4 návyky, ktoré bude zase vás do génia

Niekedy sa zdá, všetko prišlo k hlave nejakej jasnej predstavy o vyriešenie problému naraz. A sedí v strnulosti celé hodiny, aj keď jasne uvedomiť, že je najvyšší čas konať. Okrem panike. Je vo vašich silách, aby všetko pod kontrolou, po štyri jednoduché pravidlá každý deň.

Seuss priviedol Robert (Robert Susa), riaditeľ patentového úradu InventHelp ktoré v Pensylvánii, USA. Poslaním spoločnosti - pomáhať začínajúcim výskumníkov, vynálezcov, umelcov a ďalších profesionálov, ktorí chcú prospieť svetu.

Takže, Robert strávili veľa hodín premýšľať o tom, rozvíjať mozog, Pretože všetci vieme: možnosť to je veľmi, veľmi veľký.

Či už sú vaše myšlienky sú zaneprázdnení, tento proces vyžaduje veľa duševné úsilie. Mozog je zaneprázdnený stvorenia, a pomoc, ktorú zrejme nebude bolieť.

robert Seuss

Podľa Seuss, môže byť posilnená inšpirácie. A tu je návod, ako.

1. často chodí

Pravidelné cvičenie zlepšuje inteligenciu a pamäť. Rovnako užitočné by rád jogging alebo jednoduchý prechádzku na čerstvom vzduchu: uvoľní myseľ a naplniť si hlavu s čerstvými nápadmi. Skúste si to sami!

All cvičenie má svoje výhody, ale predovšetkým efektívne dokázali, že nie sú dlhé prechádzky, beh a kôň kolo. Faktom je, že keď sa tieto druhy činností je zapojený je vlastnosť mozgu ako neuroplasticity - schopnosť zmeny a obnoviť stratené spojenie ako odpoveď na vonkajšie podnety. To môže byť užitočné pri vývoji pamäť, učenie, a dokonca aj regeneráciu po poškodení mozgu.

A dokonca aj pri chôdzi, napríklad, pred mojimi očami, ako sa hovorí, obraz sa mení: existujú rôzne predmety, potom jeden po druhom v rámčeku. Každé nové miesto navštíviť pomáha, aby sa narodil nové obrázky a myšlienky, a vy - k pochopeniu významu a úlohy určitých vecí v živote.

2. nájsť koníčka

Naše mozgy sú neustále na pozore niečo nové a rôzne úlohy, rozhodovanie o tom, že bude plniť svoju hlavnú funkciu. Začať výučbu niektorých cudzí jazykPrihláste sa do tanečných tried alebo gitaru. Mozog je veľmi dôležité, aby bolo možné prejsť k tvorivej činnosti aspoň niekoľko hodín týždenne.

Keď sa niečo naučiť nové, tam je zložitý proces komplexného myslenia. V tomto okamihu spustiť bazálny jadra v mozgu, ktoré sa podieľajú na vykonávanie úloh pozornosti a duševnej činnosti. Jednu hodinu denne, ak vám sústrediť sa a venovať niečo užitočného hobbyBude sa jednať o skutočnú liečbu pre telo myseľ.

3. Jesť jedlo pre mozog

Mozog, rovnako ako telo, potrebujeme zdravé a bohaté na živiny potravinárskych prísad. To sa týka najmä omega-3 polynenasýtených mastných kyselín a flavonoidov - základných zložiek ľudských potravín. Vďaka nim sa zlepšila schopnosť premýšľať a pamäť.

Kde je nájsť? Môžete si kúpiť vitamíny s omega-3 v lekárni, ale nádherné možnosťou by bolo zahrnúť do svojho každodenného jedálnička orechy, vajcia, hlávkový šalát a mastné studenovodných rýb: sleď, losos a pstruh. Pokiaľ ide o flavonoidy, ktoré môžu byť získané z prírodných káva, Bobule a rovnaký šalát a tmavej čokolády.

Všetky tieto produkty s cieľom optimalizovať svoj mozog a pomôže vám vyrovnať sa s vašou obľúbenou prácou (dúfajme, že to je váš obľúbený, rovnako ako my). Prispievajú k tomu, že ste lepšie pamätať konverzácie a niektoré momenty v dialógu s ostatnými ľuďmi, rovnako ako myšlienky, ktoré sú často navštívil uprostred noci - zvyčajne v dopoludňajších hodinách si o nich už nepamätáte (Life Hacking: je zapísať do špeciálneho notebook). Okrem toho, kto odmietne kus staré dobré čokolády s kávou?

4. Trvať nejakú dobu, psychické uvoľnenie

To je veľmi užitočné poznať a praktizovať špeciálne techniky dať mozgu malú prestávku počas dňa. Napríklad, veľa-miloval rozjímanie. Len pár minút duchovného introspekcie vám pomôže koncentrát na najdôležitejšie a krátko tlačiť problémy a starosti stranou. Rovnako ako je tomu u prechádzky (mimochodom, vonkajšie meditácie, pokiaľ je to možné, - ideálne riešenie), relaxačné a prepínanie, mozgu s radosťou a novú silu vráti do práce. Vynikajúci výkon na každý deň, rovnako ako na obrázku, ovplyvňuje Jóga: jej fanúšikovia sú veľmi dobre oboznámení s týmito bonusy.

---

Ako môžete vidieť, pomôcť sami, aby bol produktívny a úspešný jednoduché, budete potrebovať len trochu úsilia. Striedajú rôzne typy činnosťou zaoberajú telocvik a nezabudnite o kreativite: to bude mať prospech aj myseľ a srdce.