Ako rýchlo narásť fúzy
Život / / December 19, 2019
Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, ako sa snaží nechať si narásť bradu - to nie je žiadny zázrak recept. Niektoré lieky môžu urýchliť proces, ale ako rýchlo rastú vlasy na vašej tvári, hlavne závisí na vašom životnom štýle. Zdravšie ste, tým ľahšie bude pestovať jemný a nadýchaný fúzy.
Pravidelne starať o pleť
Čistejšie a zdravšie je vaša pleť, tým rýchlejšie rastú fúzy. Dôkladne opláchnuť prebytočný olej a nečistoty z kože dvakrát denne - ráno a večer. Dvakrát týždenne, použite jemný exfoliačný peeling, ako sa zbaviť odumretých kožných buniek, ktoré upchávajú póry a spôsobiť zápal. Za tým všetkým je monitorovať uplatňovanie vyživujúce hydratačné hydratáciu a udržuje zdravú kožu, vlasy a korene. To položí základy pre dobré zdravie a správny rast fúzy a zlepšujú pleť.
Vezmite vitamín B
Existuje niekoľko skupín vitamínu B, čo môže spôsobiť jeho fúzy rastú rýchlejšie. Najčastejšie sa používa - biotín (B7). Biotín posilňuje bielkoviny v srsti, kože a nechtov, a najväčší vplyv bude poskytovať denné príjem malého množstva tohto vitamínu. Dávka, poraďte sa s dermatológom, ale Dr James Collier (James Collyer) z dermatovenerologickej kliniky Moderné dermatológie odporúča 2,5-5 mg denne.
Upozorňujeme, že použitie biotínu treba piť veľa vody, aby sa zabránilo vysychaniu pokožky a zápalu.
Je požiadať svojho lekára o tiamínu (B1), Riboflavín (B2) A niacín (B3). Tiež posilniť spomínaných proteínov.
piť vodu
Celé vaše telo tam pracuje oveľa efektívnejšie, ak dostatok tekutín. Ak je voda vzácna, bunky regenerovať pomalšie a menej efektívne vstrebávať vitamíny a živiny. Z tohto dôvodu, fúzy začne rásť pomalšie a stáva sa viac hrubý a fádne. Dospelých mužov Collier radí vypiť 1,9 až 2,3 litra vody denne.
dostatok spánku
Je tiež potreba spánku k riadnemu vstrebávanie živín. Podľa Colliera, každú noc spať 7-8 hodín. Kým spíme, bunkový cyklus sa zrýchľuje - čo znamená, že väčšina rastu a regenerácii organizmu prebieha v noci.
Ak ste zlý odpočíval, Prietok krvi je spomalený a to preto, že na miesto určenia je minimálna živiny a vitamíny, - ako je tomu v prípade nedostatku tekutiny. Hair nedostane potrebné prvky, a preto pomalší rast a rast slabší. To, mimochodom, môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov na hlave.
Ísť na zdravé a vyváženej stravy
Urýchliť rast vlasov môžu nielen s pomocou vitamínov, ale tiež kvôli potrave, ktorý je založený na konzumácii bielkovín, zeleniny, celozrnných výrobkov, syrov a jogurtov. Tak dostanete všetky potrebné živiny pre stabilný rast vlasov.
Zamerať sa na potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, rovnako ako proteíny.
Tu je krátky zoznam toho, čo budete potrebovať: vajcia, mandle, celozrnné obilniny, syry, jogurty, losos, kuracie mäso, listová zelenina, mrkva, fazuľa, avokádo, cibuľa, sladké zemiaky a paradajky. Pridať do zoznamu ďalších výživných potravín, a krv potečie všetky potrebné vitamíny a proteíny.