pult, kde si môžete vziať voľno a pridať hlasitosť. S ľuďmi, ktorí v priebehu času menia. V určitom období života niektorých hodnôt a presvedčenia sú zaradené na plnú kapacitu, a niektoré z nich - a odpočítaním zabudnutá.

Prečo kritika nemusí vždy pomôcť

V prípade, že dominantný vnútorný hlas je kritika, ktorá prehluší všetko ostatné, jednoducho zavesil na ňu. Kritika sa pridá do celého objemu, a jednoducho ju nemôže zakázať.

Väčšina z nás sú príliš ťažké si predstaviť. Dokonca aj tí, ktorí sa nám zdajú od ideálu. Jednoducho povedané, sme presvedčení, že niečo dosiahnuť v tomto živote a sa stala úspešnouVždy sme položili v plnom znení.

Podnet k nám do našej vnútornej kritik, ktorý nie je vždy vyjadrené v náš prospech. Zdravý kritika nás môže posunúť do nových úspechov a neopodstatnené - úplne zabiť motiváciu a túžbu ísť ďalej.

Ako prestať kritizovať sami

K tomu, kto vedome prístup k ich životy. Naše vnútorné hlasy vyzvracet stovky myšlienok, pozitívne aj negatívne. Počúvať a prijať. Nepokúšajte sa vypnúť hlasy. Pokúsiť sa potlačiť sebemrskačství a zosilniť hlasitosť hlasov, ktoré potešiť, pomôcť prekonať ťažkosti a kritizujú zásluhy.

Postupne bude vaša myseľ bude zrekonštruovaná na vedomej kritiky. To prispeje k dosiahnutiu účinnejšie spôsoby.

• Vedie denník a zapisovať do všetkých vašich myšlienok a emócií. To vám pomôže pochopiť, čo kritika je nespravodlivá a bráni v pohybe vpred.
• Pozorovať denne päť dobrých vecí, ktoré si urobil, alebo že sa s tebou stalo. Byť istí, že je zapísať, takže môžete znova čítať a nabitý pozitívne.
• praxe meditácie všímavosti. To vám pomôže upokojiť myseľ a naučiť načúvať svojmu vnútornému kritik akoby zvonka, nezaoberal jeho pokarhanie.

Ak sa pokúsite to každý deň, potom o týždeň neskôr budete určite cítiť zmenu.