Ako sa vysporiadať so strachom z pavúkov, švábov a ďalších bahne
Život / / December 19, 2019
Entomophobia, alebo sa bojí hmyzu - Medzi najčastejšie fóbie na svete. Zďaleka nie je bezvýznamné, ale to je veľmi znepokojujúce žiť strach. Tento článok - niektoré jednoduché a účinné spôsoby, ak nie úplne zbaviť strachu, alebo aspoň významne znížiť svoje prejavy.
Strach z hmyzu, v skutočnosti celkom užitočný nástroj. Po tisíce rokov naši predkovia, keď strážil od smrtiace uhryznutie a zamorenia. Teraz, keď parazity v mestách nie sú rovnaké, ľudia utekajúci v panike z pavúkov, obvykle spôsobí úsmev. Hoci nebráni žiť väčšinu času taký strach, v teplejších mesiacoch to môže priniesť mnoho nepríjemných minút. Najčastejšie Entomophobia sa vyvíja v detstve, z objektívnych dôvodov alebo pritiahnuté za vlasy:
- smutnú skúsenosť stretnutie s pohryznutí hmyzom (bolestivé uhryznutie alebo závažnej alergickej reakcie);
- nevedomosť o skutočnom nebezpečenstve hmyzu;
- nepríjemné asociácie s hmyzom, ak je dieťa stanete mimovoľný svedkom hustými scén s ich účasťou;
- nevhodné správanie rodičov (pokiaľ dieťa ako dieťa bojí od príbehov o šváb alebo rodičia sa bojí hmyzu).
V prípade, že strach z hmyzu výrazne ovplyvňuje váš život, bolo by múdre, aby sa obrátiť na psychológa: sa snaží vyrovnať s fóbiou môže ťahať niekoľko rokov a viesť k opaku vyplývať. Príznaky fóbie patria nasledujúce body:
- stretnutie s hmyzom vás robí silný nepokoj, závraty, potenie, neprimeraná reakcia;
- pri stretnutí s hmyzom dochádza k panike, pokúsiť sa opustiť miestnosť alebo skryť;
- nosíte uzavreté oblečenie a liečiť svoje domáce repelenty, "just in case", vyhnúť sa otvorené okná alebo ísť von, vzdať rekreáciu v prírode.
Ak ste si istí, že všetko nie je tak zlé a my sme rozhodnutí zbaviť svojho strachu, poďme to urobiť spoločne. Winter - najlepší čas, bude mať čas pripraviť sa na prvý muchy. Je potrebné najprv teoretická príprava.
- Ak sa v minulosti vy alebo vaši rodinní príslušníci boli prípady veľmi závažnej alergickej reakcie na uhryznutie, nebuďte leniví navštíviť alergológa zistiť, ktoré lieky by mali byť vo svojej domácej lekárničke a vilu, a ako by mali byť uplatňovať. Tieto informácie musia mať všetkých členov rodiny. V tomto prípade je váš strach je oprávnený, ale nebojte sa lietať, ak ste alergický na včely. Rozhodnúť o rozsahu potenciálne nebezpečných kontaktov a naučiť, ako sa chrániť pred nimi.
- Skúste si spomenúť na dobu, kedy ste začali báť hmyzu. No kopanie v detstve, spomenul som si, že by som mohol stráviť hodiny pozoroval hmyz, chytanie motýľov v dóze, farebných chrobákov a kobylky, uvoľniť muchy z webu, a zajačala a utiekla pri pohľade na švába, ktorý všeobecne obávanej all. Ale akonáhle sa v detskom tábore, zabezpečenie obzvlášť veľké a krásne kobylka, som zistil, že išiel preč odo mňa, takže v ruke len blbec nohy. Potom mi znecitlivenie s hrôzou, povedal, že kobylky (a to bolo ono!) A hádzať kobylky nohy ako jašterica - chvost, ale nič, čo by ma upokojiť: Ako môžete uniknúť bez nôh?! A bez chvosta nie je nutné, aby ohavnosť! Takže zrazu slnečné letné deň, som bol znovu naplnený nepriateľstvo ku všetkým hmyzu. Spomínam si, to bolo veľmi užitočné, a to aj v tejto fáze, v prípade, že postoj nie je hmyzu, aspoň na jeho strach bol iný: Uvedomil som si, ako veľmi je to opodstatnené.
