25 spôsobov, ako sa cítiť lepšie vo zlý deň
Život / / December 19, 2019
1. tanec
Zapnite si svoju obľúbenú hudbu a pamätať ohnivé kroky. Fyzická aktivita vedie k produkcii hormónu endorfínu radosť a príjemné melódie zlepšiť náladu.
Ako sa naučiť tancovať →
2. ísť spať
Nedostatok spánku sa zvyšujeStres a spánok úroveň stresu, a môžete nájsť docela nešťastné všedný deň. Spánok tak, ako má, a život bude iskriť s novými farbami. Koniec koncov, my si stále pamätajú príbehy o tom ráno je múdrejšie večera.
Všetko o koľko a prečo spánku →
3. Premýšľať, zhlboka dýchať
Pomalé dychy normalizovať tlak a uvoľniť telo.
Meditácia nás robí šťastnejší →
4. Nakresliť svoju zlú náladu na papieri
A slza list na malé kúsky. Ak umeleckých talentov nenapíšete o zlyhaní, a potom už len zničiť kus papiera.
6 dôvodov na spustenie čerpanie z hľadiska modernej vedy →
5. Oblečte si svoje najlepšie outfit
Ak ste žena, robiť viac a svetlý make-up. Vynikajúci vzhľad sa rozveseliť.
Ako sa obliekať v lacných vecí a vyzerať čo najlepšie →
6. Dať dobrý selfie
Laiki a komplimenty, aby usmievať a cítiť sa lepšie.
8 tipov, aby perfektný chrličmi a zbierať veľa podobnými →
7. plakať
Slzy zmiernenie psychického stresu. Ak si neželáte, aby plakať, získať pomoc od smutné a dojemné film. Napríklad, "Hachiko" a "Armageddon" sa etablovala ako filmy, ktoré sú schopné vytiahnuť slzu z najbrutálnejších predstaviteľov ľudstva.
10 odpovede na otázky týkajúce sa slzy a plač →
8. Výrobok niekto kompliment
Hlavu hore inú osobu, budete tiež cítiť lepšie.
8 spôsobov, ako očariť muža →
9. Urobte kompliment
Určite máte niečo na seba chváliť. Zároveň si uvedomiť, že zlý deň nie je neguje všetky svoje úspechy.
9 najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť vaše sebavedomie →
10. vykúpať
Pridajte do neho penu, éterické oleje, prípadne gumové kačice. Zapáľte sviečky, zapnúť hudbu. Horúca voda pomáha uvoľniť a zbaviť stresu po náročnom dni.
7 fondy pre kúpanie, ktoré je stojí za to vyskúšať →
11. smiech
Situačná komédia a výber vtipné obrázky môžu oživiť vašu náladu, ako smiech stimuluje tvorbu endorfínov.
Ako k nasýteniu tela s hormónmi šťastia →
12. Sing, ako keby nikto nepočuje
Vhodné a karaoke bar a súkromný byt. Zvlášť efektívne je spev v skupine. Štúdie ukazujú, že to vyvolávaNeuroscience spevu endorfíny a oxytocín, ktorý znižuje úzkosť.
Ako prestať báť spievať karaoke v →
13. mŕtvice pet
Ak nechcete mať mačku alebo psa, môžete navštíviť priateľa, ktorý sú. Interakcia so zvieratami znižuje stres a agresivitu, relaxuje. vedci spojenéPsychosociálne a psychofyziologické Účinky medzi človekom a zvieraťom Interakcie možnú úlohu oxytocínu je to s rozvojom oxytocínu.
10 vedecky podložené dôvody, prečo sa dostať mačku →
14. Pozrite sa na fotky a videá s roztomilé zvieratká
Funguje v podstate rovnakým spôsobom ako kontakt na tesnenie.
Ako fotografovať mačka na fotografiu sa dotkla nielen vy →
15. Mať sex, masturbácia
Orgazmus - jednoduchý spôsob, ako zažiť zábavu a relaxáciu.
11 dôvodov, prečo masturbovať: tipy pre dievčatá →
16. Ísť na jog alebo o prevzatí
Fyzická aktivita vás robí šťastnejší vďaka zvýšenej produkcii endorfínov.
18 nečakané veci, ktoré sa dejú na spustenie ventilátorov →
17. Prehodnotiť film, ktorý miloval ako dieťa
Známe obrazy vrátil atmosféru bezstarostnosť a pohodlie.
20 karikatúry, ktoré pomôžu eliminovať zlú náladu →
18. Zariadiť neplánované voľno
Niekedy sa teplota ísť do práce je jednoduchšie, ako v zlej nálade. Nechajte zrušiť plánované podnikania a venovať čas príjemný zážitok.
12 záľuby, ktoré zlepšia váš život →
19. Robiť niečo, čo máte zaručené, že uspieť
Možno, že máte skvelý kuchár alebo zdvihnúť hmotnosť bar až štyrikrát väčšie ako vy. Zapojiť sa do aktivít, ktoré výsledok poteší vás určite.
Ako sa stať najlepším v brandži →
20. prekonať strach
Rozhodnite o činnosť, ktorá desí vás. Uvoľnenie adrenalínu v krvi prinesie vlnu energie a pomáha cítiť jasnosť mysle.
5 obáva sa, že vám bráni žiť →
21. čítať knihu
Ponorte sa do sveta literatúry trváČítanie, môže pomôcť znížiť stres ' stres, znižuje svalové napätie a rozptýlenie od krutej reality.
Ako čítanie pomáha zlepšiť telo i myseľ →
22. Volanie niekoho, kto vás bude podporovať
súcit vám dá odvahu a dobrú náladu znovu získať stratený.
Ako potešiť blízkej osoby →
23. Ísť na rande s
Pozrite sa na svoje obľúbené kaviarni, ísť na výstavu alebo hru, ktorá bola dlho plánovania.
20 spôsobov, ako reštartovať mozog na rande so sebou →
24. Urobte si zoznam dôvodov pre radosť
Dokonca aj v prípade, že zoznam nebude môcť vrátiť k vám dobrú náladu, pripomenul, že celý život - nie je zlá vec.
9 trikov, ktoré umožňujú vychutnať bezdôvodne →
25. Nezabudnite, že problémy sú
Vyhlásenie o živote, zebra napchaté na prasknutie, ale aspoň sa nestala pravdou. Za čiernym pruhom je určite biele.
15 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu cez ťažké časy →