Prečo všetci večne nespokojný
Život / / December 19, 2019
Realita uniká stránekVizitkaKontakt
Sme hore po dobu 16 hodín denne, ale rokovania v prítomnom okamihu je oveľa menšia. Väčšinu času sme sa servítky vo svojej mysli, ignoroval svet okolo seba. Billy Pilgrim z Vonnegut románu, neustále cestovať späť v čase a odletieť do budúcnosti.
V jednej štúdii,Mozog je predvolená sieť a jej Adaptive Úloha vo vnútornom duševnosť bol vypracovaný diagram myšlienok, že osoba návšteve počas dňa. Takmer polovica sú spomienky a myšlienky o budúcnosti.
Všetky tieto abstrakcie zachytiť nás a ignorovať skutočný svet. V tom spočíva problém v našej neustálej nespokojnosť.
Sme vždy načúvanie vnútornému hlasu. Dokáže pobaviť príjemné spomienky alebo sny, ale častejšie spôsobuje stres a strach, vymyslí imaginárny nebezpečenstvo. Zároveň jediná vec, ktorá skutočne existuje - je to životné prostredie, a to, čo môže ponúknuť.
Tam nie je nič iné ako prítomný okamih, a tento okamih nepáči oveľa vzácnejšie než ich vlastných myšlienok. Ak si priniesť myšlienku až do konca, to ukáže, že tam nie je ani
úmrtia. Význačný filozof XX storočia Ludwig Wittgenstein si myslel, že skutočný, hmatateľný smrť nikdy sa stalo v živote, čo znamená, že mnoho našich obáv a starostí, rastúce strach zo smrti, neopodstatnené.Ludwig Wittgenstein, filozofSmrť nie je udalosť života. Smrť nie je skúsený. Ak by večnosť Je zrejmé, nie je nekonečný časovú dĺžku, ale nadčasovosť, potom večný život, ten, kto žije v súčasnosti.
Jediný spôsob, ako sa dostať z cyklu nespokojnosti - často mimo vnútorný hlas, ktorý mu už neobťažoval vnímať realitu.
Avšak ponorenie do svojich vlastných myšlienok - nie je závislosť, ale rysom diela nášho mozgu.
Prečo sa ponoríme myšlienky
Keď človek vezme aktivovanú siete pasívny režim funkcie mozgu (Predvolený režim siete, DMN). Keď sme sa zamerať na niečo, táto sieťová aktivita je znížená, aj keď to stratí fokus - rastie a my odplávať z realít v myšlienkach.
Vzhľadom k pracovným DMN si pripomínameMozog je predvolená sieť a jej Adaptive Úloha vo vnútornom duševnosť udalosti z minulosti a predstaviť si, čo by sa mohlo stať v budúcnosťVytvorme postoj k sebe a preskúmať svoje emócie. Vzhľadom k rovnakému systému, môžeme predpokladať, že myslia a cítia ostatní ľudia určenie platnosti našich činov, posúdiť sociálnej výkonnosti a stav skupiny. To všetko je nutné, aby človek žiť v spoločnosti.
V rovnakej dobe, nadmerná aktivita DMN charakteristiky depresie. Ľudia, ktorí majú zamestnanie siete depresívna porucha sa aktivujePredvolený režim siete v depresii: od A cesta k narušeniu citového poznaniu? a počas prázdnin, a pri plnení úloh. To znižuje aktivitu sietí zodpovedných za koncentráciu.
aktívna práca je nutné potlačenie DMNRole predvolené deaktivácia siete v poznaní a choroby. plniť úlohy, pocit pohody a pokoja. A môžete to urobiť tým, zámerne sa zameraním na externé alebo interné objekty.
Ako sa v súčasnosti
študovaťMeditácia vedie k zníženej aktivite východiskový režim siete mimo aktívnej úlohy Ukázalo sa, že zníženie aktivity DMN pomáha meditácie. A efekt je viditeľný ako v priebehu i po tréningu.
Okrem toho, pretože to zlepšuje meditáciuDynamické vlastnosti odvážnych aktivity z ventrálnej Posteromediální kôry spojené s meditáciou a attentional zručností. pozornosti a pracovná pamäť, zvyšujeÚčinky všímavosti na psychické zdravie: prehľad empirických štúdií pocit pohody a prispieva k bojuMeditačné programy pre psychickým stresom a pohody: systematického prehľadu a metaanalýzy. s úzkosťou a depresiou, vedci k záveru, že tieto účinky sú spôsobené poklesom aktivity DMN.
voliteľný začiatok premýšľať klasickým spôsobom: sedí v tichu, sa sústrediť na prázdno v hlave. Namiesto toho sa môžete zamerať na svoj život. A bude to vzrušujúce dobrodružstvo.
Akonáhle vypnete vnútorné Chatterbox a ponorí do skúseností v okamihu, začnete všímať si veľa nových vecí: čo zaujímavú zafarbenie hlasu váš priateľ, ako najlepšie stanoviť riadu, takže sa už vypadnúť zo skrine, rozprávkové farebné jesenné lístie a ako oni kontrastujú s oblohy. Väčšinu svojho "hotelok" spadnú samé od seba, takže iba potrebné a dôležité.
Máme všetko, čo naozaj chceme. To je pravda, ale len vtedy, ak budeme žiť v prítomnom okamihu.
pozri tiež
- Stop žiť čaká na správny okamih →
- Zaostávajú: ako žiť striedmo a užite si to →
- Život v toku: ako teraz prácu a aktivity denne →