- Preskúmať hmyzu, ktoré sa obávajú najviac: Zistite, čo jedia, ako plemeno Či osoba je napadnutý a v ktorých prípadoch, ako nebezpečné tieto útoky, ako môžu vyhnúť. Je pravdepodobné, že budete prekvapení, vedieť, ako neškodný hmyz, ktoré môžete naraziť v každodennom živote.
- Pokúste sa nájsť niečo príjemné a krásne hmyzu. Teraz, čítate tieto riadky, si myslíte, že je to nemožné. Ja si to myslel taky, kým mi Google hodil malý spider tanečné páv. Pokúste sa nájsť aspoň nejaký hmyz príjemná farba, ktorú potrebujete, je niekde začať! Pravidelne skúmať obrazy, je žiaduce, samozrejme začať s najkrajších exemplárov. Keď už nie je príčinou strach, opýtajte sa ostatných druhov. Ak nie hneď, ale budete určite zbaviť odporom. Ak by každý deň sa pozerať na dúhy lietať do očí, raz stanete sa na ne pri najmenšom ľahostajným.
- Predstavte si, že tie hrozné následky svojho konania s hmyzom. Čo presne sa bojíš? Čo sa stane s vami, ak vaše obavy sú oprávnené? Mali by sme sa báť? Vypočítať všetky dôsledky nežiaducich možnosti a modelovať ich akcie. Napríklad, bojím sa pavúkov. Zo všetkého najviac sa bojím, že keď idem von pavúka zo svojich domovov, skočí na ruky. Že v tejto hrozné? Ten pobeží laby na moju ruku, že to bude ťažké striasť, náhodou som ho rozdrvil a zašpiníte. Stop. A čo sa deje? Všeobecne, čokoľvek. Celkom asi 15-20 krát, nadávok, namydliť ruky pod teplou vodou - a potom som bol v pohode. :)
Nasledujúce odseky sa týkajú priame stretnutie s hmyzom. Samozrejme, že je lepšie mať tieto stretnutia konali vždy v prítomnosti osoby, s ktorou si byť istí, ale budeme konať podľa okolností.
Neutekajú zo svojho strachu
Na stretnutie s neškodných hmyzu (za predpokladu, že ste stále obťažovať zistiť, kto je naozaj nebezpečné pre vás) sa snaží odpočívať, zhlboka dýchať, úsmev je to možné. Môžete mať pocit, že váš strach zvýši na dobu neurčitú, ale nie je tomu tak. Úzkosť, rýchlo rastie v neprítomnosti skutočné poškodenie organizmu veľmi rýchlo prejde na ústupe. vám začne ukľudňovať len pár minút. Čo sa bude diať ďalej, závisí na tom, ako ste pokojný a sebaistý.
Vopred si stanovila za cieľ
Plánovať svoje kroky pri rokovaní s hmyzom v poradí od jednoduchých až po tie najzložitejšie. Napríklad by ste chceli mať možnosť self-deportovať nežiaducich hmyzu mimo byt. Aké sú vaše ciele pre najbližších pár mesiacov môže vyzerať napríklad takto:
- v rovnakej miestnosti sa hmyz 2-3 minút;
- priblížiť ju vo vzdialenosti 2-3 metrov;
- pozorovať hmyz zo vzdialenosti 1 m za minútu;
- Kryt s hmyzom nádoby (tu môžete začať s vedierko prilepené na dva metre palíc - hlavná vec, že ste boli pomerne komfortné);
- pohybovať hmyz, pokrytú jar na husté list papiera a vyhodiť z okna.
Dať dohromady a urobiť
Postupovať cez svoj strach. Len sa papuče a ukázať, kto je tu pánom. Alebo vziať do banky, noviny a vypudiť svojho nepriateľa. Alebo natiahnuť a vziať pavúka. Mnoho myšlienok nerobia ste istejšie, niekedy je jednoducho potreba konať. Ste silnejší, než si myslíš, len veriť v seba samého.
Premýšľajte o koľko lepšie sa budete cítiť, nie dlhšie trhla z akéhokoľvek buzz zozadu. Neospravedlňuje svoje vlastné, zbaviť sa ho!